Nem caminhada nem academia: a prática suave que vem conquistando mulheres após os 50
Resumo O que é: Método de exercício funcional que fortalece músculos profundos, melhora postura e flexibilidade sem alto impacto nas ...
Tag: Pilates
Se você vive com dor nas costas esta prática corporal vai te ajudar a melhorar a consciência dos movimentos e a postura
Resumo O que é: O Pilates é uma prática que combina controle dos movimentos, respiração e fortalecimento muscular. Principal benefício: ...
Quem sofre com fraqueza pélvica pode se surpreender com estes 10 exercícios de fortalecimento com pilates
Resumo O que é: Série de exercícios de Pilates focados na ativação e fortalecimento do assoalho pélvico. Principal benefício: Melhora ...
Depois dos 40, este exercício ajuda a ganhar força sem treinos exaustivos e sem precisar ir para a academia
Resumo O que é: O Pilates Reformer é uma modalidade que utiliza um equipamento com molas para fortalecer a musculatura ...
Depois dos 40, muitas pessoas redescobrem a força física com este exercício sem precisar ir a academia
Curiosidades Força com menos impacto: O Pilates Reformer fortalece músculos profundos usando molas e resistência controlada, reduzindo a sobrecarga nas ...
Esse é o melhor treino para corpo e mente para fazer em casa
Praticar pilates em casa pode ser uma excelente maneira de melhorar sua flexibilidade e força muscular. Com alguns movimentos simples, é possível ...
Ioga ou Pilates? Qual prática traz mais benefícios para o seu corpo
Ioga é uma prática milenar originada na Índia, com foco na união do corpo, mente e espírito. Suas técnicas envolvem ...
Os 5 exercícios mais seguros para quem sente dor no joelho
Pessoas que convivem com dor no joelho frequentemente buscam alternativas para manter a atividade física sem agravar o desconforto. Os exercícios ...
Você vai se surpreender com o que o pilates pode fazer pelo seu corpo e mente
Muitas pessoas buscam atividades que unam saúde física e equilíbrio mental. Por isso, o pilates se destaca como uma escolha ...
Pilates em casa vira tendência entre quem busca mais equilíbrio
O Pilates combina exercícios de força, flexibilidade e controle corporal, e muitas pessoas o praticam tanto em estúdios quanto em ...
