{"id":82767,"date":"2025-11-08T21:45:00","date_gmt":"2025-11-09T00:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=82767"},"modified":"2025-11-07T09:37:00","modified_gmt":"2025-11-07T12:37:00","slug":"por-que-adultos-estao-retomando-hobbies-de-infancia-segundo-psicologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/08\/por-que-adultos-estao-retomando-hobbies-de-infancia-segundo-psicologia\/","title":{"rendered":"Por que adultos est\u00e3o retomando hobbies de inf\u00e2ncia, segundo psicologia"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00c9 cada vez mais comum ver<strong> adultos voltando a atividades da inf\u00e2ncia<\/strong>, como livros de colorir, colecionar bonecos ou usar roupas delicadas com la\u00e7os. Essas retomadas s\u00e3o mais que simples nostalgia: representam uma reconex\u00e3o com o lado simples da vida e uma fuga da correria cotidiana.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a psicologia, esse retorno aos hobbies infantis pode trazer <strong>benef\u00edcios reais \u00e0 sa\u00fade mental<\/strong> \u2014 desde que n\u00e3o se transforme em competi\u00e7\u00e3o ou perfeccionismo exagerado. Aqui est\u00e1 o que a ci\u00eancia diz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que retomar um hobby de inf\u00e2ncia pode ajudar a reduzir o estresse?<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando adultos <strong>resgatam brincadeiras ou paix\u00f5es da inf\u00e2ncia<\/strong>, eles ativam uma postura mais presente, l\u00fadica e livre de obriga\u00e7\u00f5es. Estudos mostram que lembrar o \u201ceu-crian\u00e7a\u201d aumenta o foco no presente hedon\u00edstico, o que favorece estados de relaxamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, esse tipo de atividade pode gerar prazer intr\u00ednseco \u2014 algo que<strong> reduz sintomas de ansiedade <\/strong>e melhora o humor. Segundo uma revis\u00e3o, <em>\u201chobbies ajudam a mitigar ansiedade, estresse e depress\u00e3o, al\u00e9m de promover satisfa\u00e7\u00e3o de vida\u201d. <\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hobby infantil resgatado: livros de colorir, cole\u00e7\u00f5es e o benef\u00edcio da simplicidade<\/h2>\n\n\n\n<p>Atividades aparentemente simples, como<strong> livros de colorir ou colecionar bonecos<\/strong>, retornam como hobbies adultos com benef\u00edcios espec\u00edficos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estimula\u00e7\u00e3o criativa sem press\u00e3o de resultado<\/li>\n\n\n\n<li>Momentos de aten\u00e7\u00e3o plena (mindfulness) ao colorir ou organizar a cole\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Reconex\u00e3o com mem\u00f3rias positivas da inf\u00e2ncia e redu\u00e7\u00e3o de rumina\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esse tipo de retomada promove um estado mental mais relaxado e ajuda a <strong><a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/01\/desacelerar-e-viver-com-mais-leveza-no-dia-a-dia-virou-prioridade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">desconectar-se da rotina acelerada<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copia-de-Edicao-de-Imagens-19-1024x576.jpg\" alt=\"Por que adultos est\u00e3o retomando hobbies de inf\u00e2ncia, segundo psicologia\" class=\"wp-image-82783\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copia-de-Edicao-de-Imagens-19-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copia-de-Edicao-de-Imagens-19-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copia-de-Edicao-de-Imagens-19-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copia-de-Edicao-de-Imagens-19-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copia-de-Edicao-de-Imagens-19-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copia-de-Edicao-de-Imagens-19.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O perfeccionismo excessivo em atividades recreativas est\u00e1 ligado \u00e0 maior autocr\u00edtica e menor autoconfian\u00e7a<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uso de roupas delicadas e la\u00e7os como forma de express\u00e3o l\u00fadica e reconex\u00e3o emocional<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos hobbies manuais,<strong> retomar estilos de vestir ou express\u00f5es visuais da inf\u00e2ncia<\/strong> (como roupas com la\u00e7os, cores suaves, acess\u00f3rios l\u00fadicos) pode funcionar como um hobby de identidade. Aqui est\u00e3o alguns efeitos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Refor\u00e7o de uma est\u00e9tica pessoal que traz conforto e leveza<\/li>\n\n\n\n<li>Amplia\u00e7\u00e3o da sensa\u00e7\u00e3o de autoexpress\u00e3o, que muitas vezes ficou adormecida na rotina adulta<\/li>\n\n\n\n<li>Cria\u00e7\u00e3o de rituais visuais que oferecem pausa simb\u00f3lica no dia-a-dia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Essa retomada est\u00e9tica pode contribuir para a autoestima e a autorregula\u00e7\u00e3o emocional, ao resgatar o lado mais livre e espont\u00e2neo do \u201ceu-crian\u00e7a\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando o hobby se torna competitivo ou perfeccionista: cuidado com o efeito reverso<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora o retorno aos hobbies infantis seja geralmente positivo, h\u00e1 um risco: quando <strong>esses hobbies passam a envolver competi\u00e7\u00e3o<\/strong> por \u201cquem pinta melhor\u201d, \u201cquem tem as melhores canetas\u201d ou perfeccionismo excessivo, o benef\u00edcio pode diminuir. Um estudo mostra que a combina\u00e7\u00e3o de perfeccionismo e regula\u00e7\u00e3o emocional inadequada est\u00e1 relacionada a autoestima mais baixa e maior ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>\u201cO perfeccionismo auto-orientado elevado e o perfeccionismo socialmente prescrito estavam ambos indiretamente associados a menor autogosto e autocompet\u00eancia por meio de maior catastrofiza\u00e7\u00e3o e autocr\u00edtica\u201d \u2014 afirmam Minichiello, H.