Saúde e bem-estar

Resumo O que é: A autorrealização é um processo de crescimento pessoal que, segundo Carl Rogers, não segue uma linha...

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Saúde e bem-estar

Os sinais de alerta nas unhas que exigem um dermatologista em até 2 semanas

Resumo O que é: Linhas escuras nas unhas, chamadas melanoníquia longitudinal, são faixas pigmentadas que surgem na matriz ungueal. Na...

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Curiosidades

Frase do dia da Psicologia: ‘A ansiedade é seu sistema de proteção em excesso; a cura é ensiná-lo a descansar’ – a reflexão inspirada na obra de Bessel van der Kolk sobre regulação do sistema nervoso

Resumo O que é: A ansiedade é um sistema de proteção que ficou hiperativo, como um alarme que não desliga....

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Saúde e bem-estar

Acordar mais cansado do que ao deitar: como a apneia do sono interrompe sua respiração e seu descanso

Resumo O que é: A apneia do sono é um distúrbio em que a respiração para e recomeça repetidamente durante...

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Saúde e bem-estar

Frase do dia da Psicologia: ‘A depressão não é fraqueza; é o corpo pedindo ajuda quando a mente não consegue pedir’ – a reflexão inspirada na obra de Johann Hari sobre as raízes da depressão e reconexão social

Resumo O que é: A depressão pode ser compreendida como um sinal de desconexão — do trabalho, dos outros, de...

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Saúde e bem-estar

Seis hábitos diários que baixam a pressão arterial sem depender de remédios

Resumo O que é: A pressão arterial elevada sobrecarrega o coração e os vasos. Seis hábitos diários podem reduzir a...

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Curiosidades

Frase do dia da Psicologia: ‘Perdoar não é esquecer ou concordar; é recusar que a ferida continue sangrando dentro de você’ – a reflexão inspirada na obra de Fred Luskin sobre psicologia do perdão

🕊️ Resumo O que significa: O perdão genuíno não apaga a memória nem justifica a ofensa, mas interrompe o ciclo...

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Curiosidades

Frase do dia da Psicologia: ‘O corpo mantém registro do que a mente tenta esquecer; curar exige ouvir ambos’ – a reflexão inspirada na obra de Gabor Maté sobre medicina psicossomática e consciência corporal

🧬 Resumo O que significa: Traumas e emoções reprimidas não desaparecem; o corpo os armazena como tensão, dor ou doença....

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Curiosidades

Frase do dia da Psicologia: ‘A vergonha nos isola; a vulnerabilidade nos conecta; escolha a segunda’ – a reflexão inspirada na obra de Brené Brown sobre autenticidade e coragem emocional

Resumo O que é: A frase de Brené Brown resume sua pesquisa sobre vergonha e vulnerabilidade: o medo de ser...

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Saúde e bem-estar

Vitamina D: quem realmente precisa de doses altas e quem pode abandonar o exame