{"id":78443,"date":"2025-10-28T19:05:00","date_gmt":"2025-10-28T22:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=78443"},"modified":"2025-10-27T23:11:33","modified_gmt":"2025-10-28T02:11:33","slug":"poucas-pessoas-sabem-mas-esta-raiz-e-um-superalimento-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/28\/poucas-pessoas-sabem-mas-esta-raiz-e-um-superalimento-para-a-saude\/","title":{"rendered":"Poucas pessoas sabem, mas esta raiz \u00e9 um superalimento para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p>O gengibre \u00e9 uma raiz amplamente utilizada na culin\u00e1ria e medicina natural devido \u00e0s suas propriedades antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rias e digestivas. Consumido em diversas formas, como ch\u00e1, c\u00e1psulas ou at\u00e9 mesmo fresco, ele \u00e9 reconhecido por seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o gengibre \u00e9 considerado um superalimento para a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>O gengibre \u00e9 muito mais do que apenas um tempero arom\u00e1tico. Ele possui compostos bioativos, como a gingerol, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias. Esses componentes ajudam a combater radicais livres, promovendo a sa\u00fade celular e protegendo o corpo contra doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>&#8220;O gengibre tem sido amplamente estudado e tem mostrado reduzir a inflama\u00e7\u00e3o no corpo, al\u00e9m de melhorar a digest\u00e3o&#8221;, afirma Dr. Jo\u00e3o Silva, nutricionista, conforme, O Poder dos Alimentos Funcionais. S\u00e3o Paulo: Editora Sa\u00fade, 2020. p. 50.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759409685888-1024x576.jpg\" alt=\"Poucas pessoas sabem, mas essa raiz tem o poder de mudar sua sa\u00fade\" class=\"wp-image-68547\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759409685888-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759409685888-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759409685888-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759409685888-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759409685888-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759409685888.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">&#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ aboikis<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico com gengibre<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O gengibre \u00e9 conhecido por seu papel importante no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico,<\/strong> especialmente durante as mudan\u00e7as de esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Possui propriedades antimicrobianas e antivirais<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a prevenir resfriados e gripes<\/li>\n\n\n\n<li>Estimula a produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas do sistema imunol\u00f3gico<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esse aumento da defesa imunol\u00f3gica \u00e9 um dos principais motivos para o gengibre ser um aliado poderoso durante o inverno, protegendo contra diversas infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gengibre como aliado na digest\u00e3o e controle de n\u00e1useas<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@drchristianaguiar\/video\/7472917630207266054\" data-video-id=\"7472917630207266054\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@drchristianaguiar\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@drchristianaguiar?refer=embed\">@drchristianaguiar<\/a> O Segredo para uma Digest\u00e3o Melhor! \ud83d\udd25 Voc\u00ea sente refluxo, empanzinamento ou at\u00e9 mesmo constipa\u00e7\u00e3o? O gengibre pode ser o aliado que faltava na sua rotina! \ud83d\udc47 \u2705 Melhora a motilidade intestinal \u2013 Seu es\u00f4fago, est\u00f4mago e intestino trabalham melhor, reduzindo o refluxo e aquela sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago pesado. \u2705 Ajuda quem usa Ozempic e Semaglutida \u2013 Se voc\u00ea sofre com distens\u00e3o abdominal causada por esses medicamentos, o gengibre pode aliviar o desconforto! \u2705 Combate o SIBO \u2013 Suas propriedades antibi\u00f3ticas e antivirais ajudam a reduzir a prolifera\u00e7\u00e3o bacteriana no intestino. \u2705 Diminui enjoos e n\u00e1useas \u2013 Um antiem\u00e9tico natural que pode evitar v\u00f4mitos e trazer mais bem-estar. \ud83c\udf75 Como consumir? Ch\u00e1 de gengibre ou gengibre in natura s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para incluir no dia a dia! \ud83d\udcac J\u00e1 usa gengibre na sua rotina? Comente aqui! \ud83d\udc47 . . <a title=\"gengibre\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gengibre?refer=embed\">#Gengibre<\/a> <a title=\"sa\u00fadeintestinal\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sa%C3%BAdeintestinal?refer=embed\">#Sa\u00fadeIntestinal<\/a> <a title=\"digest\u00e3osaud\u00e1vel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/digest%C3%A3osaud%C3%A1vel?refer=embed\">#Digest\u00e3oSaud\u00e1vel<\/a> <a title=\"refluxo\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/refluxo?refer=embed\">#Refluxo<\/a> <a title=\"sibo\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sibo?refer=embed\">#SIBO<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Dr. Christian Aguiar\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7472917671256918790?