{"id":76167,"date":"2025-10-22T21:35:00","date_gmt":"2025-10-23T00:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=76167"},"modified":"2025-10-22T00:27:47","modified_gmt":"2025-10-22T03:27:47","slug":"estas-ervas-sao-as-aliadas-naturais-que-favorecem-uma-digestao-tranquila-e-equilibrada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/22\/estas-ervas-sao-as-aliadas-naturais-que-favorecem-uma-digestao-tranquila-e-equilibrada\/","title":{"rendered":"Estas ervas s\u00e3o poderosas aliadas para uma digest\u00e3o leve e sem desconfortos"},"content":{"rendered":"\n<p>As <strong>ervas digestivas<\/strong> como o gengibre (<em>Zingiber officinale<\/em>), a erva-cidreira (<em>Melissa officinalis<\/em>) e a erva-doce (<em>Foeniculum vulgare<\/em>) s\u00e3o amplamente reconhecidas por seus efeitos ben\u00e9ficos no trato gastrointestinal. Essas plantas medicinais s\u00e3o utilizadas h\u00e1 s\u00e9culos em diferentes culturas e continuam sendo objeto de pesquisas cient\u00edficas por seus compostos bioativos e propriedades terap\u00eauticas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Al\u00edvio de dist\u00farbios gastrointestinais<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e antioxidante<\/li>\n\n\n\n<li>Estimula\u00e7\u00e3o do sistema digestivo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estimula\u00e7\u00e3o natural da digest\u00e3o pelo gengibre<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O gengibre atua na digest\u00e3o estimulando a secre\u00e7\u00e3o de enzimas digestivas e aumentando a motilidade intestinal.<\/strong> Seus compostos ativos, como o gingerol e o shogaol, contribuem para reduzir n\u00e1useas e facilitar o esvaziamento g\u00e1strico. De acordo com o farmac\u00eautico e pesquisador Jos\u00e9 P. Lopes, esses efeitos t\u00eam respaldo em diversos estudos cl\u00ednicos.<\/p>\n\n\n\n<iframe width=\"1296\" height=\"729\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/R02407_NQ2U\" title=\"Gengibre: alimento ou rem\u00e9dio?\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O gengibre demonstrou efic\u00e1cia significativa na melhora da dispepsia funcional e na redu\u00e7\u00e3o de n\u00e1useas p\u00f3s-prandiais, atribu\u00edda \u00e0 sua capacidade de aumentar a motilidade gastrointestinal&#8221;<\/em> (LOPES, 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o calmante e antiespasm\u00f3dica da erva-cidreira<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A erva-cidreira apresenta propriedades antiespasm\u00f3dicas e carminativas, <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/18\/solucoes-naturais-para-reduzir-colicas-e-desconfortos-durante-o-ciclo-menstrual\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">auxiliando na redu\u00e7\u00e3o de c\u00f3licas e desconfortos intestinais<\/a>.<\/strong> Seus \u00f3leos essenciais, ricos em citral e geranial, agem sobre o sistema nervoso ent\u00e9rico, promovendo relaxamento muscular do trato digestivo. Segundo a m\u00e9dica fitoterapeuta Marina Duarte, seu uso \u00e9 especialmente indicado para sintomas leves de indigest\u00e3o e ansiedade digestiva.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato de Melissa officinalis atua como modulador do sistema digestivo, reduzindo espasmos e contribuindo para o equil\u00edbrio da microbiota intestinal&#8221;<\/em> (DUARTE, 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Poder carminativo e antioxidante da erva-doce<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A erva-doce \u00e9 tradicionalmente usada para aliviar gases e distens\u00e3o abdominal.<\/strong> O anetol, composto presente em seu \u00f3leo essencial, tem efeito relaxante sobre a musculatura lisa do intestino e propriedades antioxidantes que protegem o tecido gastrointestinal. Conforme explica a bi\u00f3loga e pesquisadora Renata Campos, seu uso regular pode favorecer o equil\u00edbrio digestivo e reduzir processos inflamat\u00f3rios leves.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/erva-doce_1761057927511-1024x576.jpg\" alt=\"Estas ervas s\u00e3o as aliadas naturais que favorecem uma digest\u00e3o tranquila e equilibrada\" class=\"wp-image-76183\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/erva-doce_1761057927511-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/erva-doce_1761057927511-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/erva-doce_1761057927511-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/erva-doce_1761057927511-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/erva-doce_1761057927511-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/erva-doce_1761057927511.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Efeito carminativo natural reduzindo gases e desconforto abdominal &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndriiGorulko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Os compostos fen\u00f3licos da erva-doce exercem efeito carminativo e anti-inflamat\u00f3rio, promovendo conforto digestivo e melhor absor\u00e7\u00e3o de nutrientes&#8221;<\/em> (CAMPOS, 2020).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios comprovados das ervas digestivas na sa\u00fade intestinal<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O gengibre, a erva-cidreira e a erva-doce apresentam a\u00e7\u00f5es complementares sobre a fun\u00e7\u00e3o digestiva.<\/li>\n\n\n\n<li>Estudos cient\u00edficos confirmam suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias, antioxidantes e carminativas.<\/li>\n\n\n\n<li>O uso controlado e regular dessas ervas pode melhorar o bem-estar gastrointestinal e reduzir desconfortos ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>CAMPOS, Renata. Efeitos gastrointestinais da Foeniculum vulgare: revis\u00e3o sistem\u00e1tica. <em>Revista Brasileira de Fitomedicina<\/em>, v. 15, n. 3, p. 112-120, 2020.<\/li>\n\n\n\n<li>DUARTE, Marina. Melissa officinalis e sua a\u00e7\u00e3o no trato gastrointestinal. <em>Revista Brasileira de Medicina Natural<\/em>, v. 18, n. 2, p. 89-95, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>LOPES, Jos\u00e9 P. Propriedades digestivas do Zingiber officinale: evid\u00eancias cl\u00ednicas e farmacol\u00f3gicas. <em>Journal of Phytotherapy and Natural Products<\/em>, v. 10, n. 4, p. 201-209, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>VIEIRA, Andr\u00e9. Fitoterapia aplicada \u00e0 sa\u00fade digestiva. S\u00e3o Paulo: Editora Atheneu, 2018.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As ervas digestivas como o gengibre (Zingiber officinale), a erva-cidreira (Melissa officinalis) e a erva-doce (Foeniculum vulgare) s\u00e3o amplamente reconhecidas por seus efeitos ben\u00e9ficos no trato gastrointestinal. 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