Sem tempo para meditar? Dez minutos de atenção plena por dia já bastam para acalmar a mente e treinar o foco
Resumo O que é: Mindfulness é uma prática de atenção plena que treina o foco no momento presente, sem julgamentos. ...
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Meditação para quem tem mente agitada: técnica respiratória que acalma em minutos
Resumo O que é: Uma prática de treinamento mental que acalma o fluxo de pensamentos através do foco na respiração ...
Buda, mestre espiritual: “Não viva no passado, não sonhe com o futuro, concentre a mente no momento presente”
A sabedoria de Buda é atemporal e oferece uma visão profunda sobre como vivermos melhor. O mestre espiritual nos ensina ...
Estresse no trabalho pode virar ansiedade: o que psicólogos recomendam para aliviar a mente ao longo do dia
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Como o mindfulness pode melhorar sua concentração, segundo especialista
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Meditação reduz a ansiedade do dia a dia, segundo a psicologia
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5 hobbies que ajudam a fortalecer sua saúde mental
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Nem yoga, nem meditação: essa técnica rápida acalma em minutos
Respirar de forma consciente pode ser tão eficaz quanto uma sessão de meditação. A técnica 4-7-8, simples e acessível, promete ...
