{"id":81184,"date":"2025-11-04T13:15:00","date_gmt":"2025-11-04T16:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=81184"},"modified":"2025-11-03T23:48:40","modified_gmt":"2025-11-04T02:48:40","slug":"estas-ervas-pouco-conhecidas-ajudam-na-saude-do-corpo-e-da-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/04\/estas-ervas-pouco-conhecidas-ajudam-na-saude-do-corpo-e-da-mente\/","title":{"rendered":"Estas ervas pouco conhecidas ajudam na sa\u00fade do corpo e da mente"},"content":{"rendered":"\n<p>Explorar <strong>ervas que fogem do convencional <\/strong>pode revelar aliados pouco valorizados para o corpo e a mente. Vamos conhecer op\u00e7\u00f5es surpreendentes e seus<strong> efeitos terap\u00eauticos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Apresentaremos tr\u00eas ervas pouco conhecidas, destacando como elas atuam fisicamente e psicologicamente \u2014 e como voc\u00ea pode incorpor\u00e1-las com aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que explorar ervas menos comuns pode enriquecer a sa\u00fade mente-corpo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ervas tradicionais muitas vezes <strong>concentram teorias amplas<\/strong>, mas h\u00e1 esp\u00e9cies menos famosas que acumulam evid\u00eancias emergentes. O uso desses vegetais pode apoiar o equil\u00edbrio interno al\u00e9m da nutri\u00e7\u00e3o b\u00e1sica.<\/p>\n\n\n\n<p>Estudos sobre plantas adaptog\u00eanicas mostram impacto positivo sobre a resposta ao estresse e ao sistema imunol\u00f3gico. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Plantas adaptog\u00eanicas exercem efeito protetor ao ajudar o corpo a se adaptar a estressores f\u00edsicos, emocionais e ambientais&#8221; \u2014 afirma Vijay Kumar Malesu, Ph.D., conforme Malesu, V. K. \u201cWhat Are Adaptogens and Do They Actually Work?\u201d. <\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bebendo-cha_1762193530196-1024x576.jpg\" alt=\"Ervas pouco conhecidas e seus benef\u00edcios para o corpo e a mente\" class=\"wp-image-81195\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bebendo-cha_1762193530196-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bebendo-cha_1762193530196-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bebendo-cha_1762193530196-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bebendo-cha_1762193530196-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bebendo-cha_1762193530196-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bebendo-cha_1762193530196.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Explorar esp\u00e9cies menos conhecidas amplia o repert\u00f3rio natural de cuidado mente-corpo \u2014 Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ArturVerkhovetskiy<\/figcaption><\/figure>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rhodiola rosea revitaliza energia e foco mental<\/h2>\n\n\n\n<p>Essa erva adaptog\u00eanica pouco usada no Brasil oferece <strong>suporte para resist\u00eancia ao estresse e clareza mental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estimula a produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias que regulam humor e fadiga<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda na resist\u00eancia \u00e0 exaust\u00e3o f\u00edsica e mental<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para estabilidade emocional em fases de demanda intensa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esses efeitos fazem dela uma op\u00e7\u00e3o promissora para quem busca mais foco e vitalidade com base vegetal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Schisandra chinensis atua como t\u00f4nico restaura\u00adtivo para corpo e mente<\/h2>\n\n\n\n<p>Schisandra \u00e9 uma baga usada na <strong>medicina tradicional <\/strong>e que hoje aparece em pesquisas por seus<strong> m\u00faltiplos mecanismos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rica em lignanas com propriedades anti-inflamat\u00f3rias no sistema nervoso central<\/li>\n\n\n\n<li>Pode modular o eixo hormonal do estresse e melhorar a adapta\u00e7\u00e3o ao cansa\u00e7o<\/li>\n\n\n\n<li>Favorece a fun\u00e7\u00e3o cognitiva e o equil\u00edbrio emocional em modelos experimentais<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Incluir schisandra em ch\u00e1 ou suplementa\u00e7\u00e3o pode ajudar em fases de <strong><a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/23\/como-o-cerebro-reage-a-sobrecarga-emocional-segundo-psicologia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sobrecarga mental<\/a><\/strong> e f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Withania somnifera promove equil\u00edbrio duradouro e suporte ao estresse<\/h2>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m chamada de