{"id":74882,"date":"2025-10-20T14:15:00","date_gmt":"2025-10-20T17:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=74882"},"modified":"2025-10-19T00:49:02","modified_gmt":"2025-10-19T03:49:02","slug":"3-ervas-versateis-para-proteger-a-saude-e-dar-mais-sabor-as-refeicoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/20\/3-ervas-versateis-para-proteger-a-saude-e-dar-mais-sabor-as-refeicoes\/","title":{"rendered":"3 ervas vers\u00e1teis para proteger a sa\u00fade e dar mais sabor \u00e0s refei\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"\n<p>Ervas arom\u00e1ticas e medicinais podem fazer parte da rotina com facilidade e trazer benef\u00edcios funcionais.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja ideias criativas, usos pr\u00e1ticos e curiosidades para inserir ervas no seu dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que utilizar ervas todos os dias pode transformar sua rotina?<\/h2>\n\n\n\n<p>O uso cotidiano de <strong><a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/16\/ervas-que-atuam-na-digestao-e-facilitam-a-absorcao-de-nutrientes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ervas<\/a><\/strong> conecta o paladar, o ambiente e o cuidado pessoal de maneira simples.<\/p>\n\n\n\n<p>Elas oferecem aroma, sabor e propriedades terap\u00eauticas sem depender apenas de suplementos farmac\u00eauticos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><br><em>&#8220;O uso destas esp\u00e9cies de plantas medicinais tem sido transmitido no cotidiano por gera\u00e7\u00f5es&#8221;, destaca relat\u00f3rio que trata da valoriza\u00e7\u00e3o do saber tradicional e fitoter\u00e1pico no Brasil. (BRA\u00ad\u00ad\u00ad\u00ad\u00ad\u00ad\u00ad\u00ad\u00adSIL, 2016)&#8221;<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Manjeric\u00e3o propicia aroma fresco e a\u00e7\u00e3o repelente natural<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>manjeric\u00e3o <\/strong>(Ocimum basilicum) \u00e9 uma erva vers\u00e1til usada tanto no tempero quanto no controle de insetos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Folhas frescas em saladas e molhos<\/li>\n\n\n\n<li>Infus\u00e3o leve para ch\u00e1 arom\u00e1tico<\/li>\n\n\n\n<li>Plantas em vasos pr\u00f3ximos a janelas para repelir mosquitos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Segundo publica\u00e7\u00e3o t\u00e9cnica da Embrapa, o manjeric\u00e3o une uso condimental e terap\u00eautico. ([Documento Embrapa sobre manjeric\u00e3o])<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Manjericao_1758361702629-1024x576.jpg\" alt=\"Inclua essas ervas na sua rotina e aproveite os usos funcionais\" class=\"wp-image-63578\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Manjericao_1758361702629-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Manjericao_1758361702629-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Manjericao_1758361702629-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Manjericao_1758361702629-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Manjericao_1758361702629-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Manjericao_1758361702629.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Manjeric\u00e3o &#8211; Cr\u00e9ditos: (depositphotos.com \/ Mahara)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hortel\u00e3 estimula e refresca com preparo simples<\/h2>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Hortel\u00e3-verde\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>hortel\u00e3<\/strong> <\/a>\u00e9 ideal para incluir no dia a dia com poucos passos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Folhas em \u00e1gua fresca ou \u00e1gua com g\u00e1s<\/li>\n\n\n\n<li>Um ou dois ramos em sucos ou smoothies<\/li>\n\n\n\n<li>Ch\u00e1 com hortel\u00e3 para digest\u00e3o leve<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esse uso cotidiano potencializa aroma e leve frescor no organismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tomilho oferece sabor intenso e potencial antimicrobiano<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>tomilho <\/strong>\u00e9 valorizado por sua ess\u00eancia e a\u00e7\u00e3o protetora, especialmente em preparos mais secos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Use folhas secas em carnes assadas ou legumes<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione raminhos em caldos e sopas no final do cozimento<\/li>\n\n\n\n<li>Prepare \u00f3leo arom\u00e1tico leve para massagens suaves<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Incorporar tomilho em preparos di\u00e1rios pode fortalecer o sabor e os efeitos funcionais no alimento.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Thymus-citriodorus_1759852605621-1024x576.jpg\" alt=\"Inclua essas ervas na sua rotina e aproveite os usos funcionais\" class=\"wp-image-70638\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Thymus-citriodorus_1759852605621-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Thymus-citriodorus_1759852605621-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Thymus-citriodorus_1759852605621-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Thymus-citriodorus_1759852605621-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Thymus-citriodorus_1759852605621-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Thymus-citriodorus_1759852605621.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tomilho &#8211; Cr\u00e9ditos: (depositphotos.com \/ alho007)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><br><em>&#8220;Ervas devem crescer em solo bem drenado e sol pleno para expressar aromas ativos&#8221;, orienta o Royal Horticultural Society em suas diretrizes de cultivo de ervas. (RHS, \u201cHerbs to Try\u201d)<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como inserir ervas de forma pr\u00e1tica na sua rotina?<\/h2>\n\n\n\n<p>Com pequenas mudan\u00e7as, voc\u00ea pode transformar seu dia com ervas arom\u00e1ticas e medicinais.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Plante vasinhos na cozinha para uso imediato<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione folhas frescas ou secas nas refei\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Pense em ch\u00e1s simples entre refei\u00e7\u00f5es<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Essas pr\u00e1ticas tornam natural o uso regular de ervas no seu estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posso cultivar v\u00e1rias ervas juntas no mesmo vaso?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, desde que tenham exig\u00eancias similares de solo e luz.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ervas frescas perdem o aroma quando secas?