{"id":73662,"date":"2025-10-16T10:45:00","date_gmt":"2025-10-16T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=73662"},"modified":"2025-10-15T18:26:33","modified_gmt":"2025-10-15T21:26:33","slug":"ervas-que-atuam-na-digestao-e-facilitam-a-absorcao-de-nutrientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/16\/ervas-que-atuam-na-digestao-e-facilitam-a-absorcao-de-nutrientes\/","title":{"rendered":"Ervas que atuam na digest\u00e3o e facilitam a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes"},"content":{"rendered":"\n<p>Ter uma digest\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 essencial para garantir que o corpo aproveite os nutrientes dos alimentos de forma eficaz. Algumas ervas podem ajudar a acelerar esse processo, aliviando desconfortos e facilitando a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<p>Essas ervas n\u00e3o s\u00f3 ajudam a melhorar a digest\u00e3o, mas tamb\u00e9m contribuem para o bem-estar geral. Elas s\u00e3o simples de usar e podem ser incorporadas facilmente ao seu dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que essas ervas s\u00e3o essenciais para uma digest\u00e3o saud\u00e1vel?<\/h2>\n\n\n\n<p>A digest\u00e3o eficiente \u00e9 fundamental para o bom funcionamento do corpo, garantindo que ele obtenha todos os nutrientes necess\u00e1rios. Ao melhorar a digest\u00e3o, voc\u00ea tamb\u00e9m previne problemas como incha\u00e7o e desconforto abdominal. Mas o que faz essas ervas serem t\u00e3o eficazes?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>As ervas ajudam a estimular a produ\u00e7\u00e3o de enzimas digestivas e aceleram o processo de quebra dos alimentos. <em>&#8220;O uso de ervas medicinais pode proporcionar al\u00edvio natural para problemas digestivos, sendo uma excelente alternativa aos medicamentos sint\u00e9ticos&#8221;, afirma Dra. Vanessa Ribeiro, especialista em fitoterapia, conforme, *Manual de Fitoterapia Cl\u00ednica* (2022).<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe title=\"CH\u00c1 DE HORTEL\u00c3: BEBA TODOS OS DIAS e VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO (7 BENEF\u00cdCIOS DA MENTA)\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VzSMKndH-QQ?start=632&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">CH\u00c1 DE HORTEL\u00c3: BEBA TODOS OS DIAS e VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO (7 BENEF\u00cdCIOS DA MENTA).- Cr\u00e9ditos: V\u00eddeo divulga\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@CardioDF\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cardio DF \u2014 Cardiologia e sa\u00fade cardiovascular em Bras\u00edlia (DF)<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hortel\u00e3: al\u00edvio imediato para indigest\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A hortel\u00e3 \u00e9 uma das ervas mais conhecidas por suas propriedades digestivas.<\/strong> Ela \u00e9 eficaz no al\u00edvio de c\u00f3licas, gases e indigest\u00f5es, proporcionando uma sensa\u00e7\u00e3o de frescor ao corpo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ajuda a aliviar c\u00f3licas e gases<\/li>\n\n\n\n<li>Estimulante da produ\u00e7\u00e3o de bile, facilitando a digest\u00e3o de gorduras<\/li>\n\n\n\n<li>Reduz o incha\u00e7o abdominal e melhora o tr\u00e2nsito intestinal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Consumir hortel\u00e3 em ch\u00e1 ou mesmo <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/21\/essas-plantas-atraem-vigor-para-caminhadas-e-atividades-ao-ar-livre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">adicionar folhas frescas a pratos pode ser uma forma simples de se beneficiar dessa erva<\/a>. Ela \u00e9 altamente recomendada para quem sofre com desconfortos g\u00e1stricos frequentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gengibre: acelera o processo digestivo<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@nutripatricialeite\/video\/7422662011827342624\" data-video-id=\"7422662011827342624\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@nutripatricialeite\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@nutripatricialeite?refer=embed\">@nutripatricialeite<\/a> CH\u00c1 para PRIS\u00c3O DE VENTRE e GASES &#8211; O poder do GENGIBRE contra Intestino Preso Este \u00e9 um dos melhores ch\u00e1s para pris\u00e3o de ventre, intestino pregui\u00e7oso. Ajuda a regularizar a fun\u00e7\u00e3o intestinal, aliviar gases e diminuir a barriga inchada. Me conta nos coment\u00e1rios se voc\u00ea j\u00e1 tomou ch\u00e1 de gengibre e qual foi o resultado.  \ud83d\udc49Para ver os 6 melhores ch\u00e1s para intestino preso, busque por \u201cPatricia Leite Ch\u00e1s Intestino\u201c no YouTube. \u2764\ufe0f Curte o v\u00eddeo! \ud83d\udd17Compartilhe e vamos juntos ampliar essa corrente do bem para ajudar mais pessoas! \ud83d\udcd4Conhe\u00e7a meus LIVROS DE RECEITAS e CURSOS: www.NutricionistaPatriciaLeite.com.br \ud83d\udcda Para ter uma ajuda especial para emagrecer, visite LowCarbTotal.com.br . S\u00e3o mais de 500 receitas, 100 card\u00e1pios, dicas de 300 alimentos e muito mais. \ud83d\udcda Se voc\u00ea \u00e9 diab\u00e9tico, visite ControleTotaldoDiabetes.com.br . S\u00e3o mais de 500 receitas, 100 card\u00e1pios, dicas de 300 alimentos e muito mais. Tudo especial para quem vive com diabetes.  <a title=\"nutricionistapatricialeite\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/nutricionistapatricialeite?refer=embed\">#nutricionistapatricialeite<\/a> <a title=\"chadegengibre\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/chadegengibre?refer=embed\">#chadegengibre<\/a> <a title=\"reeduca\u00e7\u00e3oalimentar\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/reeduca%C3%A7%C3%A3oalimentar?refer=embed\">#reeduca\u00e7\u00e3oalimentar<\/a> <a title=\"receitasaudavel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitasaudavel?refer=embed\">#receitasaudavel<\/a> <a title=\"gases\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gases?refer=embed\">#gases<\/a> <a title=\"emagrecer\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/emagrecer?refer=embed\">#emagrecer<\/a> <a title=\"pederpeso\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/pederpeso?refer=embed\">#pederpeso<\/a> <a title=\"alimenta\u00e7\u00e3osaud\u00e1vel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/alimenta%C3%A7%C3%A3osaud%C3%A1vel?refer=embed\">#alimenta\u00e7\u00e3osaud\u00e1vel<\/a> <a title=\"prisaodeventre\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/prisaodeventre?refer=embed\">#prisaodeventre<\/a> <a title=\"constipa\u00e7\u00e3ointestinal\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/constipa%C3%A7%C3%A3ointestinal?refer=embed\">#constipa\u00e7\u00e3ointestinal<\/a> <a title=\"dieta\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dieta?refer=embed\">#dieta<\/a> <a title=\"intestinopreso\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/intestinopreso?refer=embed\">#intestinopreso<\/a> <a title=\"constipa\u00e7\u00e3o\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/constipa%C3%A7%C3%A3o?refer=embed\">#constipa\u00e7\u00e3o<\/a> <a title=\"receitasfit\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitasfit?refer=embed\">#receitasfit<\/a> <a title=\"receitafacil\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitafacil?refer=embed\">#receitafacil<\/a> <a title=\"receitaspraticas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitaspraticas?refer=embed\">#receitaspraticas<\/a> <a title=\"receitalowcarb\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitalowcarb?refer=embed\">#receitalowcarb<\/a> <a title=\"receitasfaceis\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitasfaceis?refer=embed\">#receitasfaceis<\/a> <a title=\"dicasdenutri\u00e7\u00e3o\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dicasdenutri%C3%A7%C3%A3o?refer=embed\">#dicasdenutri\u00e7\u00e3o<\/a> <a title=\"dicasdedieta\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dicasdedieta?refer=embed\">#dicasdedieta<\/a> <a title=\"receitaslowcarb\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitaslowcarb?refer=embed\">#receitaslowcarb<\/a> <a title=\"vidasaudavel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/vidasaudavel?refer=embed\">#vidasaudavel<\/a> <a title=\"dietasaudavel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dietasaudavel?refer=embed\">#dietasaudavel<\/a> <a title=\"qualidadedevida\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/qualidadedevida?refer=embed\">#qualidadedevida<\/a> <a title=\"comersaudavel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/comersaudavel?refer=embed\">#comersaudavel<\/a> <a title=\"emagrecercomsaude\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/emagrecercomsaude?refer=embed\">#emagrecercomsaude<\/a> <a title=\"receitasrapidas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitasrapidas?refer=embed\">#receitasrapidas<\/a> <a title=\"perderpeso\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/perderpeso?refer=embed\">#perderpeso<\/a> <a title=\"nutricionista\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/nutricionista?refer=embed\">#nutricionista<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Nutri Patricia Leite\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7422662069818149665?