{"id":74176,"date":"2025-10-17T10:25:00","date_gmt":"2025-10-17T13:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=74176"},"modified":"2025-10-15T17:17:41","modified_gmt":"2025-10-15T20:17:41","slug":"este-suco-natural-e-tudo-que-seu-corpo-precisa-no-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/17\/este-suco-natural-e-tudo-que-seu-corpo-precisa-no-calor\/","title":{"rendered":"Este suco natural \u00e9 tudo que seu corpo precisa no calor"},"content":{"rendered":"\n<p>O suco de melancia com hortel\u00e3 \u00e9 uma bebida leve, saborosa e cheia de benef\u00edcios para o corpo. Com alto teor de \u00e1gua e nutrientes, ele ajuda na hidrata\u00e7\u00e3o e proporciona sensa\u00e7\u00e3o imediata de frescor.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa combina\u00e7\u00e3o simples \u00e9 perfeita para dias quentes ou ap\u00f3s atividades f\u00edsicas, unindo o sabor doce da melancia ao toque arom\u00e1tico e refrescante da hortel\u00e3.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o suco de melancia com hortel\u00e3 ajuda na hidrata\u00e7\u00e3o do corpo?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A melancia \u00e9 composta por cerca de 90% de \u00e1gua e cont\u00e9m eletr\u00f3litos que auxiliam na reposi\u00e7\u00e3o dos l\u00edquidos perdidos pelo suor.<\/strong> J\u00e1 a hortel\u00e3 possui \u00f3leos essenciais que potencializam a sensa\u00e7\u00e3o de frescor e aliviam o desconforto t\u00e9rmico.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse suco natural \u00e9 uma excelente alternativa \u00e0s bebidas industrializadas, fornecendo hidrata\u00e7\u00e3o e antioxidantes sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares artificiais.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A melancia \u00e9 uma das frutas mais ricas em \u00e1gua e sua ingest\u00e3o auxilia na manuten\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio h\u00eddrico corporal&#8221;, afirma a equipe t\u00e9cnica, conforme BRASIL. Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira. Bras\u00edlia: MS, 2014. p. 42.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Melancia: fonte natural de l\u00edquidos e antioxidantes<\/h2>\n\n\n\n<p>A melancia \u00e9 uma fruta rica em \u00e1gua, vitaminas e compostos que combatem os radicais livres. <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/27\/beneficios-das-frutas-para-hidratacao-e-energia-do-corpo-segundo-nutricionistas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ela \u00e9 ideal para quem busca hidrata\u00e7\u00e3o<\/a> e energia leve durante o dia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Possui licopeno, antioxidante que protege as c\u00e9lulas<\/li>\n\n\n\n<li>Cont\u00e9m pot\u00e1ssio, importante para a fun\u00e7\u00e3o muscular<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda na reposi\u00e7\u00e3o h\u00eddrica e na regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Consumir a fruta ou seu suco auxilia no equil\u00edbrio eletrol\u00edtico e previne sintomas de desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/melancia_1760559273519-1024x576.jpg\" alt=\"Este suco natural \u00e9 tudo que seu corpo precisa no calor\" class=\"wp-image-74181\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/melancia_1760559273519-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/melancia_1760559273519-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/melancia_1760559273519-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/melancia_1760559273519-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/melancia_1760559273519-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/melancia_1760559273519.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alta concentra\u00e7\u00e3o de \u00e1gua e eletr\u00f3litos que favorecem a hidrata\u00e7\u00e3o corporal &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonMatyukha<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hortel\u00e3: erva refrescante que estimula o bem-estar<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A hortel\u00e3 melhora a digest\u00e3o e promove sensa\u00e7\u00e3o de frescor imediato, tornando o suco mais leve e revigorante.<\/strong> Suas folhas concentram propriedades calmantes e revitalizantes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cont\u00e9m mentol, que estimula receptores de frio e refresca o corpo<\/li>\n\n\n\n<li>Favorece a digest\u00e3o e reduz desconfortos gastrointestinais<\/li>\n\n\n\n<li>Possui compostos antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rios<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de seu sabor marcante, a hortel\u00e3 combina perfeitamente com frutas tropicais, tornando o suco ainda mais agrad\u00e1vel e funcional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Combina\u00e7\u00e3o perfeita: melancia e hortel\u00e3 em equil\u00edbrio natural<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Quando unidas, melancia e hortel\u00e3 formam uma bebida leve e equilibrada, ideal para hidratar e revitalizar o organismo.