ashwagandha, essa erva vem ganhando destaque por seus<strong> benef\u00edcios amplos para mente e corpo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Auxilia na redu\u00e7\u00e3o de n\u00edveis de cortisol, o \u201chorm\u00f4nio do estresse\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>Favorece qualidade de sono e recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s atividades f\u00edsicas<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para melhora de humor, mem\u00f3ria e resist\u00eancia mental<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Especialistas apontam que este perfil indica que W. somnifera pode ser uma escolha estrat\u00e9gica para quem busca equil\u00edbrio sustent\u00e1vel. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Suplementar adultos estressados com Withania somnifera mostrou redu\u00e7\u00e3o significativa nos n\u00edveis matinais de cortisol, indicando propriedades antiestr\u00e9s&#8221; \u2014 afirmam Sprengel, M.; Laskowski, R.; Jost, Z., conforme SPRENGEL, M.; LASKOWSKI, R.; JOST, Z. <\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1AztjceeVNE?si=7AUMFJC_dcMQ43-S\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aproveitar essas ervas com seguran\u00e7a e consci\u00eancia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Incorporar ervas pouco conhecidas requer aten\u00e7\u00e3o \u00e0 forma,<strong> dose e compatibilidade individual<\/strong>. Comece aos poucos e sempre com orienta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Use ch\u00e1s ou infus\u00f5es com dose leve e observe rea\u00e7\u00f5es do corpo<\/li>\n\n\n\n<li>Cheque intera\u00e7\u00e3o com medicamentos ou condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas existentes<\/li>\n\n\n\n<li>Priorize variedade e n\u00e3o dependa de uma \u00fanica planta como \u201ccura\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O uso consciente dessas ervas pode abrir portas para melhorias na vitalidade mental e f\u00edsica \u2014 sem substituir apoio profissional ou cuidados m\u00e9dicos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Essas ervas substituem tratamento m\u00e9dico tradicional?<\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e3o. Mesmo com benef\u00edcios promissores, essas plantas complementam e n\u00e3o substituem tratamentos ou acompanhamento profissional. Consulte sempre um especialista.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qual a forma ideal de consumo dessas ervas?<\/h3>\n\n\n\n<p>Formas comuns s\u00e3o: ch\u00e1, tintura ou c\u00e1psula padronizada. A escolha depende da esp\u00e9cie e da qualidade. Inicie com doses baixas e observe efeitos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1 riscos ou efeitos colaterais ao usar essas ervas? <\/h3>\n\n\n\n<p>Sim. Mesmo plantas naturais podem causar rea\u00e7\u00f5es \u2014 como intera\u00e7\u00e3o com medicamentos ou agravamento de condi\u00e7\u00f5es como hipertens\u00e3o ou dist\u00farbios hormonais. Use com cautela. <\/p>\n\n\n\n<p>Explorar ervas pouco conhecidas e seus benef\u00edcios pode expandir seus recursos de bem-estar e consci\u00eancia corporal. Com aten\u00e7\u00e3o e informa\u00e7\u00e3o, essas plantas podem enriquecer sua rotina de equil\u00edbrio f\u00edsico e mental. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Explorar ervas que fogem do convencional pode revelar aliados pouco valorizados para o corpo e a mente. Vamos conhecer op\u00e7\u00f5es surpreendentes e seus efeitos terap\u00eauticos. Apresentaremos tr\u00eas ervas pouco conhecidas, destacando como elas atuam fisicamente e psicologicamente \u2014 e como voc\u00ea pode incorpor\u00e1-las com aten\u00e7\u00e3o. Por que explorar ervas menos comuns pode enriquecer a sa\u00fade [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":81192,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[11599,476],"tags":[15311,15313,15312,15314],"class_list":["post-81184","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jardinagem","category-saude-e-bem-estar","tag-plantas-adaptogenicas","tag-rhodiola-rosea","tag-schisandra-chinensis","tag-withania-somnifera"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Estas ervas pouco conhecidas ajudam na sa\u00fade do corpo e da mente - UAI Not\u00edcias<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conhe\u00e7a tr\u00eas ervas pouco conhecidas \u2014 Rhodiola, Schisandra e Ashwagandha \u2014 e seus efeitos no equil\u00edbrio f\u00edsico e mental.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/04\/estas-ervas-pouco-conhecidas-ajudam-na-saude-do-corpo-e-da-mente\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Estas ervas pouco conhecidas ajudam na sa\u00fade do corpo e da mente - UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Conhe\u00e7a tr\u00eas ervas pouco conhecidas \u2014 Rhodiola, Schisandra e Ashwagandha \u2014 e seus efeitos no equil\u00edbrio f\u00edsico e mental.