{"id":80018,"date":"2025-11-01T10:05:00","date_gmt":"2025-11-01T13:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=80018"},"modified":"2025-10-31T10:34:12","modified_gmt":"2025-10-31T13:34:12","slug":"ervas-que-ajudam-na-saude-cardiovascular-e-mantem-o-coracao-forte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/11\/01\/ervas-que-ajudam-na-saude-cardiovascular-e-mantem-o-coracao-forte\/","title":{"rendered":"Ervas que ajudam na sa\u00fade cardiovascular e mant\u00eam o cora\u00e7\u00e3o forte"},"content":{"rendered":"\n<p>Manter o cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 fundamental para a qualidade de vida. Al\u00e9m de uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e h\u00e1bitos saud\u00e1veis, algumas ervas podem ser grandes aliadas na sa\u00fade cardiovascular. Elas ajudam a regular a press\u00e3o arterial, melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e reduzir o colesterol ruim, promovendo o bom funcionamento do sistema cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como as ervas podem ajudar a fortalecer o cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>As ervas oferecem uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para o cora\u00e7\u00e3o devido \u00e0s suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias, antioxidantes e relaxantes. Elas podem auxiliar no controle da press\u00e3o arterial, reduzir os n\u00edveis de colesterol e promover a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Mas como elas realmente agem para proteger o cora\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>&#8220;Ervas como o alecrim e o gengibre t\u00eam propriedades que ajudam a melhorar a circula\u00e7\u00e3o e a reduzir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas&#8221;, afirma Dr. Jo\u00e3o Silva, cardiologista, conforme, *Sa\u00fade e Cora\u00e7\u00e3o: Como as Ervas Podem Proteger Seu Sistema Cardiovascular*. S\u00e3o Paulo: Editora Sa\u00fade, 2020. p. 34.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe title=\"COMA ALHO TODOS OS DIAS e VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO (10 BENEF\u00cdCIOS PROVADOS PELA CI\u00caNCIA)\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5E7tvaITwEw?start=390&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alho: O aliado natural contra o colesterol elevado<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O alho \u00e9 conhecido por suas propriedades poderosas no combate ao colesterol ruim<\/strong> e na melhoria da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ajuda a reduzir o colesterol LDL (colesterol ruim)<\/li>\n\n\n\n<li>Previne a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos sangu\u00edneos<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a sa\u00fade das art\u00e9rias e reduz o risco de doen\u00e7as card\u00edacas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Adicionar alho na <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/21\/essas-plantas-atraem-vigor-para-caminhadas-e-atividades-ao-ar-livre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimenta\u00e7\u00e3o pode ser uma maneira simples e eficaz de apoiar a sa\u00fade cardiovascular<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gengibre: Um anti-inflamat\u00f3rio natural para o cora\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O gengibre possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes que protegem as c\u00e9lulas card\u00edacas<\/strong> e promovem a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduz a inflama\u00e7\u00e3o das art\u00e9rias<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda no controle da press\u00e3o arterial<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O gengibre pode ser consumido em infus\u00f5es ou adicionado aos alimentos para apoiar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hibisco: Regula a press\u00e3o arterial e protege as art\u00e9rias<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O hibisco \u00e9 uma planta conhecida por suas propriedades antioxidantes<\/strong> e seu efeito positivo sobre a press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduz a press\u00e3o arterial de forma natural<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a prevenir o estreitamento das art\u00e9rias<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>&#8220;O hibisco tem mostrado efeitos ben\u00e9ficos na redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, especialmente em pessoas com hipertens\u00e3o leve&#8221;, afirma Dra. Maria Souza, especialista em fitoterapia, conforme, *Plantas Medicinais para o Cora\u00e7\u00e3o*. Rio de Janeiro: Editora Fitoterapia, 2019. p. 120.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incorporar essas ervas na sua rotina di\u00e1ria?<\/h2>\n\n\n\n<p>Incorporar essas ervas na dieta di\u00e1ria pode ser f\u00e1cil e ben\u00e9fico. A seguir, algumas dicas de como aproveitar ao m\u00e1ximo suas propriedades para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Adicione alho fresco ou em p\u00f3 aos pratos principais<\/li>\n\n\n\n<li>Prepare infus\u00f5es de gengibre ou hibisco para beber ao longo do dia<\/li>\n\n\n\n<li>Consuma suplementos naturais, como c\u00e1psulas de alho ou gengibre, sob orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Essas ervas podem ser facilmente integradas na rotina e trazer muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hibisco_1758828503540-1024x576.jpg\" alt=\"Ervas que ajudam na sa\u00fade cardiovascular e mant\u00eam o cora\u00e7\u00e3o forte\" class=\"wp-image-65738\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hibisco_1758828503540-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hibisco_1758828503540-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hibisco_1758828503540-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hibisco_1758828503540-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hibisco_1758828503540-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hibisco_1758828503540.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O hibisco, conhecido por suas propriedades antioxidantes, reduz a press\u00e3o arterial &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ MicEnin<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O hibisco pode substituir medicamentos para press\u00e3o alta?<\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e3o, o hibisco pode ajudar a reduzir a press\u00e3o arterial, mas n\u00e3o deve substituir medicamentos prescritos. Sempre consulte um m\u00e9dico antes de interromper qualquer tratamento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O alho tem algum efeito colateral?<\/h3>\n\n\n\n<p>O alho \u00e9 geralmente seguro para a maioria das pessoas, <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/14\/3-plantas-com-aroma-leve-que-estimulam-bem-estar-e-criam-uma-atmosfera-acolhedora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mas em grandes quantidades pode causar irrita\u00e7\u00e3o no est\u00f4mago ou mau h\u00e1lito<\/a>. Use com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posso consumir essas ervas se j\u00e1 tenho problemas card\u00edacos?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, essas ervas podem ser ben\u00e9ficas, mas \u00e9 importante consultar um m\u00e9dico antes de iniciar qualquer tratamento com ervas, especialmente se voc\u00ea j\u00e1 tem uma condi\u00e7\u00e3o card\u00edaca diagnosticada.<\/p>\n\n\n\n<p>Manter o cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel n\u00e3o depende apenas de rem\u00e9dios ou tratamentos caros. Incorporar ervas naturais na dieta pode ser uma forma eficaz e acess\u00edvel de cuidar do seu sistema cardiovascular e garantir uma vida longa e saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manter o cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 fundamental para a qualidade de vida. Al\u00e9m de uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e h\u00e1bitos saud\u00e1veis, algumas ervas podem ser grandes aliadas na sa\u00fade cardiovascular. 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