Você dorme 8 horas, mas cada dia em um horário diferente? A irregularidade do sono pode desorganizar o relógio biológico mesmo com boa duração
Resumo O que é: A flutuação frequente nos horários de ir para a cama e acordar ao longo dos dias, ...
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Você dorme 7 ou 8 horas, mas acorda com a mente cansada? A qualidade e a fragmentação do sono podem importar tanto quanto o tempo na cama
Resumo O que é: A sensação contínua de cérebro lento ou pesado ao acordar, causada pela falta do sono profundo ...
Nem só dormir 8 horas, nem só deitar cedo: os hábitos que realmente contribuem para um sono de melhor qualidade após os 50
Resumo O que é: Despertares frequentes durante a noite e dificuldade em manter o descanso profundo contínuo. Pode indicar: Alterações ...
Dormir mal não termina quando você levanta da cama: névoa mental, irritabilidade e dificuldade de concentração podem aparecer durante o dia
Resumo O que é: Atraso frequente para iniciar o adormecimento ou presença de despertares contínuos que geram sensação de sono ...
A psicologia indica que dificuldade para lembrar uma informação enquanto realiza uma tarefa pode estar relacionada não apenas ao uso de telas, mas também à qualidade do sono e à sonolência durante o dia
A memória de trabalho entra em colapso quando o uso de aparelhos eletrônicos invade o quarto sob a ilusão de ...
Por que dormir com ventilador ligado a noite toda pode estar causando sua rinite, segundo pneumologistas
Resumo O que é: Dormir com o ventilador ligado a noite toda resseca as vias aéreas, levanta ácaros e espalha ...
Por que você continua cansado mesmo dormindo 8 horas: a culpa pode ser da apneia do sono silenciosa
Resumo O que é: A apneia do sono é uma interrupção involuntária da respiração durante o sono que pode passar ...
Você dorme 8 horas e acorda cansado? O erro pode estar nas horas antes de deitar
Resumo O que é: Conjunto de hábitos realizados antes de dormir que prepara o corpo e a mente para o ...
A psicologia revela o que significa você preferir ambientes silenciosos para dormir e o que cada preferência diz sobre seu cérebro
Resumo O que é: Preferir o silêncio absoluto para dormir vai além de uma simples escolha — é um mecanismo ...
Você gosta de dormir com a porta fechada? O que a ciência diz sobre sono e ventilação
Resumo O que é: Dormir com a porta do quarto fechada é um hábito comum que oferece isolamento e sensação ...