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, parte dos compostos vol\u00e1teis se dissipam, mas muitas ainda oferecem sabor e funcionalidade.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1 riscos no uso frequente de ervas medicinais?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim. Algumas interagem com medicamentos ou t\u00eam contraindica\u00e7\u00f5es. Consulte um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Incorporando ervas de modo simples e criativo, voc\u00ea transforma a alimenta\u00e7\u00e3o, o ambiente e o autocuidado \u2014 tudo de forma natural e envolvente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ervas arom\u00e1ticas e medicinais podem fazer parte da rotina com facilidade e trazer benef\u00edcios funcionais. Veja ideias criativas, usos pr\u00e1ticos e curiosidades para inserir ervas no seu dia a dia. Por que utilizar ervas todos os dias pode transformar sua rotina? O uso cotidiano de ervas conecta o paladar, o ambiente e o cuidado pessoal [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":69724,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[11599,476],"tags":[7500,6963,8070,327],"class_list":["post-74882","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jardinagem","category-saude-e-bem-estar","tag-cotidiano","tag-cultivo","tag-ervas","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>3 ervas vers\u00e1teis para proteger a sa\u00fade e dar mais sabor \u00e0s refei\u00e7\u00f5es - UAI Not\u00edcias<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aprenda como ervas frescas podem transformar sua rotina com sa\u00fade, sabor e praticidade. Dicas simples para usar essas ervas em casa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/20\/3-ervas-versateis-para-proteger-a-saude-e-dar-mais-sabor-as-refeicoes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"3 ervas vers\u00e1teis para proteger a sa\u00fade e dar mais sabor \u00e0s refei\u00e7\u00f5es - UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aprenda como ervas frescas podem transformar sua rotina com sa\u00fade, sabor e praticidade. Dicas simples para usar essas ervas em casa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/20\/3-ervas-versateis-para-proteger-a-saude-e-dar-mais-sabor-as-refeicoes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-20T17:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cultivar-hortela_1759555059557.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PedroAquemin Aquemin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PedroAquemin Aquemin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"3 ervas vers\u00e1teis para proteger a sa\u00fade e dar mais sabor \u00e0s refei\u00e7\u00f5es - UAI Not\u00edcias","description":"Aprenda como ervas frescas podem transformar sua rotina com sa\u00fade, sabor e praticidade. Dicas simples para usar essas ervas em casa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/20\/3-ervas-versateis-para-proteger-a-saude-e-dar-mais-sabor-as-refeicoes\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"3 ervas vers\u00e1teis para proteger a sa\u00fade e dar mais sabor \u00e0s refei\u00e7\u00f5es - UAI Not\u00edcias","og_description":"Aprenda como ervas frescas podem transformar sua rotina com sa\u00fade, sabor e praticidade. Dicas simples para usar essas ervas em casa.","og_url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/20\/3-ervas-versateis-para-proteger-a-saude-e-dar-mais-sabor-as-refeicoes\/","og_site_name":"UAI Not\u00edcias","article_published_time":"2025-10-20T17:15:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cultivar-hortela_1759555059557.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PedroAquemin Aquemin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"PedroAquemin Aquemin","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/20\/3-ervas-versateis-para-proteger-a-saude-e-dar-mais-sabor-as-refeicoes\/","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/20\/3-ervas-versateis-para-proteger-a-saude-e-dar-mais-sabor-as-refeicoes\/","name":"3 ervas vers\u00e1teis para proteger a sa\u00fade e dar mais sabor \u00e0s refei\u00e7\u00f5es - UAI Not\u00edcias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/20\/3-ervas-versateis-para-proteger-a-saude-e-dar-mais-sabor-as-refeicoes\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/20\/3-ervas-versateis-para-proteger-a-saude-e-dar-mais-sabor-as-refeicoes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cultivar-hortela_1759555059557.jpg","datePublished":"2025-10-20T17:15:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/35385199f50e2775f9711660d8c09d55"},"description":"Aprenda como ervas frescas podem transformar sua rotina com sa\u00fade, sabor e praticidade. Dicas simples para usar essas ervas em casa.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/20\/3-ervas-versateis-para-proteger-a-saude-e-dar-mais-sabor-as-refeicoes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/20\/3-ervas-versateis-para-proteger-a-saude-e-dar-mais-sabor-as-refeicoes\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/20\/3-ervas-versateis-para-proteger-a-saude-e-dar-mais-sabor-as-refeicoes\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cultivar-hortela_1759555059557.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cultivar-hortela_1759555059557.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Hortel\u00e3 - Cr\u00e9ditos: (depositphotos.com \/ Sunvic)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/20\/3-ervas-versateis-para-proteger-a-saude-e-dar-mais-sabor-as-refeicoes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"3 ervas vers\u00e1teis para proteger a sa\u00fade e dar mais sabor \u00e0s refei\u00e7\u00f5es"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/","name":"UAI Not\u00edcias","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/35385199f50e2775f9711660d8c09d55","name":"PedroAquemin Aquemin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a9efe2774aa208b48cf3a89e28c905e44a0023959296d95714dfc460b02703?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a9efe2774aa208b48cf3a89e28c905e44a0023959296d95714dfc460b02703?s=96&d=mm&r=g","caption":"PedroAquemin Aquemin"},"sameAs":["https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias"],"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/author\/pedroaquemin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74882"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74882\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75597,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74882\/revisions\/75597"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69724"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}