{"id":77729,"date":"2025-10-25T21:35:00","date_gmt":"2025-10-26T00:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=77729"},"modified":"2025-10-24T15:06:25","modified_gmt":"2025-10-24T18:06:25","slug":"esta-planta-e-um-dos-melhores-calmantes-da-natureza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/25\/esta-planta-e-um-dos-melhores-calmantes-da-natureza\/","title":{"rendered":"Esta planta \u00e9 um dos melhores calmantes da natureza"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>capim-lim\u00e3o<\/strong> (<em>Cymbopogon citratus<\/em>) \u00e9 uma planta arom\u00e1tica amplamente utilizada na fitoterapia por suas propriedades relaxantes, digestivas e antimicrobianas. Nativo de regi\u00f5es tropicais, \u00e9 conhecido tanto pelo seu aroma c\u00edtrico quanto pelo seu valor terap\u00eautico comprovado em estudos cient\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00e7\u00e3o calmante e ansiol\u00edtica<\/li>\n\n\n\n<li>Propriedade digestiva e carminativa<\/li>\n\n\n\n<li>Efeito antioxidante e antimicrobiano<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito calmante e ansiol\u00edtico<\/h2>\n\n\n\n<p>Os \u00f3leos essenciais presentes no <strong>capim-lim\u00e3o<\/strong>, especialmente o citral, atuam sobre o sistema nervoso central promovendo relaxamento e redu\u00e7\u00e3o da ansiedade. De acordo com o farmac\u00eautico e pesquisador Marcelo Dias, compostos terp\u00eanicos modulam a atividade do GABA, neurotransmissor associado \u00e0 tranquilidade e bem-estar.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Cymbopogon-citratus_1761328954942-1024x576.jpg\" alt=\"Esta planta \u00e9 um dos melhores calmantes da natureza\" class=\"wp-image-77734\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Cymbopogon-citratus_1761328954942-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Cymbopogon-citratus_1761328954942-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Cymbopogon-citratus_1761328954942-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Cymbopogon-citratus_1761328954942-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Cymbopogon-citratus_1761328954942-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Cymbopogon-citratus_1761328954942.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00e7\u00e3o calmante promovendo relaxamento e bem-estar mental &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Nannie_iiuu<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O \u00f3leo essencial de Cymbopogon citratus demonstrou efeito ansiol\u00edtico significativo em modelos experimentais, refor\u00e7ando seu uso tradicional para al\u00edvio do estresse e da tens\u00e3o nervosa&#8221;<\/em> (DIAS, 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o digestiva e carminativa<\/h2>\n\n\n\n<p>As folhas do <strong>capim-lim\u00e3o<\/strong> cont\u00eam compostos bioativos como mirceno e limoneno, que estimulam a secre\u00e7\u00e3o g\u00e1strica e <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/28\/3-plantas-que-aliviam-colicas-com-efeito-relaxante-e-natural\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aliviam c\u00f3licas<\/a> intestinais. Segundo a m\u00e9dica fitoterapeuta Helena Castro, seu uso em infus\u00e3o \u00e9 indicado para desconfortos digestivos leves e distens\u00e3o abdominal.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A infus\u00e3o de Cymbopogon citratus auxilia na digest\u00e3o e reduz gases intestinais, sendo uma alternativa natural segura e eficaz&#8221;<\/em> (CASTRO, 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito antioxidante e antimicrobiano<\/h2>\n\n\n\n<p>Os flavonoides e fen\u00f3is presentes no <strong>capim-lim\u00e3o<\/strong> neutralizam radicais livres, prevenindo o estresse oxidativo e o envelhecimento celular. Conforme o bi\u00f3logo e pesquisador Paulo Ferreira, a a\u00e7\u00e3o antioxidante est\u00e1 diretamente associada \u00e0 presen\u00e7a do geraniol e do citral, compostos com ampla atividade biol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Extratos etan\u00f3licos de Cymbopogon citratus apresentam elevada capacidade antioxidante e inibem o crescimento de bact\u00e9rias patog\u00eanicas&#8221;<\/em> (FERREIRA, 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FHOGmz4kKV0\" title=\"10 benef\u00edcios do CAPIM CIDREIRA - Cymbopogon citratus\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios gerais do capim-lim\u00e3o para o equil\u00edbrio do organismo<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Propriedades calmantes e digestivas comprovadas em estudos cl\u00ednicos<\/li>\n\n\n\n<li>Potencial antioxidante que contribui para a prote\u00e7\u00e3o celular<\/li>\n\n\n\n<li>Atividade antimicrobiana relevante em formula\u00e7\u00f5es fitoter\u00e1picas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Seu consumo regular em forma de ch\u00e1 ou \u00f3leo essencial dilu\u00eddo pode favorecer o equil\u00edbrio emocional e digestivo de forma natural, desde que usado com orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>CASTRO, Helena. Efeitos gastrointestinais de infus\u00f5es de Cymbopogon citratus. <em>Revista Brasileira de Fitoterapia<\/em>, v. 18, n. 2, p. 87-93, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>DIAS, Marcelo. A\u00e7\u00e3o ansiol\u00edtica de \u00f3leos essenciais: enfoque no Cymbopogon citratus. <em>Phytotherapy Research<\/em>, v. 31, n. 4, p. 512-519, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>FERREIRA, Paulo. Avalia\u00e7\u00e3o da atividade antioxidante e antibacteriana do Cymbopogon citratus. <em>Journal of Applied Biological Sciences<\/em>, v. 10, n. 3, p. 44-50, 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>SANTOS, J\u00e9ssica L.; LOPES, M\u00e1rio A. Composi\u00e7\u00e3o qu\u00edmica e potencial terap\u00eautico do capim-lim\u00e3o. <em>Revista de Plantas Medicinais<\/em>, v. 22, n. 1, p. 15-22, 2020.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O capim-lim\u00e3o (Cymbopogon citratus) \u00e9 uma planta arom\u00e1tica amplamente utilizada na fitoterapia por suas propriedades relaxantes, digestivas e antimicrobianas. 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