{"id":73985,"date":"2025-10-17T14:45:00","date_gmt":"2025-10-17T17:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=73985"},"modified":"2025-10-16T19:48:18","modified_gmt":"2025-10-16T22:48:18","slug":"ervas-que-protegem-contra-gripes-e-fortalecem-a-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/17\/ervas-que-protegem-contra-gripes-e-fortalecem-a-imunidade\/","title":{"rendered":"Ervas que protegem contra gripes e fortalecem a imunidade"},"content":{"rendered":"\n<p>As ervas t\u00eam sido usadas h\u00e1 s\u00e9culos para tratar e prevenir doen\u00e7as. Muitas delas possuem propriedades que ajudam a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e prevenir gripes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como as ervas podem ajudar a prevenir gripes e fortalecer a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>As ervas s\u00e3o ricas em compostos que t\u00eam efeito antibacteriano, antiviral e anti-inflamat\u00f3rio. Elas ajudam a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e a reduzir os sintomas de resfriados e gripes. Mas, como exatamente elas atuam no nosso corpo?<\/p>\n\n\n\n<p>Estudos apontam que ervas como o gengibre, alho, equin\u00e1cea e erva-cidreira possuem subst\u00e2ncias que estimulam a produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas de defesa, combatendo infec\u00e7\u00f5es virais e bacterianas de forma eficaz.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>&#8220;O uso de ervas medicinais pode ser uma excelente alternativa para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e reduzir o risco de gripes&#8221;, afirma Dra. Carla Souza, m\u00e9dica naturopata, conforme, Ervas e Sa\u00fade Natural. S\u00e3o Paulo: Editora Sa\u00fade, 2019. p. 54.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe title=\"Ch\u00e1 de gengibre, seus benef\u00edcios e como preparar | Dr Juliano Teles\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/B9GS3fINaJo?start=7&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ch\u00e1 de gengibre, seus benef\u00edcios e como preparar | Dr Juliano Teles. &#8211; Cr\u00e9ditos v\u00eddeos divulga\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DrJulianoTeles\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr Juliano Teles<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gengibre: um poderoso aliado contra infec\u00e7\u00f5es virais<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O gengibre \u00e9 amplamente reconhecido por suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes.<\/strong> Al\u00e9m disso, ele \u00e9 eficaz na preven\u00e7\u00e3o de resfriados e gripes devido \u00e0 sua capacidade de melhorar a circula\u00e7\u00e3o e fortalecer o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Auxilia na redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es no corpo<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalece o sistema imunol\u00f3gico, combatendo infec\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Alivia sintomas de gripes, como dor de garganta e congest\u00e3o nasal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o gengibre pode ser consumido de diversas formas, como em ch\u00e1s ou adicionado a pratos do dia a dia, sendo uma op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alho: um antibi\u00f3tico natural que combate v\u00edrus e bact\u00e9rias<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dr.renatosilveira\/video\/7360526500640083206\" data-video-id=\"7360526500640083206\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@dr.renatosilveira\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dr.renatosilveira?refer=embed\">@dr.renatosilveira<\/a> <a title=\"viral\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/viral?refer=embed\">#viral<\/a> <a title=\"dicas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dicas?refer=embed\">#dicas<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - H9 Pharma\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7360526519360260870?refer=embed\">\u266c som original &#8211; H9 Pharma<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p><strong>O alho \u00e9 um dos ingredientes mais eficazes na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/strong> Ele cont\u00e9m alicina, um composto com fortes propriedades antivirais e antibacterianas, que ajuda a eliminar pat\u00f3genos do corpo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ajuda a reduzir a gravidade dos sintomas da gripe<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a fun\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria e limpa as vias a\u00e9reas<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalece a imunidade, prevenindo infec\u00e7\u00f5es futuras<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/21\/essas-plantas-atraem-vigor-para-caminhadas-e-atividades-ao-ar-livre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alho pode ser consumido cru ou em forma de suplemento<\/a>, e sua efic\u00e1cia na preven\u00e7\u00e3o de gripes \u00e9 amplamente comprovada por pesquisas cient\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Equin\u00e1cea: uma planta que ativa a defesa do organismo<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@ryuzagoncalves\/video\/7268004731459521797\" data-video-id=\"7268004731459521797\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@ryuzagoncalves\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@ryuzagoncalves?refer=embed\">@ryuzagoncalves<\/a> Voc\u00ea que costuma estar constantemente resfriado sabia que voc\u00ea pode solucionar esses problemas com suplementa\u00e7\u00e3o? <a title=\"suplementacao\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/suplementacao?refer=embed\">#suplementacao<\/a> <a title=\"gripe\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gripe?refer=embed\">#gripe<\/a> <a title=\"resfriado\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/resfriado?refer=embed\">#resfriado<\/a> <a title=\"cura\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/cura?refer=embed\">#cura<\/a> <a title=\"solucao\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/solucao?refer=embed\">#solucao<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Dra.Ryuza Gon\u00e7alves\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7268004744717683461?