A regra dos 90 minutos: o truque que restaura seu sono em 7 dias sem remédio e sem aplicativo
Resumo O que é: A luz azul emitida pelo celular inibe a produção de melatonina, o hormônio do sono, enganando ...
Tag: luz azul
Ativar o filtro de luz azul no celular em vez de usar o brilho normal à noite ajuda muito, mas só funciona se o aparelho for definitivamente guardado uma hora antes de deitar, evitando que o cérebro continue em estado de alerta devido à hiperestimulação das redes sociais
Curiosidades O vilão não é só a luz azul: Pesquisadores descobriram que o engajamento emocional com as redes sociais prejudica ...
Anne-Marie Chang, pesquisadora de ritmos circadianos da Penn State: “Trocar o celular por um livro de papel antes de dormir pode transformar seu ritmo circadiano e dobrar o estado de alerta pela manhã”
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Nem ansiedade, nem café: hábito comum à noite pode estar causando sua insônia
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Tela à noite acelera envelhecimento da pele, segundo dermatologistas
Ficar horas em frente ao celular ou computador antes de dormir pode prejudicar muito mais do que o sono. Segundo ...
