Ana Castela vem chamando atenção pela mudança no físico após cerca de um ano e meio de dedicação à musculação. Nesse período, a cantora teria conquistado aproximadamente 5 kg de massa magra, além de reduzir gordura corporal e deixar os músculos mais aparentes.
Em entrevista ao gshow, André Perez, personal trainer da sertaneja, afirmou que o resultado é consequência de constância, treinos intensos e algumas mudanças nos hábitos.
A artista chegou a manter uma rotina de exercícios de até sete dias por semana, mas precisou diminuir a frequência por causa dos compromissos profissionais. Atualmente, o treinamento é dividido em três etapas, com dias específicos para membros superiores, quadríceps e adutores, além de glúteos, posteriores de coxa e panturrilhas. Ana também reduziu o consumo de bebidas alcoólicas e doces, sem abrir mão completamente desses itens.
A transformação gerou especulações nas redes sociais, principalmente por causa do crescimento dos ombros e das costas. Algumas pessoas chegaram a levantar a hipótese de que a cantora estaria usando anabolizantes.
André, porém, rejeitou a possibilidade e afirmou: "Ela não usa [anabolizantes] porque realmente pode prejudicar a voz. Ela já tem um vozeirão grosso, então, se não cuidar pode criar ali nódulo, calo na corda vocal. Com o tempo, você vai adquirindo mais maturidade muscular, essa maturidade muscular já te proporciona resultados sem você ter que também buscar outras fontes de acelerar isso daí, tá?"
Na preparação, Ana também recorre a suplementos, entre eles whey protein, creatina, aminoácidos e pré-treino. O profissional, no entanto, conta que ainda precisa incentivá-la a consumir uma quantidade maior de proteínas durante o dia. "É claro, a questão de ingestão mínima diária de proteína. Eu até tenho que brigar com ela para ela comer, porque é difícil de comer", brincou.
Além da dedicação, a genética também teria contribuído para o destaque dos músculos da parte superior do corpo. De acordo com André, a cantora possui facilidade para desenvolver essa região, especialmente ombros e costas.
"No início ela não queria, tinha aquele preconceito que praticamente toda mulher tem de não querer ficar com o braço grande. E eu falei pra ela que não é assim que funciona. Você vai treinar e o corpo vai responder. A gente focou sempre em treinar o corpo todo, mas ela teve ali, até geneticamente falando, uma predisposição a ficar com a parte superior bem bonita, ficar desenhado. Então já vem da genética dela isso", declarou.
Agora, o objetivo da boiadeira é aumentar o volume das pernas e dos glúteos. Como tem pernas longas, a definição muscular nessa região pode levar mais tempo para ficar evidente.
"O foco do treino dela está em pernas. Como ela tem pernas longas, é mais difícil de aparecer músculo em membros mais longos. Então, agora a gente está focando em pernas e glúteos. Ela já tem pernas e glúteos bons, mas o foco é dar mais volume para essa região", finalizou.