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Dra.Ryuza Gon\u00e7alves<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p><strong>A equin\u00e1cea \u00e9 famosa por suas propriedades imunol\u00f3gicas, sendo capaz de estimular a produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas que combatem infec\u00e7\u00f5es<\/strong>. Ela \u00e9 muito utilizada para prevenir gripes e resfriados, especialmente em \u00e9pocas de maior circula\u00e7\u00e3o de v\u00edrus.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fortalece a imunidade, prevenindo infec\u00e7\u00f5es virais<\/li>\n\n\n\n<li>Reduz o tempo de recupera\u00e7\u00e3o de gripes e resfriados<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a diminuir a frequ\u00eancia de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A equin\u00e1cea pode ser consumida como ch\u00e1 ou em c\u00e1psulas, sendo uma op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para quem deseja aumentar a resist\u00eancia do corpo contra infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>&#8220;A equin\u00e1cea tem sido comprovada como uma excelente aliada no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico, principalmente durante per\u00edodos de gripe e resfriados&#8221;, afirma Dr. Paulo Oliveira, especialista em fitoterapia, conforme, Fitoterapia no Combate \u00e0s Doen\u00e7as Respirat\u00f3rias. Rio de Janeiro: Editora Medicina Natural, 2017. p. 112.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Erva-cidreira: relaxamento e fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Conhecida por suas propriedades calmantes, a erva-cidreira tamb\u00e9m \u00e9 eficaz na preven\u00e7\u00e3o de gripes<\/strong>, gra\u00e7as \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o antiviral e antioxidante. Ela ajuda a reduzir o estresse, que pode enfraquecer o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Propriedades antivirais que ajudam a combater infec\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Reduz o estresse e fortalece a imunidade<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a melhorar a qualidade do sono, essencial para a recupera\u00e7\u00e3o do corpo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A erva-cidreira pode ser consumida em ch\u00e1 ou como \u00f3leo essencial, sendo uma excelente op\u00e7\u00e3o para quem busca um refor\u00e7o natural na luta contra gripes e resfriados.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Erva-cidreira_1758563685984-1024x576.jpg\" alt=\"4 ervas para prevenir gripes e fortalecer a sa\u00fade\" class=\"wp-image-63875\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Erva-cidreira_1758563685984-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Erva-cidreira_1758563685984-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Erva-cidreira_1758563685984-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Erva-cidreira_1758563685984-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Erva-cidreira_1758563685984-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Erva-cidreira_1758563685984.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A erva-cidreira combate gripes e infec\u00e7\u00f5es por ter a\u00e7\u00e3o antiviral &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ MadeleineSteinbach<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os melhores m\u00e9todos para consumir essas ervas?<\/h3>\n\n\n\n<p>As ervas podem ser consumidas de diversas formas, como ch\u00e1s, sucos ou suplementos. O consumo regular de ch\u00e1 de gengibre ou alho pode ser uma excelente maneira de prevenir gripes e fortalecer o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posso usar essas ervas durante o tratamento de uma gripe?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, essas ervas podem ser usadas durante uma gripe para aliviar os sintomas e acelerar a recupera\u00e7\u00e3o. No entanto, \u00e9 importante lembrar que elas n\u00e3o substituem o tratamento m\u00e9dico, especialmente em casos mais graves.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Essas ervas t\u00eam efeitos colaterais?<\/h3>\n\n\n\n<p>De maneira geral, essas ervas s\u00e3o seguras para o consumo, mas em grandes quantidades, podem causar efeitos colaterais. Por isso, \u00e9 sempre recomendado consumir com modera\u00e7\u00e3o e, se necess\u00e1rio, consultar um m\u00e9dico antes de come\u00e7ar o uso regular.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/14\/3-plantas-com-aroma-leve-que-estimulam-bem-estar-e-criam-uma-atmosfera-acolhedora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">procurando formas naturais de fortalecer sua sa\u00fade e prevenir gripes<\/a>, as ervas como gengibre, alho, equin\u00e1cea e erva-cidreira s\u00e3o excelentes op\u00e7\u00f5es. Com o consumo regular e adequado, voc\u00ea poder\u00e1 refor\u00e7ar o seu sistema imunol\u00f3gico e reduzir os riscos de infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As ervas t\u00eam sido usadas h\u00e1 s\u00e9culos para tratar e prevenir doen\u00e7as. Muitas delas possuem propriedades que ajudam a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e prevenir gripes. 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