{"id":76177,"date":"2025-10-22T10:45:00","date_gmt":"2025-10-22T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=76177"},"modified":"2025-10-21T11:52:17","modified_gmt":"2025-10-21T14:52:17","slug":"formas-naturais-de-melhorar-a-circulacao-do-sangue-e-reduzir-inchacos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/22\/formas-naturais-de-melhorar-a-circulacao-do-sangue-e-reduzir-inchacos\/","title":{"rendered":"Formas naturais de melhorar a circula\u00e7\u00e3o do sangue e reduzir incha\u00e7os"},"content":{"rendered":"\n<p>As ervas medicinais t\u00eam sido utilizadas h\u00e1 s\u00e9culos para melhorar a sa\u00fade de diversas formas, e muitas delas s\u00e3o eficazes no combate a problemas circulat\u00f3rios e no al\u00edvio do incha\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<p>Com uma combina\u00e7\u00e3o de propriedades anti-inflamat\u00f3rias, vasodilatadoras e antioxidantes, essas ervas podem ser uma aliada importante para quem sofre com reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e dificuldades circulat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que essas ervas s\u00e3o eficazes na circula\u00e7\u00e3o e no al\u00edvio do incha\u00e7o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e reduzir o incha\u00e7o s\u00e3o quest\u00f5es cruciais para a sa\u00fade, especialmente para quem vive com sedentarismo ou problemas circulat\u00f3rios. Diversas ervas se destacam por suas <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/17\/os-6-exercicios-para-melhorar-a-circulacao-sanguinea-e-a-saude-do-coracao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">propriedades que favorecem a circula\u00e7\u00e3o<\/a> e agem como diur\u00e9ticos naturais, ajudando a diminuir o incha\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>&#8220;Plantas como a cavalinha e o gengibre ajudam a estimular a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e a reduzir a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos&#8221;, afirma Maria Helena Alves, fitoterapeuta e especialista em medicina natural, conforme, Fitoterapia: A Cura das Plantas Medicinais. S\u00e3o Paulo: Editora Sa\u00fade, 2018. p. 115.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dr.renatosilveira\/video\/7527632827236486456\" data-video-id=\"7527632827236486456\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@dr.renatosilveira\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dr.renatosilveira?refer=embed\">@dr.renatosilveira<\/a> <p>\ud83d\udca7 Est\u00e1 inchada? Pernas, rosto, barriga\u2026 Isso pode ser reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos! E o melhor rem\u00e9dio natural do mundo pra isso \u00e9 a cavalinha \u2014 poderosa, segura e com comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica. Estudos mostraram que ela \u00e9 t\u00e3o eficaz quanto rem\u00e9dio controlado, sem os efeitos colaterais! \ud83c\udf3f Receita: \u2714 1 colher de sopa de cavalinha seca \u2714 200 ml de \u00e1gua fervente \u2714 Tampe, deixe descansar por 10 min \ud83d\udc49 Tome 3x ao dia por 7 dias seguidos Alivia incha\u00e7o da TPM, da menopausa, e limpa seu corpo com seguran\u00e7a! \ud83d\udcac Comenta: \u201cDr. eu quero o livro de receitas\u201d \ud83d\udd14 Me segue pra mais dicas naturais \ud83d\udce4 Compartilha esse v\u00eddeo com quem vive inchada \ud83d\udce5 E se cadastre no site que aparece pra receber meu e-book gratuito!<\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - H9 Pharma\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7527632850544560952?refer=embed\">\u266c som original &#8211; H9 Pharma<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cavalinha: O diur\u00e9tico natural para combater o incha\u00e7o<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A cavalinha \u00e9 uma planta conhecida por suas propriedades diur\u00e9ticas e anti-inflamat\u00f3rias<\/strong>, sendo altamente eficaz no combate ao incha\u00e7o e na melhoria da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, prevenindo varizes e flebite<\/li>\n\n\n\n<li>Reduz a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, aliviando o incha\u00e7o<\/li>\n\n\n\n<li>Possui efeito anti-inflamat\u00f3rio, reduzindo inflama\u00e7\u00f5es nas extremidades<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Com o uso regular, a cavalinha pode ser uma excelente escolha para quem deseja aliviar sintomas de incha\u00e7o e melhorar a sa\u00fade vascular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gengibre: A raiz que ativa a circula\u00e7\u00e3o e ajuda na digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe title=\"Ch\u00e1 de gengibre, seus benef\u00edcios e como preparar | Dr Juliano Teles\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/B9GS3fINaJo?start=7&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ch\u00e1 de gengibre, seus benef\u00edcios e como preparar | Dr Juliano Teles &#8211; Cr\u00e9ditos: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DrJulianoTeles\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr Juliano Teles<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>O gengibre \u00e9 uma raiz poderosa que tem m\u00faltiplos benef\u00edcios para a sa\u00fade<\/strong>, incluindo a melhoria da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e a redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o nas extremidades do corpo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Est\u00edmulo \u00e0 circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, combatendo a estagna\u00e7\u00e3o do sangue<\/li>\n\n\n\n<li>Redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o e al\u00edvio de dores musculares associadas ao incha\u00e7o<\/li>\n\n\n\n<li>Auxilia na digest\u00e3o, ajudando a eliminar toxinas do corpo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de melhorar a circula\u00e7\u00e3o, o gengibre contribui para o bem-estar geral, proporcionando uma sensa\u00e7\u00e3o de leveza no corpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Castanha-da-\u00cdndia: Um aliado no combate a varizes e reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Aesculus-hippocastanum_1761058297303-1024x576.jpg\" alt=\"Formas naturais de melhorar a circula\u00e7\u00e3o do sangue e reduzir incha\u00e7os\" class=\"wp-image-76192\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Aesculus-hippocastanum_1761058297303-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Aesculus-hippocastanum_1761058297303-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Aesculus-hippocastanum_1761058297303-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Aesculus-hippocastanum_1761058297303-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Aesculus-hippocastanum_1761058297303-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Aesculus-hippocastanum_1761058297303.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A castanha-da-\u00edndia \u00e9 uma erva eficaz para melhorar a circula\u00e7\u00e3o e aliviar o incha\u00e7o &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ tommeaker26@gmail.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>A castanha-da-\u00edndia \u00e9 uma erva altamente recomendada para melhorar a circula\u00e7\u00e3o e aliviar o incha\u00e7o<\/strong>, especialmente nas pernas. Ela \u00e9 eficaz no combate \u00e0 insufici\u00eancia venosa e \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de varizes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fortalece as paredes dos vasos sangu\u00edneos, prevenindo varizes<\/li>\n\n\n\n<li>Reduz o incha\u00e7o e a sensa\u00e7\u00e3o de peso nas pernas<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a circula\u00e7\u00e3o venosa e arterial, combatendo a m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>&#8220;A castanha-da-\u00edndia \u00e9 uma das ervas mais utilizadas para tratar problemas circulat\u00f3rios devido \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o antiedema e vasoprotetora&#8221;, afirma Jo\u00e3o Carlos Mendes, m\u00e9dico fitoterapeuta, conforme, Ervas Medicinais e Seus Efeitos Terap\u00eauticos. Rio de Janeiro: Editora Medicus, 2019. p. 82.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><strong>Erva<\/strong><\/th><th><strong>Benef\u00edcios Principais<\/strong><\/th><th><strong>Forma de Consumo<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>Cavalinha<\/strong><\/td><td>Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, reduz o incha\u00e7o e tem efeito anti-inflamat\u00f3rio.<\/td><td>Ch\u00e1, c\u00e1psulas ou em p\u00f3. Pode ser usada como tempero em algumas prepara\u00e7\u00f5es.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Gengibre<\/strong><\/td><td>Estimula a circula\u00e7\u00e3o, reduz a inflama\u00e7\u00e3o e ajuda na digest\u00e3o.<\/td><td>Ch\u00e1, fresco em sucos ou como tempero. Tamb\u00e9m pode ser encontrado em c\u00e1psulas.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Castanha-da-\u00cdndia<\/strong><\/td><td>Fortalece as paredes dos vasos sangu\u00edneos, previne varizes e reduz o incha\u00e7o.<\/td><td>Ch\u00e1 ou c\u00e1psulas. Tamb\u00e9m pode ser encontrada em cremes para aplica\u00e7\u00e3o t\u00f3pica.