{"id":88050,"date":"2025-11-21T20:45:00","date_gmt":"2025-11-21T23:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=88050"},"modified":"2025-11-21T00:37:40","modified_gmt":"2025-11-21T03:37:40","slug":"estudada-por-cientistas-esta-folha-ajuda-a-aliviar-os-sintomas-da-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/21\/estudada-por-cientistas-esta-folha-ajuda-a-aliviar-os-sintomas-da-menopausa\/","title":{"rendered":"Estudada por cientistas, esta folha ajuda a aliviar os sintomas da menopausa"},"content":{"rendered":"\n<p>O ch\u00e1 de <strong>folha de amora<\/strong> \u00e9 apontado como um aliado promissor para aliviar sintomas da menopausa, como ondas de calor, altera\u00e7\u00f5es de humor e ins\u00f4nia. Este potencial vem da presen\u00e7a de compostos bioativos que imitam os efeitos do estrog\u00eanio no corpo feminino.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Redu\u00e7\u00e3o dos sintomas vasomotores (como fogachos)<\/li>\n\n\n\n<li>Regula\u00e7\u00e3o hormonal por fitoestr\u00f3genos<\/li>\n\n\n\n<li>Efeito antioxidante e anti-inflamat\u00f3rio<\/li>\n\n\n\n<li>Apoio \u00e0 sa\u00fade \u00f3ssea e ao controle da glicemia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o ch\u00e1 de folha de amora pode ajudar na menopausa?<\/h2>\n\n\n\n<p>A folha da amoreira (frequentemente a <strong>Morus nigra<\/strong>) \u00e9 rica em subst\u00e2ncias como flavonoides, taninos e especialmente fitoestr\u00f3genos \u2014 compostos naturais que agem de forma semelhante ao estrog\u00eanio no organismo. <\/p>\n\n\n\n<p>Durante a menopausa, os n\u00edveis de estrog\u00eanio caem, o que causa v\u00e1rios desconfortos. Os fitoestr\u00f3genos da amora podem ajudar a compensar parte desse d\u00e9ficit hormonal, contribuindo para o al\u00edvio de sintomas cl\u00e1ssicos, como fogachos, sudorese noturna e dist\u00farbios de humor. <\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com informa\u00e7\u00f5es do <em><a href=\"https:\/\/receitas.globo.com\/blog\/alimentacao-e-saude\/cha-de-folha-de-amora-ajuda-a-melhorar-sintomas-da-menopausa-veja-beneficios.ghtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Receitas Globo<\/a><\/em>, pesquisas e especialistas apontam benef\u00edcios importantes da folha de amora para mulheres na menopausa<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/amora-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-88012\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/amora-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/amora-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/amora-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/amora-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/amora-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/amora.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Equil\u00edbrio hormonal natural que favorece o bem-estar na menopausa &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ mallivan<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios desse ch\u00e1?<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Al\u00edvio dos fogachos e instabilidade emocional<\/strong><br>Os fitoestr\u00f3genos ajudam a regular oscila\u00e7\u00f5es hormonais, o que pode reduzir ondas de calor e irritabilidade. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regula\u00e7\u00e3o da glicemia<\/strong><br>A folha de amora cont\u00e9m compostos como a 1-deoxinojirimicina (DNJ), que inibem enzimas digeridoras de carboidratos, ajudando a evitar picos r\u00e1pidos de a\u00e7\u00facar no sangue. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00e7\u00e3o \u00f3ssea<\/strong><br>\u00c9 fonte de c\u00e1lcio, magn\u00e9sio e outros minerais importantes, al\u00e9m de fitoestr\u00f3genos, que juntos contribuem para a manuten\u00e7\u00e3o da densidade \u00f3ssea \u2014 especialmente relevante neste per\u00edodo da vida. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria<\/strong><br>Flavonoides como quercetina e taninos presentes na folha neutralizam radicais livres e ajudam a reduzir inflama\u00e7\u00f5es. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Melhora no sono e no bem-estar geral<\/strong><br>Por ter compostos com efeito relaxante, o ch\u00e1 pode favorecer um sono mais profundo e diminuir sintomas de ansiedade. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar o ch\u00e1 corretamente<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo especialistas, para extrair bem os compostos bioativos \u00e9 recomend\u00e1vel usar entre <strong>5 e 10 folhas frescas ou secas para cada litro de \u00e1gua<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aque\u00e7a a \u00e1gua at\u00e9 quase ferver, desligue o fogo antes de adicionar as folhas. Isso ajuda a preservar os ativos. <\/li>\n\n\n\n<li>Abafe por <strong>5 a 10 minutos<\/strong>, coe e beba morno ou frio. <\/li>\n\n\n\n<li>A ingest\u00e3o sugerida \u00e9 de <strong>at\u00e9 3 x\u00edcaras por dia<\/strong>, entre as refei\u00e7\u00f5es. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OqAwHTJixv4?si=iPGMOZMfVo63CfUM\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Para quem o ch\u00e1 de folha de amora \u00e9 mais indicado?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mulheres que est\u00e3o atravessando a <strong>menopausa ou o climat\u00e9rio<\/strong> e buscam alternativas naturais para aliviar sintomas como calor\u00f5es e altera\u00e7\u00f5es de humor.<\/li>\n\n\n\n<li>Quem tamb\u00e9m deseja <strong>controlar o a\u00e7\u00facar no sangue<\/strong>, j\u00e1 que a bebida pode ajudar na modula\u00e7\u00e3o da glicemia.<\/li>\n\n\n\n<li>Pessoas interessadas em <strong>fortalecer ossos<\/strong> de maneira complementar, por causa dos minerais presentes nas folhas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidados e contraindica\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar de seus benef\u00edcios, o <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/15\/3-chas-que-deixam-o-cabelo-unhas-e-pele-mais-bonitos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ch\u00e1 <\/a>de folha de amora n\u00e3o \u00e9 isento de riscos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pode interagir com medicamentos, especialmente aqueles para diabetes ou anticoagulantes, por conta dos taninos. <\/li>\n\n\n\n<li>Deve-se ter cautela se houver hipoglicemia ou uso de rem\u00e9dios para glicemia.<\/li>\n\n\n\n<li>Gestantes, lactantes ou pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas devem consultar um profissional de sa\u00fade antes de incorporar essa infus\u00e3o \u00e0 rotina. <\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o h\u00e1 consenso definitivo sobre os efeitos a longo prazo, j\u00e1 que muitos estudos s\u00e3o preliminares ou em modelos animais. <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ch\u00e1 de folha de amora \u00e9 apontado como um aliado promissor para aliviar sintomas da menopausa, como ondas de calor, altera\u00e7\u00f5es de humor e ins\u00f4nia. 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