{"id":82056,"date":"2025-11-06T16:55:00","date_gmt":"2025-11-06T19:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=82056"},"modified":"2025-11-05T16:21:24","modified_gmt":"2025-11-05T19:21:24","slug":"plantas-indicadas-por-fitoterapeutas-para-aliviar-colicas-menstruais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/06\/plantas-indicadas-por-fitoterapeutas-para-aliviar-colicas-menstruais\/","title":{"rendered":"Plantas indicadas por fitoterapeutas para aliviar c\u00f3licas menstruais"},"content":{"rendered":"\n<p>As <strong>c\u00f3licas menstruais<\/strong> s\u00e3o resultados da contra\u00e7\u00e3o do \u00fatero induzida por prostaglandinas, e seu manejo pode ser auxiliado pelo uso de plantas medicinais com propriedades antiespasm\u00f3dicas, analg\u00e9sicas e anti-inflamat\u00f3rias. Segundo a fitoterapia cient\u00edfica, diversas esp\u00e9cies vegetais apresentam compostos bioativos capazes de reduzir a dor de forma natural e segura. Entre as mais recomendadas por profissionais da \u00e1rea est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gengibre (<em>Zingiber officinale<\/em>)<\/li>\n\n\n\n<li>Funcho (<em>Foeniculum vulgare<\/em>)<\/li>\n\n\n\n<li>Canela (<em>Cinnamomum cassia<\/em>)<\/li>\n\n\n\n<li>Camomila (<em>Matricaria chamomilla<\/em>)<\/li>\n\n\n\n<li>Hortel\u00e3-pimenta (<em>Mentha \u00d7 piperita<\/em>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gengibre e sua a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria natural<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O gengibre \u00e9 rico em ginger\u00f3is e shoga\u00f3is, compostos fen\u00f3licos <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/28\/a-planta-mais-potente-contra-inflamacoes-e-pode-ajudar-na-sua-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">com potente a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria<\/a> e antiespasm\u00f3dica.<\/strong> Esses princ\u00edpios ativos reduzem a produ\u00e7\u00e3o de prostaglandinas, subst\u00e2ncias respons\u00e1veis pela dor menstrual. De acordo com o pesquisador em farmacologia herbal Gupta, os extratos de gengibre s\u00e3o eficazes no controle da dismenorreia prim\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cO gengibre oral \u00e9 mais eficaz do que o placebo na redu\u00e7\u00e3o da intensidade da dor em casos de dismenorreia prim\u00e1ria.&#8221; (GUPTA et al., 2022).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/GENGIBRE_1762370256408-1024x576.jpg\" alt=\"Plantas indicadas por fitoterapeutas para aliviar c\u00f3licas menstruais\" class=\"wp-image-82064\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/GENGIBRE_1762370256408-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/GENGIBRE_1762370256408-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/GENGIBRE_1762370256408-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/GENGIBRE_1762370256408-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/GENGIBRE_1762370256408-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/GENGIBRE_1762370256408.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O gengibre apresenta potente a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ aboikis<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Funcho e seu efeito antiespasm\u00f3dico uterino<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O funcho possui \u00f3leo essencial rico em anetol, subst\u00e2ncia com comprovada atividade relaxante sobre a musculatura lisa uterina.<\/strong> Seu uso tradicional \u00e9 reconhecido na Europa e na \u00c1sia para o al\u00edvio de c\u00f3licas menstruais e dist\u00farbios digestivos. De acordo com o fitoterapeuta Motti, a administra\u00e7\u00e3o de extratos de funcho mostrou resultados superiores ao placebo na redu\u00e7\u00e3o da dor menstrual.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cExtratos de <em>Foeniculum vulgare<\/em> (funcho) mostraram resultados mais eficazes que o placebo no al\u00edvio da dor causada por dismenorreia.\u201d (MOTTI et al., 2022).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Canela e a redu\u00e7\u00e3o da dor menstrual<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A canela cont\u00e9m compostos como o cinamalde\u00eddo, com propriedades anti-inflamat\u00f3rias e analg\u00e9sicas.