{"id":75152,"date":"2025-10-19T14:05:00","date_gmt":"2025-10-19T17:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=75152"},"modified":"2025-10-17T13:45:59","modified_gmt":"2025-10-17T16:45:59","slug":"receitas-para-aliviar-o-refluxo-e-melhorar-a-digestao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/19\/receitas-para-aliviar-o-refluxo-e-melhorar-a-digestao\/","title":{"rendered":"Receitas para aliviar o refluxo e melhorar a digest\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>O refluxo gastroesof\u00e1gico \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o comum que afeta milh\u00f5es de pessoas, causando desconforto e complica\u00e7\u00f5es digestivas. Felizmente, algumas receitas podem ajudar a aliviar esses sintomas e melhorar a digest\u00e3o, promovendo uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que \u00e9 importante controlar o refluxo gastroesof\u00e1gico?<\/h2>\n\n\n\n<p>O refluxo pode causar dor, queima\u00e7\u00e3o e desconforto, mas controlar a alimenta\u00e7\u00e3o pode ser uma forma eficaz de minimizar esses sintomas. Ingerir alimentos que acalmam a mucosa digestiva e <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/21\/receitas-de-caldas-com-ervas-que-elevam-sobremesas-leves\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">evitam a produ\u00e7\u00e3o excessiva de \u00e1cido \u00e9 essencial<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>&#8220;O controle do refluxo come\u00e7a com a escolha dos alimentos certos, priorizando aqueles que s\u00e3o mais amig\u00e1veis para o sistema digestivo&#8221;, explica Dr. Jorge Almeida, gastroenterologista, conforme, Revista Brasileira de Gastroenterologia, 2023.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe title=\"Tome HORTEL\u00c3 COM GENGIBRE e Veja o que ACONTECE com Voc\u00ea! (Use Assim)\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9KDe3WWGlnk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tome HORTEL\u00c3 COM GENGIBRE e Veja o que ACONTECE com Voc\u00ea! (Use Assim) &#8211; Cr\u00e9ditos v\u00eddeo divulga\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@NutricionistaPatriciaLeite\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nutricionista Patricia Leite<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ch\u00e1 de gengibre com hortel\u00e3 para aliviar o refluxo<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O gengibre \u00e9 conhecido por suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias e calmantes para o est\u00f4mago.<\/strong> Quando combinado com hortel\u00e3, pode aliviar a queima\u00e7\u00e3o causada pelo refluxo e promover uma digest\u00e3o mais tranquila.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 peda\u00e7o de gengibre fresco (aproximadamente 2 cm)<\/li>\n\n\n\n<li>1 folha de hortel\u00e3 fresca<\/li>\n\n\n\n<li>1 copo de \u00e1gua quente<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Modo de preparo: Ferva a \u00e1gua e adicione o gengibre fatiado e as folhas de hortel\u00e3. Deixe em infus\u00e3o por 5 minutos, coe e beba morno para obter al\u00edvio imediato.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suco de babosa para melhorar a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@nutrisolangecosta\/video\/7338091776856575238\" data-video-id=\"7338091776856575238\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@nutrisolangecosta\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@nutrisolangecosta?refer=embed\">@nutrisolangecosta<\/a> A dica \u00e9 \ud83c\udf3b Suco de Babosa Terap\u00eautico \ud83c\udf31 (para \u00falceras estomacais e intestinais) Ingredientes: -Aloe Vera -500ml de \u00e1gua \ud83d\udca7 -Suco de 1 lim\u00e3o \ud83c\udf4b Corte a babosa e deixe escorrer a aloina por 24h. Em seguida, lave e deixe por 2 horas de molho em um copo com \u00e1gua. Lave outra vez. Retire toda casca e deixe a seiva da babosa de molho por 24 horas em \u00e1gua, trocando a \u00e1gua a cada 2 ou 3 horas, como indicado no v\u00eddeo. Depois de tudo limpo, liquidifique o Aloe Vera no liquidificador. Em seguida adicione a \u00e1gua e o lim\u00e3o, liquidifique outra vez, e est\u00e1 pronto \ud83d\ude0b <a title=\"nutrisolangecosta\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/nutrisolangecosta?refer=embed\">#nutrisolangecosta<\/a>  <a title=\"itu\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/itu?refer=embed\">#itu<\/a>  <a title=\"nutri\u00e7\u00e3o\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/nutri%C3%A7%C3%A3o?refer=embed\">#nutri\u00e7\u00e3o<\/a>  <a title=\"nutricion\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/nutricion?refer=embed\">#nutricion<\/a>  <a title=\"nutricionista\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/nutricionista?refer=embed\">#nutricionista<\/a>  <a title=\"nutrici\u00f3n\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/nutrici%C3%B3n?refer=embed\">#nutrici\u00f3n<\/a>  <a title=\"saude\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/saude?refer=embed\">#saude<\/a>  <a title=\"alimentacaosaudavel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/alimentacaosaudavel?refer=embed\">#alimentacaosaudavel<\/a>  <a title=\"alimenta\u00e7\u00e3osaudavel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/alimenta%C3%A7%C3%A3osaudavel?refer=embed\">#alimenta\u00e7\u00e3osaudavel<\/a>  <a title=\"saudavel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/saudavel?refer=embed\">#saudavel<\/a>  <a title=\"fitness\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fitness?refer=embed\">#fitness<\/a>  <a title=\"receitasfit\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitasfit?refer=embed\">#receitasfit<\/a>  <a title=\"receitassaudaveis\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitassaudaveis?refer=embed\">#receitassaudaveis<\/a>  <a title=\"cozinhasaudavel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/cozinhasaudavel?refer=embed\">#cozinhasaudavel<\/a>  <a title=\"healty\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/healty?refer=embed\">#healty<\/a>  <a title=\"healtyfood\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/healtyfood?refer=embed\">#healtyfood<\/a>  <a title=\"aplv\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/aplv?refer=embed\">#aplv<\/a>  <a title=\"intoleranteaogluten\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/intoleranteaogluten?refer=embed\">#intoleranteaogluten<\/a>  <a title=\"intolerantesalactose\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/intolerantesalactose?refer=embed\">#intolerantesalactose<\/a><a title=\"ulceraintestinal\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ulceraintestinal?refer=embed\">#ulceraintestinal<\/a>  <a title=\"ulceraestomacal\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ulceraestomacal?refer=embed\">#ulceraestomacal<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c A warm piano instrumental ballad(808701) - NOPPO MUSIC\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/A-warm-piano-instrumental-ballad-808701-6839383378953766913?refer=embed\">\u266c A warm piano instrumental ballad(808701) &#8211; NOPPO MUSIC<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n\n<p><strong>A babosa \u00e9 uma planta com propriedades calmantes e anti-inflamat\u00f3rias<\/strong>, que pode ajudar a proteger a mucosa do est\u00f4mago e melhorar a digest\u00e3o, al\u00e9m de aliviar o refluxo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 folha de babosa<\/li>\n\n\n\n<li>1 copo de \u00e1gua filtrada<\/li>\n\n\n\n<li>Suco de 1 lim\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Modo de preparo: Retire o gel da folha de babosa e bata no liquidificador com a \u00e1gua e o suco de lim\u00e3o. Coe se necess\u00e1rio e beba imediatamente. A aloe vera pode ser um excelente aliado para um sistema digestivo saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Canela e mel: uma dupla poderosa contra o refluxo<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A canela \u00e9 um tempero com propriedades digestivas que podem ajudar a reduzir a acidez no est\u00f4mago<\/strong>. O mel, por sua vez, tem efeitos calmantes e anti-inflamat\u00f3rios que aliviam os sintomas do refluxo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 colher de ch\u00e1 de canela em p\u00f3<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de mel<\/li>\n\n\n\n<li>1 copo de \u00e1gua morna<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Modo de preparo: Dissolva a canela e o mel na \u00e1gua morna e beba lentamente. O consumo regular dessa mistura pode ajudar a reduzir a acidez e melhorar a digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>&#8220;A combina\u00e7\u00e3o de mel e canela tem propriedades anti-inflamat\u00f3rias que podem ajudar no al\u00edvio do refluxo&#8221;, afirma Dr. Renato Carvalho, nutricionista, conforme, Journal of Digestive Health, 2024.