Pular o café da manhã pode acelerar metabolismo e aumentar longevidade, revela pesquisa com mais de 500 mil pessoas
Resumo O que é: Estratégia alimentar que prolonga o jejum noturno ao não consumir alimentos pela manhã, estimulando o corpo ...
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Você está envelhecendo 10 anos a mais enquanto dorme pouco: como a privação acelera marcadores de idade
Resumo O que é: Privação crônica de sono é quando você dorme menos de 6 horas por noite regularmente, impedindo ...
Por que o exercício mais simples da academia é o que mais transforma o corpo depois dos 45 anos
Resumo O que é: O leg press é um exercício de força que trabalha pernas e glúteos com estabilidade e ...
Frequentadora assídua da academia aos 93 anos diz que treinos diários a fazem se sentir como se tivesse 50; ela atribui a longevidade aos exercícios, ao feijão e à família
Curiosidades da história Rotina impressionante: Mesmo aos 93 anos, Cecilia Gomez vai para a academia todos os dias da semana ...
Após os 65 anos, estes hábitos simples podem ajudar o cérebro a continuar jovem por muito mais tempo
Curiosidades Cérebro adaptável: Mesmo após os 65 anos, o cérebro continua criando novas conexões neurais quando é estimulado diariamente. Rotina ...
Nem dieta nem genética: o fator no seu corpo que pode definir quanto tempo você vive
Curiosidades Reserva de vida: Os músculos funcionam como um verdadeiro “estoque biológico” que ajuda o corpo a enfrentar doenças e ...
Felipe Isidro, professor de educação física: “A longevidade não depende da quantidade de músculos que você tem, mas da capacidade de ativá-los rapidamente; por isso você precisa treinar seu sistema nervoso.”
Resumo Declaração marcante: O catedrático espanhol Felipe Isidro afirma que a longevidade depende menos da quantidade de músculos e mais ...
Erros comuns que envelhecem a pele sem perceber, segundo especialistas
O envelhecimento da pele é um processo natural, inevitável e até bonito, afinal, ele conta a história da nossa vida. ...
A ciência investiga o homem mais velho da Colômbia: um agricultor centenário com uma família de 180 descendentes
Julio Enrique Saldarriaga Hernández, com 112 anos, tornou-se um ícone de vitalidade em El Carmen de Viboral, Antioquia. Reconhecido pelo ...
O segredo japonês para uma vida longa e feliz associado à filosofia de Ikigai
O segredo japonês para uma vida longa e feliz sempre chama a atenção de quem busca qualidade de vida. No ...
