Aos 60 anos, Mateus Carrieri revela o segredo para manter o corpo sarado

Reprodução/Instagram

28/11/2025 14:22

compartilhe SIGA NO

Aos 60 anos, Mateus Carrieri segue impressionando pela boa forma física — e garante que não há segredo mirabolante, apenas disciplina, constância e uma vida regrada. Em entrevista ao Splash UOL, o ator contou que o físico em dia é resultado de décadas de dedicação aos treinos e à alimentação equilibrada.

Ex-professor de spinning, street dance e aulas de ginástica, Carrieri aplica até hoje a experiência adquirida ao longo da carreira fitness. Ele mantém uma rotina intensa de treinos segmentados, com foco em um grupo muscular por dia.

“Não faço um treino muito longo, mas todo dia faço 45 minutos de cardio depois da musculação. Hoje, por exemplo, treinei só perna. Amanhã vou treinar só peito.

No sábado, vou treinar só costas. Esse é o meu jeito de treinar. Sei que existem outros protocolos, mas comecei a ver que o que dava muito certo era a constância”, explicou.

Além dos exercícios físicos, a alimentação é outro pilar de sua rotina saudável. Mateus prefere refeições simples e nutritivas: no café da manhã, aposta no tradicional pão careca com ovo e café preto. Almoço e jantar seguem o padrão brasileiro: arroz, feijão, proteína, legumes e verduras.

O foco principal, segundo o ator, não é apenas manter a estética, mas garantir uma velhice com qualidade de vida. “Quero chegar nos 100, mas eu só quero chegar se eu não precisar de ninguém, entendeu? Vejo meu pai hoje com 85 anos, a dificuldade com que ele caminha, a dificuldade com quem ele entra e sai de um carro, a dificuldade que ele tem para levantar de um sofá, e não quero isso pra mim”, disse.

Apesar da disciplina, Mateus também enfrentou obstáculos no caminho. Aos 30 anos, passou por um câncer de tireoide. Já aos 54, foi submetido a uma cirurgia para tratar uma hiperplasia benigna da próstata. Além disso, fez reposição hormonal e, atualmente, utiliza testosterona em doses moderadas.

“A cada dois meses, faço exames laboratoriais. E uma vez por ano faço todos os exames de coração. Na minha idade, a gente tem que se preocupar com isso. Hoje em dia mantenho a minha testosterona num nível bom para a vida, porque já percebi também que testosterona baixa não é vida. Mas faço com muito controle, o tempo todo com exames e níveis bem seguros”, ressaltou.

Ícone de uma geração, o ator também relembrou a época em que foi capa da G Magazine, mas garantiu que posar nu novamente está fora de cogitação.

“De jeito nenhum! Foi outra época, outra situação, a sociedade era diferente. Teve o seu valor na época e isso eu só entendi depois, mas jamais posaria nu de novo. Ainda mais agora, imagina”, finalizou. 

compartilhe