O único exercício que você precisa fazer se tiver menos de 30 minutos por dia, segundo a ciência
Resumo O que é: A caminhada é um exercício aeróbico acessível que melhora o condicionamento físico e pode ser praticado ...
Tag: Caminhada Diária
10.000 passos por dia: o que realmente muda no seu corpo depois de 60 dias mantendo essa meta
Resumo O que é: Meta diária de 10.000 passos, equivalente a cerca de 7 km de caminhada distribuídos ao longo ...
Caminhar 1 hora por dia, 5 dias por semana, em ritmo tranquilo, pode queimar entre 46.000 e 78.000 calorias por ano, dependendo do peso e do ritmo de cada pessoa
Curiosidades Nada de corrida pesada: Treinadores afirmam que caminhar em ritmo tranquilo, sem pressa, já é suficiente para gerar um ...
Quantos minutos de caminhada por dia ajudam a reduzir o risco cardiovascular? A ciência trouxe uma resposta surpreendente
Curiosidades Poucos minutos contam: Os pesquisadores descobriram que pequenas caminhadas diárias já podem reduzir significativamente o risco cardiovascular. Vale no ...
Os treinadores concordam: “Uma caminhada de uma hora por dia, em ritmo tranquilo, queima 75.000 calorias por ano. Se convertermos isso em quilos de gordura, são 10 quilos de gordura.”
Caminhar uma hora por dia em ritmo tranquilo pode parecer pouco, mas o acúmulo ao longo de um ano revela ...
Como um gesto tão simples pode reduzir riscos cardíacos e melhorar sua energia
A caminhada diária fortalece o coração, melhora a circulação, reduz riscos de hipertensão, diabetes e eventos cardiovasculares. Com regularidade, alivia ...
