Gisele Bündchen entrega dica poderosa para recuperar barriga após gestação

 

A modelo Gisele Bündchen usou as redes sociais nesta semana para abrir detalhes sobre sua rotina de cuidados após o nascimento do terceiro filho, River. Segundo ela, uma sequência de cinco exercícios foi fundamental não apenas para recuperar a firmeza da barriga, mas para fortalecer toda a região abdominal.

A estratégia adotada faz parte das aulas de pilates que ela incorporou à rotina. A modelo contou que só passou a ter contato com a técnica depois da última gestação, quando decidiu priorizar uma recuperação mais consciente e respeitosa com o próprio corpo.

"Comecei esses cinco passos lentos e bem intencionais por volta de oito semanas após o parto. Nada de abdominais tradicionais, só um trabalho suave e consciente que me ajudou a fortalecer meu abdômen. Para mim, foi uma verdadeira virada de chave. Mesmo agora, aos 45, me sinto super forte", relatou.

Além de contribuir para definir o abdômen, a prática também trouxe benefícios extras. De acordo com Gisele, os movimentos ajudaram a proteger as costas e evitar sobrecarga. Ela explicou ainda que optou por desacelerar o ritmo dos treinos nesse período, retomando as atividades físicas mais intensas quase um ano após o nascimento de River, em fevereiro de 2025. Antes disso, concentrou-se exclusivamente em exercícios voltados para o fortalecimento do core.

Diante dos resultados positivos, a empresária decidiu dividir a experiência com outras mulheres que atravessam o pós-parto. Ainda assim, fez questão de deixar um alerta importante às seguidoras.

 

"Não sou médica nem fisioterapeuta. Estou só compartilhando a minha experiência no pós-parto e o que funcionou para o meu corpo. Cada mulher é diferente, então escute seu corpo e converse com seu profissional de saúde antes de tentar qualquer coisa nova", afirmou.