{"id":89192,"date":"2025-11-26T10:45:00","date_gmt":"2025-11-26T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=89192"},"modified":"2025-11-25T09:22:49","modified_gmt":"2025-11-25T12:22:49","slug":"rotina-de-autocuidado-que-vai-transformar-o-seu-corpo-e-a-pele-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/26\/rotina-de-autocuidado-que-vai-transformar-o-seu-corpo-e-a-pele-no-verao\/","title":{"rendered":"Rotina de autocuidado que vai transformar o seu corpo e a pele no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>O calor intenso exige<strong> cuidados simples para manter pele, cabelo e bem-estar<\/strong> equilibrados. Pequenos gestos tornam o dia mais confort\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Ajustes suaves ajudam o corpo a lidar melhor com a temperatura alta e deixam a rotina mais leve durante toda a esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que uma rotina leve faz tanta diferen\u00e7a nos dias quentes?<\/h2>\n\n\n\n<p>O aumento da temperatura acelera a perda de hidrata\u00e7\u00e3o natural. Uma rotina leve ajuda a preservar o conforto da pele. Essas pequenas escolhas reduzem inc\u00f4modos e tornam o calor mais f\u00e1cil de enfrentar.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo especialista, o nosso corpo reflete o ambiente e os h\u00e1bitos que temos.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O corpo \u00e9 moldado por pr\u00e1ticas sociais e pelo ambiente que o cerca&#8221; \u2014 afirma Joanne Entwistle, pesquisadora de moda e corpo.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Um jardim sombreado inspira hidrata\u00e7\u00e3o que n\u00e3o pesa<\/h2>\n\n\n\n<p>Ambientes frescos sugerem que a <strong>pele tamb\u00e9m busca leveza no calor<\/strong>. Texturas flu\u00eddas evitam sensa\u00e7\u00e3o pegajosa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hidratantes em gel de r\u00e1pida absor\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Brumas faciais com efeito refrescante<\/li>\n\n\n\n<li>Lo\u00e7\u00f5es corporais ultraleves<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Essas op\u00e7\u00f5es mant\u00eam a hidrata\u00e7\u00e3o sem comprometer o toque seco que tanto ajuda nos dias quentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uma caminhada ao amanhecer estimula escolhas alimentares que reduzem incha\u00e7o<\/h2>\n\n\n\n<p>Movimentos leves combinam bem com <strong>alimentos frescos<\/strong> que auxiliam a regular o corpo. A nutri\u00e7\u00e3o certa faz diferen\u00e7a no calor.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Frutas ricas em \u00e1gua para equilibrar l\u00edquidos<\/li>\n\n\n\n<li>Bebidas naturais que acalmam a digest\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Folhas verdes que promovem leveza<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esses alimentos funcionam como apoio natural para manter vitalidade e conforto ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@nutri.robertastuart\/video\/7287698160124693766\" data-video-id=\"7287698160124693766\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@nutri.robertastuart\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@nutri.robertastuart?refer=embed\">@nutri.robertastuart<\/a> Anti-inflamat\u00f3rios! Precisa de uma desculpa para comer chocolate e beber vinho? Ent\u00e3o toma um v\u00eddeo de presente.. GUARDE ESSA LISTA AGORA MESMO! Ela pode te ajudar muito a desinchar\u2026 Alimentos que ajudam a desinflamar. <a title=\"antiinflamatorio\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/antiinflamatorio?refer=embed\">#antiinflamatorio<\/a> <a title=\"alimentossaudaveis\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/alimentossaudaveis?refer=embed\">#alimentossaudaveis<\/a> <a title=\"nutri\u00e7\u00e3o\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/nutri%C3%A7%C3%A3o?refer=embed\">#nutri\u00e7\u00e3o<\/a> <a title=\"bebervinho\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/bebervinho?refer=embed\">#bebervinho<\/a> <a title=\"chocolate\u00e9vida\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/chocolate%C3%A9vida?refer=embed\">#chocolate\u00e9vida<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Roberta Stuart | Nutricionista\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7287698206992550662?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Roberta Stuart | Nutricionista<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Um espa\u00e7o de banho relaxante oferece cuidados capilares que resistem ao suor<\/h2>\n\n\n\n<p>O calor exige produtos que mantenham o fio leve, mesmo com <strong>umidade e transpira\u00e7\u00e3o<\/strong>. Texturas frescas s\u00e3o aliadas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00d3leos vegetais de absor\u00e7\u00e3o r\u00e1pida<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e1scaras nutritivas com toque leve<\/li>\n\n\n\n<li>Finalizadores aquosos que controlam frizz<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esses cuidados mant\u00eam o <strong><a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/19\/seu-cabelo-pode-ficar-lindo-e-saudavel-sem-precisar-de-quimica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cabelo saud\u00e1vel <\/a><\/strong>sem pesar, mesmo nos dias mais abafados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como transformar as noites quentes em rituais relaxantes de autocuidado?<\/h2>\n\n\n\n<p>O clima quente favorece<strong> rituais noturnos que ajudam a desacelerar<\/strong>. Momentos simples criam sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Banhos mornos que aliviam o corpo<\/li>\n\n\n\n<li>Hidratantes suaves para acalmar a pele<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o para relaxar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esses rituais preparam o corpo para uma noite mais tranquila e restauradora.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/banho_1764073211543-1024x576.jpg\" alt=\"Rotina de autocuidado que vai transformar o seu corpo e a pele no ver\u00e3o\" class=\"wp-image-89198\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/banho_1764073211543-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/banho_1764073211543-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/banho_1764073211543-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/banho_1764073211543-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/banho_1764073211543-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/banho_1764073211543.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Um banho morno transforma o fim do dia em abrigo de tranquilidade \u2014 Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonSofiychenko<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como evitar que a pele fique pesada com hidratante no calor?