<\/strong> O resultado \u00e9 uma mistura funcional, refrescante e naturalmente doce.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fornece vitaminas A, C e minerais essenciais<\/li>\n\n\n\n<li>Promove sensa\u00e7\u00e3o de energia e leveza<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para o bom funcionamento intestinal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Essa combina\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 recomendada ap\u00f3s exerc\u00edcios ou exposi\u00e7\u00e3o ao sol intenso, favorecendo a recupera\u00e7\u00e3o h\u00eddrica.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@nutripatriciamarques\/video\/7558195089122594104\" data-video-id=\"7558195089122594104\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@nutripatriciamarques\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@nutripatriciamarques?refer=embed\">@nutripatriciamarques<\/a> Essa semana teremos 7 op\u00e7\u00f5es de sucos deliciosos pra turbinar sua alimenta\u00e7\u00e3o \u2728 Dia 1 &#8211; Melancia com hortel\u00e3, gengibre e linha\u00e7a  Galerinha que gosta de um suco detox j\u00e1 salva pra fazer e compartilha com aquela pessoa que tamb\u00e9m ama um bom suco \ud83e\udd0c\ud83c\udffb\ud83e\udd17 Bora vitaminar nossos dias! <a title=\"sucofuncional\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sucofuncional?refer=embed\">#sucofuncional<\/a>  <a title=\"sucodetox\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sucodetox?refer=embed\">#sucodetox<\/a>  <a title=\"nutricao\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/nutricao?refer=embed\">#nutricao<\/a>  <a title=\"suconatural\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/suconatural?refer=embed\">#suconatural<\/a>  <a title=\"receitasimples\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitasimples?refer=embed\">#receitasimples<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Blue Moon - Muspace Lofi\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Blue-Moon-7142926879102601217?refer=embed\">\u266c Blue Moon &#8211; Muspace Lofi<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A ingest\u00e3o regular de frutas ricas em \u00e1gua e compostos bioativos auxilia na termorregula\u00e7\u00e3o e na preven\u00e7\u00e3o da desidrata\u00e7\u00e3o&#8221;, destaca o comit\u00ea t\u00e9cnico, conforme WHO. <em>Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour<\/em>. Geneva: WHO, 2020. p. 15.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar e aproveitar ao m\u00e1ximo o suco de melancia com hortel\u00e3<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Preparar essa bebida \u00e9 r\u00e1pido e simples, garantindo hidrata\u00e7\u00e3o e sabor natural em poucos minutos.<\/strong> Com poucos ingredientes, voc\u00ea garante frescor e nutri\u00e7\u00e3o em qualquer momento do dia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bata peda\u00e7os de melancia com folhas frescas de hortel\u00e3 e gelo<\/li>\n\n\n\n<li>Evite adicionar a\u00e7\u00facar para preservar os nutrientes<\/li>\n\n\n\n<li>Sirva imediatamente para manter o frescor natural<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Consumir o suco logo ap\u00f3s o preparo garante maior concentra\u00e7\u00e3o de vitaminas e compostos antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perguntas frequentes<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posso tomar o suco de melancia com hortel\u00e3 todos os dias?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Sim, o consumo di\u00e1rio \u00e9 seguro e contribui para manter a hidrata\u00e7\u00e3o corporal.<\/strong> \u00c9 especialmente ben\u00e9fico em dias quentes ou ap\u00f3s atividades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O suco de melancia com hortel\u00e3 tem calorias elevadas?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>N\u00e3o, \u00e9 uma bebida de baixa caloria, composta majoritariamente por \u00e1gua e nutrientes.<\/strong> \u00c9 ideal para quem busca op\u00e7\u00f5es leves e naturais.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posso armazenar o suco na geladeira?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Sim, mas o ideal \u00e9 consumi-lo imediatamente ap\u00f3s o preparo.<\/strong> Assim, voc\u00ea evita a perda de sabor e preserva os nutrientes essenciais.<\/p>\n\n\n\n<p>Incluir o suco de melancia com hortel\u00e3 na rotina \u00e9 uma forma pr\u00e1tica de cuidar da hidrata\u00e7\u00e3o e manter o corpo leve, energizado e equilibrado ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Informa\u00e7\u00f5es e recomenda\u00e7\u00f5es em sa\u00fade s\u00e3o peri\u00f3dicas e podem mudar com novas evid\u00eancias; verifique fontes oficiais atualizadas e procure orienta\u00e7\u00e3o profissional qualificada quando necess\u00e1rio.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O suco de melancia com hortel\u00e3 \u00e9 uma bebida leve, saborosa e cheia de benef\u00edcios para o corpo. 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