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aproveitar ao m\u00e1ximo essas receitas para refluxo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Essas receitas podem ser integradas facilmente ao seu dia a dia, proporcionando al\u00edvio para o refluxo e promovendo uma digest\u00e3o mais saud\u00e1vel. Al\u00e9m disso, a escolha de alimentos frescos e naturais \u00e9 fundamental para um estilo de vida mais equilibrado.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consuma o ch\u00e1 de gengibre e hortel\u00e3 30 minutos antes das refei\u00e7\u00f5es para melhor efeito.<\/li>\n\n\n\n<li>Inclua o suco de babosa em sua rotina matinal para preparar o sistema digestivo.<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a da mistura de canela e mel um h\u00e1bito di\u00e1rio para manter a acidez controlada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Com essas simples dicas e receitas, voc\u00ea pode gerenciar o refluxo de maneira mais eficaz e melhorar sua digest\u00e3o naturalmente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Canela-e-mel_1760719447529-1024x576.jpg\" alt=\"Receitas para aliviar o refluxo e melhorar a digest\u00e3o\" class=\"wp-image-75157\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Canela-e-mel_1760719447529-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Canela-e-mel_1760719447529-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Canela-e-mel_1760719447529-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Canela-e-mel_1760719447529-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Canela-e-mel_1760719447529-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Canela-e-mel_1760719447529.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Canela e mel dissolvidos em \u00e1gua morna s\u00e3o um tempero digestivo &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Essas receitas s\u00e3o seguras para quem tem refluxo frequente?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, essas receitas s\u00e3o feitas com ingredientes naturais e suaves para o sistema digestivo, sendo recomendadas para quem sofre de refluxo ocasional. Contudo, \u00e9 sempre importante consultar um m\u00e9dico antes de iniciar qualquer tratamento alternativo, especialmente se os sintomas forem intensos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posso substituir o ch\u00e1 de gengibre por outro tipo de ch\u00e1?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/21\/receitas-geladas-com-brotos-para-hidratacao-pos-treino\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">voc\u00ea pode substituir o ch\u00e1 de gengibre por outras op\u00e7\u00f5es calmantes<\/a>, como ch\u00e1 de camomila ou erva-doce, que tamb\u00e9m ajudam a aliviar os sintomas do refluxo e promovem a digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qual a melhor hora para consumir essas receitas?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 recomendado consumir as receitas cerca de 30 minutos antes ou depois das refei\u00e7\u00f5es para um efeito mais eficaz. O ch\u00e1 de gengibre pode ser ingerido antes das refei\u00e7\u00f5es, enquanto o suco de babosa \u00e9 \u00f3timo pela manh\u00e3.<\/p>\n\n\n\n<p>Com essas receitas simples, voc\u00ea pode dar um al\u00edvio significativo ao refluxo e melhorar a sua digest\u00e3o de maneira natural. Ao adotar esses h\u00e1bitos, voc\u00ea pode manter o sistema digestivo mais saud\u00e1vel e equilibrado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O refluxo gastroesof\u00e1gico \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o comum que afeta milh\u00f5es de pessoas, causando desconforto e complica\u00e7\u00f5es digestivas. Felizmente, algumas receitas podem ajudar a aliviar esses sintomas e melhorar a digest\u00e3o, promovendo uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Por que \u00e9 importante controlar o refluxo gastroesof\u00e1gico? 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