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/04\/estas-ervas-pouco-conhecidas-ajudam-na-saude-do-corpo-e-da-mente\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-04T16:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copia-de-Copia-de-Mural-marrom.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Elis Souza\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Elis Souza\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Estas ervas pouco conhecidas ajudam na sa\u00fade do corpo e da mente - UAI Not\u00edcias","description":"Conhe\u00e7a tr\u00eas ervas pouco conhecidas \u2014 Rhodiola, Schisandra e Ashwagandha \u2014 e seus efeitos no equil\u00edbrio f\u00edsico e mental.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/04\/estas-ervas-pouco-conhecidas-ajudam-na-saude-do-corpo-e-da-mente\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Estas ervas pouco conhecidas ajudam na sa\u00fade do corpo e da mente - UAI Not\u00edcias","og_description":"Conhe\u00e7a tr\u00eas ervas pouco conhecidas \u2014 Rhodiola, Schisandra e Ashwagandha \u2014 e seus efeitos no equil\u00edbrio f\u00edsico e mental.","og_url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/04\/estas-ervas-pouco-conhecidas-ajudam-na-saude-do-corpo-e-da-mente\/","og_site_name":"UAI Not\u00edcias","article_published_time":"2025-11-04T16:15:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copia-de-Copia-de-Mural-marrom.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Elis Souza","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Elis Souza","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/04\/estas-ervas-pouco-conhecidas-ajudam-na-saude-do-corpo-e-da-mente\/","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/04\/estas-ervas-pouco-conhecidas-ajudam-na-saude-do-corpo-e-da-mente\/","name":"Estas ervas pouco conhecidas ajudam na sa\u00fade do corpo e da mente - UAI Not\u00edcias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/04\/estas-ervas-pouco-conhecidas-ajudam-na-saude-do-corpo-e-da-mente\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/04\/estas-ervas-pouco-conhecidas-ajudam-na-saude-do-corpo-e-da-mente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copia-de-Copia-de-Mural-marrom.jpg","datePublished":"2025-11-04T16:15:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/1258385bcc3fbd879fd10f9c170db42f"},"description":"Conhe\u00e7a tr\u00eas ervas pouco conhecidas \u2014 Rhodiola, Schisandra e Ashwagandha \u2014 e seus efeitos no equil\u00edbrio f\u00edsico e mental.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/04\/estas-ervas-pouco-conhecidas-ajudam-na-saude-do-corpo-e-da-mente\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/04\/estas-ervas-pouco-conhecidas-ajudam-na-saude-do-corpo-e-da-mente\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/04\/estas-ervas-pouco-conhecidas-ajudam-na-saude-do-corpo-e-da-mente\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copia-de-Copia-de-Mural-marrom.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copia-de-Copia-de-Mural-marrom.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Ervas adaptog\u00eanicas ajudam o corpo a lidar melhor com o estresse f\u00edsico e emocional \u2014 Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Inventor | depositphotos.com \/ Geshas | depositphotos.com \/ Sadasiba"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/04\/estas-ervas-pouco-conhecidas-ajudam-na-saude-do-corpo-e-da-mente\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Estas ervas pouco conhecidas ajudam na sa\u00fade do corpo e da mente"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/","name":"UAI Not\u00edcias","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/1258385bcc3fbd879fd10f9c170db42f","name":"Elis Souza","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3e64245e1729ae956ad3b8c7668da27e14acd24beef730713818f246d196582a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3e64245e1729ae956ad3b8c7668da27e14acd24beef730713818f246d196582a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Elis Souza"},"sameAs":["https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/"],"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/author\/elissouza\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81184"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":81328,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81184\/revisions\/81328"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/81192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}