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aproveitar os benef\u00edcios dessas ervas no seu dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/16\/3-plantas-que-melhoram-a-circulacao-sanguinea-e-evitam-varizes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Para aproveitar os benef\u00edcios dessas ervas, \u00e9 essencial saber como utiliz\u00e1-las corretamente<\/a>. Voc\u00ea pode inclu\u00ed-las na sua rotina de v\u00e1rias formas, seja em ch\u00e1s, c\u00e1psulas ou at\u00e9 mesmo como tempero na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prepare ch\u00e1s de gengibre, cavalinha e castanha-da-\u00edndia para consumo di\u00e1rio<\/li>\n\n\n\n<li>Inclua essas ervas como temperos em suas refei\u00e7\u00f5es, potencializando o sabor e os benef\u00edcios<\/li>\n\n\n\n<li>Considere o uso de suplementos naturais com essas ervas, com a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Com a pr\u00e1tica regular e o uso consciente, essas ervas podem ser grandes aliadas na melhoria da circula\u00e7\u00e3o e na redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o, promovendo sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"jnews-block jnews-faqs-block jnews_1761057743614_1qbiv48m\"><style><\/style><div class=\"jnews-faq-wrapper style-1\">\n<div class=\"list-wrapper expand\"><a class=\"list-toogle\" href=\"#\"><h5 class=\"question\">Essas ervas podem ser usadas por qualquer pessoa?<\/h5><svg class=\"faq-icon\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"14\" height=\"8\" viewBox=\"0 0 14 8\" fill=\"none\"><path d=\"M13.6152 0.369517C13.3685 0.132903 13.0341 0 12.6855 0C12.3368 0 12.0024 0.132903 11.7557 0.369517L6.98417 4.95184L2.21262 0.369517C1.96321 0.146331 1.63333 0.024827 1.29248 0.0306025C0.951625 0.0363779 0.626413 0.168982 0.385357 0.400478C0.1443 0.631975 0.00621891 0.94429 0.00020504 1.27162C-0.00580883 1.59896 0.120714 1.91576 0.353117 2.15528L6.05442 7.63048C6.30111 7.8671 6.63551 8 6.98417 8C7.33283 8 7.66723 7.8671 7.91392 7.63048L13.6152 2.15528C13.8616 1.91837 14 1.59723 14 1.2624C14 0.927566 13.8616 0.606426 13.6152 0.369517Z\" fill=\"black\"><\/path><\/svg><\/a><div class=\"card-expand\">\n<p>Embora sejam seguras para a maioria das pessoas, \u00e9 sempre importante consultar um m\u00e9dico ou fitoterapeuta antes de iniciar o uso regular de ervas, especialmente para quem tem condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade preexistentes.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"jnews-block jnews-faqs-block jnews_1761057759562_4nijzd3w\"><style><\/style><div class=\"jnews-faq-wrapper style-1\">\n<div class=\"list-wrapper expand\"><a class=\"list-toogle\" href=\"#\"><h5 class=\"question\">Qual \u00e9 a melhor forma de consumir essas ervas?<\/h5><svg class=\"faq-icon\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"14\" height=\"8\" viewBox=\"0 0 14 8\" fill=\"none\"><path d=\"M13.6152 0.369517C13.3685 0.132903 13.0341 0 12.6855 0C12.3368 0 12.0024 0.132903 11.7557 0.369517L6.98417 4.95184L2.21262 0.369517C1.96321 0.146331 1.63333 0.024827 1.29248 0.0306025C0.951625 0.0363779 0.626413 0.168982 0.385357 0.400478C0.1443 0.631975 0.00621891 0.94429 0.00020504 1.27162C-0.00580883 1.59896 0.120714 1.91576 0.353117 2.15528L6.05442 7.63048C6.30111 7.8671 6.63551 8 6.98417 8C7.33283 8 7.66723 7.8671 7.91392 7.63048L13.6152 2.15528C13.8616 1.91837 14 1.59723 14 1.2624C14 0.927566 13.8616 0.606426 13.6152 0.369517Z\" fill=\"black\"><\/path><\/svg><\/a><div class=\"card-expand\">\n<p>As ervas podem ser consumidas de diversas maneiras, como em ch\u00e1s, c\u00e1psulas ou na alimenta\u00e7\u00e3o, dependendo da prefer\u00eancia e das orienta\u00e7\u00f5es de um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"jnews-block jnews-faqs-block jnews_1761057771864_bu1ifgwl\"><style><\/style><div class=\"jnews-faq-wrapper style-1\">\n<div class=\"list-wrapper expand\"><a class=\"list-toogle\" href=\"#\"><h5 class=\"question\">Quanto tempo leva para sentir os efeitos dessas ervas?<\/h5><svg class=\"faq-icon\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"14\" height=\"8\" viewBox=\"0 0 14 8\" fill=\"none\"><path d=\"M13.6152 0.369517C13.3685 0.132903 13.0341 0 12.6855 0C12.3368 0 12.0024 0.132903 11.7557 0.369517L6.98417 4.95184L2.21262 0.369517C1.96321 0.146331 1.63333 0.024827 1.29248 0.0306025C0.951625 0.0363779 0.626413 0.168982 0.385357 0.400478C0.1443 0.631975 0.00621891 0.94429 0.00020504 1.27162C-0.00580883 1.59896 0.120714 1.91576 0.353117 2.15528L6.05442 7.63048C6.30111 7.8671 6.63551 8 6.98417 8C7.33283 8 7.66723 7.8671 7.91392 7.63048L13.6152 2.15528C13.8616 1.91837 14 1.59723 14 1.2624C14 0.927566 13.8616 0.606426 13.6152 0.369517Z\" fill=\"black\"><\/path><\/svg><\/a><div class=\"card-expand\">\n<p>Os efeitos podem variar, mas com o uso cont\u00ednuo, geralmente \u00e9 poss\u00edvel sentir os benef\u00edcios dentro de uma a duas semanas.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>As ervas citadas s\u00e3o uma maneira natural e eficaz de melhorar a circula\u00e7\u00e3o e reduzir o incha\u00e7o. Com o acompanhamento adequado, elas podem se tornar parte de uma rotina de cuidados com a sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As ervas medicinais t\u00eam sido utilizadas h\u00e1 s\u00e9culos para melhorar a sa\u00fade de diversas formas, e muitas delas s\u00e3o eficazes no combate a problemas circulat\u00f3rios e no al\u00edvio do incha\u00e7o. 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