Especialistas mostram como chia altera a microbiota intestinal e recomendam moderação
A semente consumida seca passa pelo intestino sem liberar grande parte de seus compostos ativos. O benefício real das fibras ...
Tag: ômega-3
Nem suplemento milagroso, nem dieta radical: o nutriente ligado à saúde do coração após os 40
Curiosidades Proteção silenciosa: Pesquisas indicam que o ômega-3 pode ajudar a reduzir triglicerídeos e proteger os vasos sanguíneos sem mudanças ...
Você anda estressado? Esse nutriente pode ajudar a controlar o cortisol naturalmente
Curiosidades Redução do estresse: Altos níveis de EPA no ômega-3 podem ajudar a equilibrar o cortisol, hormônio ligado ao estresse. ...
Comer sardinha todos os dias, 3 efeitos nos ossos que podem mudar sua saúde
Curiosidades Ossos mais fortes: A sardinha é rica em cálcio e vitamina D, nutrientes essenciais para manter a densidade óssea. ...
Alimentos que reduzem o estresse e a ansiedade, melhorando o seu bem-estar sem o uso de medicamentos e de forma saudável
Alimentos como chás calmantes, chocolate amargo e peixes ricos em ômega-3 ajudam a reduzir estresse e ansiedade, regulando neurotransmissores e ...
Menos conhecido que a sardinha, esse pequeno peixe cheio de benefícios e rico em proteínas deve ser consumido com mais frequência
A espadilha é um peixe pequeno e nutritivo que se destaca como alternativa saudável à sardinha e anchova. Rica em ...
O que acontece no seu corpo quando você consome ômega-3 todos os dias
O consumo regular de ômega-3 pode estar associado a um menor risco de doenças cardíacas. Esses ácidos graxos ajudam a ...
O alimento mais completo para corpo e mente que você ainda subestima
O salmão é um peixe amplamente apreciado, não apenas por seu sabor suave e marcante, mas também pelos inúmeros benefícios ...