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Por isso, \u00e9 importante garantir que o hobby continue sendo uma fonte de<strong> prazer e relaxamento <\/strong>\u2014 e n\u00e3o mais uma fonte de press\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aproveitar ao m\u00e1ximo este tipo de hobby sem cair na armadilha da competi\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para que o retorno ao hobby infantil seja verdadeiramente ben\u00e9fico, considere as seguintes sugest\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Foque no processo, n\u00e3o no resultado \u2014 desfrute de pintar, colecionar, vestir sem julgar o n\u00edvel de \u201cperfei\u00e7\u00e3o\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>Reserve tempo regular, mesmo que breve, para essa atividade sem interrup\u00e7\u00f5es ou metas externas<\/li>\n\n\n\n<li>Permita-se errar ou fazer \u201cmeio que\u201d \u2014 hobby n\u00e3o \u00e9 trabalho nem obriga\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Compartilhe se quiser, mas evite transformar em disputa ou compara\u00e7\u00e3o constante<\/li>\n\n\n\n<li>Aproveite o hobby como momento de pausa, presen\u00e7a e reconex\u00e3o com o simples<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Seguindo essas diretrizes, voc\u00ea maximiza o impacto positivo desse retorno \u00e0 inf\u00e2ncia e fortalece sua sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@cnnbrlifestyle\/video\/7508693141772455173\" data-video-id=\"7508693141772455173\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@cnnbrlifestyle\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@cnnbrlifestyle?refer=embed\">@cnnbrlifestyle<\/a> HOBBIES DE INF\u00c2NCIA NA VIDA ADULTA Voc\u00ea tem redescoberto hobbies da inf\u00e2ncia, como colorir livros ou colecionar bonecos? Ou conhece algu\u00e9m que voltou a se dedicar a essas atividades? Do ponto de vista da ci\u00eancia, trazer isso para a vida adulta tem um impacto positivo na sa\u00fade mental, contanto que n\u00e3o vire objeto de competitividade e perfeccionismo. Quem explica melhor \u00e9 a Marina Camargo, especialista em neuroci\u00eancia, bem-estar e sa\u00fade mental.  <a title=\"cnnbrlifestyle\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/cnnbrlifestyle?refer=embed\">#CNNBrLifestyle<\/a> <a title=\"saudemental\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/saudemental?refer=embed\">#SaudeMental<\/a> <a title=\"atividadesludicas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/atividadesludicas?refer=embed\">#AtividadesLudicas<\/a> <a title=\"bobbiegoodies\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/bobbiegoodies?refer=embed\">#BobbieGoodies<\/a> <a title=\"labubu\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/labubu?refer=embed\">#Labubu<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - CNN Brasil Lifestyle\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7508693167747795718?refer=embed\">\u266c som original &#8211; CNN Brasil Lifestyle<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c9 normal adultos retomarem hobbies da inf\u00e2ncia?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim. Retomar atividades de inf\u00e2ncia pode funcionar como forma de reconex\u00e3o emocional e de aten\u00e7\u00e3o ao presente. Estudos sugerem que ativar o \u201ceu-crian\u00e7a\u201d aumenta a orienta\u00e7\u00e3o para o momento presente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Esse tipo de hobby realmente melhora a sa\u00fade mental?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, h\u00e1 evid\u00eancias de que engajar em hobbies est\u00e1 associado a menor ansiedade, menor depress\u00e3o e melhor bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como evitar que o hobby vire fonte de press\u00e3o ou compara\u00e7\u00e3o?<\/h3>\n\n\n\n<p>Cultive o hobby como espa\u00e7o livre de metas externas; concentre-se no prazer da atividade; evite medir desempenho ou competir com outros, ou consigo mesmo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1 idade ideal para come\u00e7ar esse retorno aos hobbies infantis?<\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e3o. Adultos em qualquer fase da vida podem se beneficiar desse tipo de atividade, desde que adaptada \u00e0s suas circunst\u00e2ncias e sem expectativas r\u00edgidas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posso combinar esse hobby com outras formas de autocuidado?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim. Retomar hobbies infantis pode complementar outras pr\u00e1ticas de autocuidado, como medita\u00e7\u00e3o, caminhadas ou conversar com amigos \u2014 contribuindo de modo integrado para o bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p>Desfrutar de atividades l\u00fadicas ou expressivas que remetem \u00e0 inf\u00e2ncia pode abrir um caminho valioso para aliviar a press\u00e3o adulta e cuidar da sa\u00fade mental de modo leve e criativo. Permita-se essa pausa divertida e gentil consigo mesmo.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 cada vez mais comum ver adultos voltando a atividades da inf\u00e2ncia, como livros de colorir, colecionar bonecos ou usar roupas delicadas com la\u00e7os. 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