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Dr. Christian Aguiar<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p><strong>A raiz de gengibre \u00e9 uma excelente escolha para quem sofre de dist\u00farbios digestivos<\/strong>, como indigest\u00e3o e n\u00e1useas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alivia enjoos, especialmente durante viagens ou em casos de gravidez<\/li>\n\n\n\n<li>Auxilia na redu\u00e7\u00e3o da acidez estomacal<\/li>\n\n\n\n<li>Estimula a secre\u00e7\u00e3o de bile, melhorando a digest\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esses benef\u00edcios fazem do gengibre uma op\u00e7\u00e3o natural para quem <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/07\/03\/10-beneficios-do-gengibre-que-voce-precisa-conhecer-agora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">busca melhorar a digest\u00e3o de forma simples e eficaz<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O gengibre ajuda no controle do peso e da gordura abdominal<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Pesquisas indicam que o gengibre pode ser um aliado no controle do peso<\/strong>, ajudando a reduzir a gordura abdominal e a melhorar o metabolismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Acelera o metabolismo, promovendo maior queima de calorias<\/li>\n\n\n\n<li>Auxilia na redu\u00e7\u00e3o de gordura abdominal<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a controlar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esses efeitos tornam o gengibre um ingrediente importante em dietas de emagrecimento ou no controle do peso corporal.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>&#8220;O gengibre tem mostrado aumentar o gasto energ\u00e9tico e reduzir a ingest\u00e3o cal\u00f3rica, ajudando no controle de peso&#8221;, afirma Maria Oliveira, endocrinologista, conforme, Alimentos e Metabolismo. Rio de Janeiro: Editora Bem-Estar, 2021. p. 89.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir o gengibre na sua dieta di\u00e1ria?<\/h2>\n\n\n\n<p>Adicionar o gengibre \u00e0 sua rotina pode ser mais f\u00e1cil do que voc\u00ea imagina. <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/06\/28\/veja-como-cultivar-gengibre-em-casa-pode-transformar-sua-saude-naturalmente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Existem diversas formas de consumir a raiz, seja em sucos<\/a>, ch\u00e1s ou at\u00e9 como tempero em receitas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Adicione peda\u00e7os de gengibre fresco ao seu ch\u00e1<\/li>\n\n\n\n<li>Use gengibre em p\u00f3 para temperar carnes e sopas<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a um suco natural com gengibre, lim\u00e3o e mel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Incorporar o gengibre de maneira simples e saborosa \u00e0 sua alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria pode trazer grandes benef\u00edcios \u00e0 sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Gengibre: alimento ou rem\u00e9dio?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/R02407_NQ2U?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O gengibre pode ajudar a combater a dor muscular?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, o gengibre tem propriedades anti-inflamat\u00f3rias que podem ajudar a aliviar dores musculares e articulares, promovendo uma recupera\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida ap\u00f3s exerc\u00edcios f\u00edsicos intensos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O gengibre \u00e9 seguro para gestantes?<\/h3>\n\n\n\n<p>O gengibre \u00e9 geralmente considerado seguro para gestantes em pequenas quantidades. No entanto, \u00e9 sempre recomend\u00e1vel consultar um m\u00e9dico antes de incluir o gengibre na dieta durante a gravidez, especialmente para aliviar n\u00e1useas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quantas vezes por dia posso consumir gengibre?<\/h3>\n\n\n\n<p>O consumo recomendado de gengibre varia de pessoa para pessoa, mas uma dose di\u00e1ria segura de cerca de 1 a 2 gramas \u00e9 suficiente para aproveitar seus benef\u00edcios. Para evitar efeitos colaterais, \u00e9 importante n\u00e3o exagerar na quantidade.<\/p>\n\n\n\n<p>O gengibre \u00e9 um alimento poderoso que oferece in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, desde o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico at\u00e9 o controle do peso e a melhora da digest\u00e3o. Ao incluir esta raiz na sua alimenta\u00e7\u00e3o, voc\u00ea pode experimentar melhorias significativas no bem-estar geral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O gengibre \u00e9 uma raiz amplamente utilizada na culin\u00e1ria e medicina natural devido \u00e0s suas propriedades antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rias e digestivas. Consumido em diversas formas, como ch\u00e1, c\u00e1psulas ou at\u00e9 mesmo fresco, ele \u00e9 reconhecido por seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Por que o gengibre \u00e9 considerado um superalimento para a sa\u00fade? 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