Flávia Alessandra expõe efeitos da menopausa: 'Tô ficando doida'

Reprodução Instagram

Redação Entretenimento 01/10/2026 14:14

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Flávia Alessandra compartilhou com os seguidores algumas mudanças que percebeu no próprio corpo durante a menopausa. Aos 52 anos, a atriz falou sobre os efeitos da fase e destacou como atividade física, alimentação e atenção aos nutrientes passaram a fazer parte de uma rotina voltada ao bem-estar físico e mental.

Entre os aspectos que chamaram sua atenção estão as alterações cognitivas associadas às mudanças hormonais. “Se tem uma coisa que a menopausa fez comigo, foi me fazer pensar que eu tô ficando doida”, brincou.

Flávia também comentou sobre a importância de incluir a saúde íntima entre os cuidados nessa fase. Ela contou que passou a usar hidratante vaginal e chamou atenção para as mudanças que podem ocorrer com a redução dos níveis de estrogênio.

“Primeiro, hidratante vaginal. Sim, vamos falar de p*peca. A gente hidrata o rosto, passa creme no corpo, compra sérum de tudo quanto é jeito e esquece que lá embaixo também precisa de cuidado. Com a queda do estrogênio, a região vai ficar mais seca, vai ficar sensível, vai causar desconforto. Então o hidratante vaginal entrou super na minha rotina”, disse a atriz, que é casada com Otaviano Costa há 20 anos.

A preservação da massa muscular também ganhou espaço na rotina da artista. Flávia citou a musculação e o uso de creatina como parte dos cuidados que adotou durante a menopausa.

“Segunda coisa, creatina. A importância da musculação, eu não vou nem repetir nesse vídeo, porque eu já falei aqui umas mil vezes. Mas nessa fase da vida, preservar a massa muscular fica ainda mais importante”, afirmou.

Na sequência, a atriz mencionou pesquisas sobre possíveis outros efeitos associados à creatina, incluindo a área cognitiva.

“Já há estudos que mostram outros benefícios do uso da creatina. A parte cognitiva, por exemplo, já que a gente fica bem maluca nesse período. Então, pra mim, a creatina já é parte do meu dia a dia. Terceira coisa, olhar pros nutrientes que você está dando pro seu corpo”, concluiu. 

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