Algumas frutas n\u00e3o s\u00e3o apenas fontes de vitaminas e minerais, mas tamb\u00e9m fornecem gorduras saud\u00e1veis que s\u00e3o essenciais para o bom funcionamento do organismo. Essas gorduras ajudam a melhorar a sa\u00fade cardiovascular e promovem o equil\u00edbrio dos n\u00edveis de colesterol.<\/p>\n\n\n\n
Incluir frutas ricas em gorduras boas na dieta \u00e9 uma excelente forma de melhorar a sa\u00fade. Al\u00e9m de fornecer energia, elas ajudam a controlar os n\u00edveis de colesterol e favorecem a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Essas frutas s\u00e3o naturalmente fontes de gordura insaturada, que \u00e9 ben\u00e9fica para o organismo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n “As gorduras insaturadas s\u00e3o essenciais para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares”, afirma Dra. Mariana Souza, nutricionista, conforme, Jornal de Nutri\u00e7\u00e3o Funcional, 2023.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n