\u00c0s vezes, o desejo por algo doce parece irresist\u00edvel, mas isso n\u00e3o significa que voc\u00ea precise recorrer a op\u00e7\u00f5es cheias de a\u00e7\u00facar refinado. Algumas sobremesas podem ser saud\u00e1veis, saborosas e ainda assim satisfazer essa vontade de doce.<\/p>\n\n\n\n
Nutricionistas recomendam que, ao inv\u00e9s de optar por sobremesas carregadas de calorias vazias, escolha op\u00e7\u00f5es que tragam benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, sem comprometer o prazer de saborear algo doce.<\/p>\n\n\n\n
Entender por que escolher sobremesas saud\u00e1veis em vez de op\u00e7\u00f5es tradicionais \u00e9 essencial para quem deseja manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada sem abrir m\u00e3o do prazer. As alternativas saud\u00e1veis n\u00e3o apenas satisfazem a vontade de doce, mas tamb\u00e9m podem trazer nutrientes importantes.<\/p>\n\n\n\n “O consumo consciente de doces naturais pode ajudar a controlar os n\u00edveis de glicose e melhorar o equil\u00edbrio nutricional”, afirma Dr. Jos\u00e9 da Silva, endocrinologista, conforme, Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel para o Corpo e Mente. S\u00e3o Paulo: Editora Vida, 2021. p. 85.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n Bombom Caribe – com 3 ingredientes -3 Bananas nanicas (em m\u00e9dia 125 gramas cada banana – totalizando 375 gramas) -45 gramas de cacau – em m\u00e9dia \u00bd x\u00edcara (usei cacau 100%) *Caso prefira mais doce, recomendo que use cacau 50% ou 70%. -120 gramas de chocolate 70% (usei chocolate vegano, sem leite) Rendimento 6 unidades com m\u00e9dia de 60gramas! Nutricionista: Isabella Pinheiro @isapinheironutri Contato: nutriisapinheiroveg@gmail.com 17- 9 9265-5178 Unidade de 60g: Energia: 193,32kcal Prote\u00ednas: 4,04g Lip\u00eddeos: 9,76g Carboidratos: 25,1 Fibra Alimentar: 3,81g \ud83c\udf31Op\u00e7\u00e3o legal pra substituir uma barrinha, tipo snack energ\u00e9tico! \ud83c\udf31Perfeito de pr\u00e9-treino r\u00e1pido (30min antes do treino) Observa\u00e7\u00e3o: 1- O meu rendeu 6 unidades num tamanho maior. Mas voc\u00ea pode cortar em quadradinhos menores e render\u00e1 o dobro de bombons. 2- A quantidade de chocolate pode variar de acordo com a espessura da camada que fizer. 3- N\u00c3O recomendo colocar o \u201cbrigadeiro\u201d de banana quente sobre o pl\u00e1stico filme. Espere esfriar um pouco. 4- Se assim como eu, voc\u00ea n\u00e3o der a t\u00eampera do chocolate, recomendo deixar sempre na geladeira. 5- O meu brigadeiro ficou na geladeira de um dia para o outro, mas em cerca de 2 horas ele j\u00e1 endurece e est\u00e1 bom para cortar.<\/p> \u266c Chocolate Com Pimenta – M\u00fa Carvalho<\/a> <\/section> <\/blockquote>