<\/strong> Ensaios cl\u00ednicos demonstraram que a suplementa\u00e7\u00e3o com extrato de canela reduz significativamente a intensidade e a dura\u00e7\u00e3o da dor menstrual. De acordo com o professor de fitoterapia Xie, essa planta mostrou efic\u00e1cia compar\u00e1vel a medicamentos convencionais para dismenorreia prim\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>\u201cA canela reduziu de forma eficaz a intensidade e a dura\u00e7\u00e3o da dor em pacientes com dismenorreia prim\u00e1ria.\u201d<\/em>  (XIE; QIAN, 2020).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Camomila e o relaxamento muscular natural<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A camomila cont\u00e9m flavonoides e cumarinas com efeito relaxante muscular e a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria leve.<\/strong> Al\u00e9m de aliviar c\u00f3licas, auxilia na redu\u00e7\u00e3o da ansiedade e da tens\u00e3o associadas ao per\u00edodo menstrual. De acordo com a bi\u00f3loga Modaressi, estudos cl\u00ednicos demonstraram que o uso de camomila produz al\u00edvio de dor compar\u00e1vel ao de anti-inflamat\u00f3rios n\u00e3o esteroides.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>\u201cTanto o \u00e1cido mefen\u00e2mico quanto a camomila (<em>Matricaria chamomilla<\/em>) reduziram a dor menstrual ap\u00f3s dois ciclos de tratamento.\u201d<\/em> (MODARESSI, 2011).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hortel\u00e3-pimenta e seu potencial analg\u00e9sico<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A hortel\u00e3-pimenta \u00e9 rica em mentol, subst\u00e2ncia que promove relaxamento da musculatura lisa e melhora a circula\u00e7\u00e3o local.<\/strong> Seu uso em infus\u00f5es ou c\u00e1psulas padronizadas pode reduzir tanto a intensidade quanto a dura\u00e7\u00e3o das c\u00f3licas menstruais. Segundo a nutricionista Husband, o extrato de hortel\u00e3-pimenta apresentou resultados semelhantes aos de medicamentos analg\u00e9sicos tradicionais.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>\u201cO extrato de hortel\u00e3-pimenta em c\u00e1psulas foi t\u00e3o eficaz quanto o \u00e1cido mefen\u00e2mico na redu\u00e7\u00e3o da intensidade e da dura\u00e7\u00e3o da dor menstrual.\u201d<\/em> (HUSBAND, 2016).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios integrados das plantas no al\u00edvio das c\u00f3licas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Compostos bioativos de gengibre, funcho, canela, camomila e hortel\u00e3-pimenta reduzem inflama\u00e7\u00f5es e espasmos uterinos.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>As evid\u00eancias cient\u00edficas confirmam sua seguran\u00e7a e efic\u00e1cia no uso tradicional para c\u00f3licas menstruais.<\/li>\n\n\n\n<li>Seu consumo regular sob orienta\u00e7\u00e3o profissional pode auxiliar no equil\u00edbrio hormonal e no bem-estar durante o ciclo menstrual.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O acompanhamento por um fitoterapeuta garante o uso adequado, evitando intera\u00e7\u00f5es medicamentosas e potenciais efeitos adversos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe title=\"Plantas medicinais para o al\u00edvio das c\u00f3licas menstruais\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_D0EXE_nmsA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>GUPTA, R.; SINGH, V.; KUMAR, A. Oral ginger (Zingiber officinale) in primary dysmenorrhea: A randomized controlled trial. <em>Complementary Therapies in Medicine<\/em>, v. 70, p. 102842, 2022.<\/li>\n\n\n\n<li>HUSBAND, A. Peppermint extract and its effectiveness in menstrual pain. <em>Verywell Health<\/em>, 2016.<\/li>\n\n\n\n<li>MODARESSI, M. Chamomile versus mefenamic acid in the treatment of primary dysmenorrhea. <em>Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility<\/em>, v. 14, n. 2, p. 39\u201345, 2011.<\/li>\n\n\n\n<li>MOTTI, R.; RUGGIERO, A.; RICCIARDI, M. Foeniculum vulgare Mill.: A phytotherapeutic approach to dysmenorrhea. <em>Plants<\/em>, v. 13, n. 5, p. 589, 2022.<\/li>\n\n\n\n<li>XIE, J.; QIAN, J. Effects of cinnamon on primary dysmenorrhea: A systematic review and meta-analysis. <em>Complementary Therapies in Medicine<\/em>, v. 50, p. 102388, 2020.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As c\u00f3licas menstruais s\u00e3o resultados da contra\u00e7\u00e3o do \u00fatero induzida por prostaglandinas, e seu manejo pode ser auxiliado pelo uso de plantas medicinais com propriedades antiespasm\u00f3dicas, analg\u00e9sicas e anti-inflamat\u00f3rias. Segundo a fitoterapia cient\u00edfica, diversas esp\u00e9cies vegetais apresentam compostos bioativos capazes de reduzir a dor de forma natural e segura. 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