<\/h3>\n\n\n\n<p>Texturas leves como g\u00e9is e lo\u00e7\u00f5es flu\u00eddas s\u00e3o ideais porque hidratam sem deixar res\u00edduos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quais alimentos ajudam a reduzir o incha\u00e7o nos dias quentes?<\/h3>\n\n\n\n<p>Frutas com alto teor de \u00e1gua, folhas verdes e bebidas naturais auxiliam no equil\u00edbrio do corpo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como cuidar do cabelo quando o suor aumenta?<\/h3>\n\n\n\n<p>Produtos leves e finalizadores refrescantes ajudam a manter o fio solto e confort\u00e1vel mesmo com a umidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Adotar uma rotina suave torna o ver\u00e3o mais agrad\u00e1vel e ajuda o corpo a lidar melhor com o calor do dia a dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O calor intenso exige cuidados simples para manter pele, cabelo e bem-estar equilibrados. Pequenos gestos tornam o dia mais confort\u00e1vel. Ajustes suaves ajudam o corpo a lidar melhor com a temperatura alta e deixam a rotina mais leve durante toda a esta\u00e7\u00e3o. Por que uma rotina leve faz tanta diferen\u00e7a nos dias quentes? O aumento [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":89193,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[16785,16783,16784,16782],"class_list":["post-89192","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-moda-beleza","tag-bem-estar-no-calor","tag-cuidados-de-verao","tag-hidratacao-leve","tag-pele-no-calor"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Rotina de autocuidado que vai transformar o seu corpo e a pele no ver\u00e3o - UAI Not\u00edcias<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Autocuidado no ver\u00e3o mant\u00eam pele, cabelo e bem-estar equilibrados, garantindo conforto e hidrata\u00e7\u00e3o durante os dias quentes.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/26\/rotina-de-autocuidado-que-vai-transformar-o-seu-corpo-e-a-pele-no-verao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rotina de autocuidado que vai transformar o seu corpo e a pele no ver\u00e3o - UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Autocuidado no ver\u00e3o mant\u00eam pele, cabelo e bem-estar equilibrados, garantindo conforto e hidrata\u00e7\u00e3o durante os dias quentes.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/26\/rotina-de-autocuidado-que-vai-transformar-o-seu-corpo-e-a-pele-no-verao\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-26T13:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/autocuidado-verao_1764072759700.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Elis Souza\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Elis Souza\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rotina de autocuidado que vai transformar o seu corpo e a pele no ver\u00e3o - UAI Not\u00edcias","description":"Autocuidado no ver\u00e3o mant\u00eam pele, cabelo e bem-estar equilibrados, garantindo conforto e hidrata\u00e7\u00e3o durante os dias quentes.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/26\/rotina-de-autocuidado-que-vai-transformar-o-seu-corpo-e-a-pele-no-verao\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Rotina de autocuidado que vai transformar o seu corpo e a pele no ver\u00e3o - UAI Not\u00edcias","og_description":"Autocuidado no ver\u00e3o mant\u00eam pele, cabelo e bem-estar equilibrados, garantindo conforto e hidrata\u00e7\u00e3o durante os dias quentes.","og_url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/26\/rotina-de-autocuidado-que-vai-transformar-o-seu-corpo-e-a-pele-no-verao\/","og_site_name":"UAI Not\u00edcias","article_published_time":"2025-11-26T13:45:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/autocuidado-verao_1764072759700.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Elis Souza","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Elis Souza","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/26\/rotina-de-autocuidado-que-vai-transformar-o-seu-corpo-e-a-pele-no-verao\/","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/26\/rotina-de-autocuidado-que-vai-transformar-o-seu-corpo-e-a-pele-no-verao\/","name":"Rotina de autocuidado que vai transformar o seu corpo e a pele no ver\u00e3o - UAI Not\u00edcias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/26\/rotina-de-autocuidado-que-vai-transformar-o-seu-corpo-e-a-pele-no-verao\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/26\/rotina-de-autocuidado-que-vai-transformar-o-seu-corpo-e-a-pele-no-verao\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/autocuidado-verao_1764072759700.jpg","datePublished":"2025-11-26T13:45:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/1258385bcc3fbd879fd10f9c170db42f"},"description":"Autocuidado no ver\u00e3o mant\u00eam pele, cabelo e bem-estar equilibrados, garantindo conforto e hidrata\u00e7\u00e3o durante os dias quentes.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/26\/rotina-de-autocuidado-que-vai-transformar-o-seu-corpo-e-a-pele-no-verao\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/26\/rotina-de-autocuidado-que-vai-transformar-o-seu-corpo-e-a-pele-no-verao\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/26\/rotina-de-autocuidado-que-vai-transformar-o-seu-corpo-e-a-pele-no-verao\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/autocuidado-verao_1764072759700.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/autocuidado-verao_1764072759700.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"No calor intenso, menos \u00e9 mais: leveza \u00e9 o segredo para o corpo respirar melhor \u2014 Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/26\/rotina-de-autocuidado-que-vai-transformar-o-seu-corpo-e-a-pele-no-verao\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rotina de autocuidado que vai transformar o seu corpo e a pele no ver\u00e3o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/","name":"UAI Not\u00edcias","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/1258385bcc3fbd879fd10f9c170db42f","name":"Elis Souza","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3e64245e1729ae956ad3b8c7668da27e14acd24beef730713818f246d196582a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3e64245e1729ae956ad3b8c7668da27e14acd24beef730713818f246d196582a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Elis Souza"},"sameAs":["https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/"],"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/author\/elissouza\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89192"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89201,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89192\/revisions\/89201"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89193"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}