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Nutri Patricia Leite<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p><strong>O gengibre \u00e9 outra erva poderosa quando se trata de melhorar a digest\u00e3o<\/strong>. Seu efeito anti-inflamat\u00f3rio e seu potencial de acelerar o processo digestivo s\u00e3o amplamente reconhecidos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Melhora o tr\u00e2nsito intestinal e combate a pris\u00e3o de ventre<\/li>\n\n\n\n<li>Alivia n\u00e1useas e desconfortos g\u00e1stricos<\/li>\n\n\n\n<li>Acelera o processo digestivo e melhora a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Adicionar gengibre ao seu card\u00e1pio di\u00e1rio pode ser uma excelente maneira de aumentar a efici\u00eancia digestiva. Seu consumo em ch\u00e1 ou como tempero nos alimentos \u00e9 muito eficaz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Camomila: relaxamento e digest\u00e3o eficiente<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Com propriedades calmantes, a camomila \u00e9 perfeita para quem enfrenta digest\u00f5es lentas ou stress relacionadas ao processo alimentar<\/strong>. Ela ajuda a relaxar a musculatura do sistema digestivo, promovendo uma digest\u00e3o mais tranquila.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alivia c\u00f3licas e indigest\u00f5es leves<\/li>\n\n\n\n<li>Relaxante, reduz o estresse no sistema digestivo<\/li>\n\n\n\n<li>Excelente para quem tem refluxo ou dificuldades com a digest\u00e3o ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es pesadas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9 uma \u00f3tima escolha para antes de dormir ou ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es pesadas. Al\u00e9m de melhorar a digest\u00e3o, a camomila contribui para uma noite de sono mais tranquila.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aproveitar ao m\u00e1ximo essas ervas para digest\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Incorporar essas ervas ao seu cotidiano \u00e9 simples. A seguir, algumas dicas de como us\u00e1-las para melhorar a digest\u00e3o e o aproveitamento dos nutrientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prepare ch\u00e1 de hortel\u00e3 ou gengibre antes, ou ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Use camomila como infus\u00e3o relaxante \u00e0 noite<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione gengibre fresco em sucos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Com essas pr\u00e1ticas simples, voc\u00ea pode otimizar a sua digest\u00e3o de forma natural e sem efeitos colaterais.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Camomila-cha_1759331122478-1024x576.jpg\" alt=\"3 ervas para melhorar a digest\u00e3o e aproveitar melhor os nutrientes\" class=\"wp-image-68042\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Camomila-cha_1759331122478-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Camomila-cha_1759331122478-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Camomila-cha_1759331122478-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Camomila-cha_1759331122478-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Camomila-cha_1759331122478-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Camomila-cha_1759331122478.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A camomila \u00e9 uma planta medicinal amplamente reconhecida por suas propriedades calmantes, sedativas e digestivas. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ kolesnikovserg<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Qual a melhor forma de consumir hortel\u00e3 para digest\u00e3o?<\/h3>\n\n\n\n<p>A hortel\u00e3 pode ser consumida em ch\u00e1 ou adicionada a alimentos frescos, como saladas. Seu efeito digestivo \u00e9 mais intenso quando consumida logo ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. O gengibre pode ser usado em todas as refei\u00e7\u00f5es?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, o gengibre pode ser consumido em diversas formas, como ch\u00e1, tempero ou suco. No entanto, deve-se evitar seu consumo excessivo, especialmente para quem tem \u00falceras ou refluxo g\u00e1strico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. A camomila pode substituir medicamentos para refluxo?<\/h3>\n\n\n\n<p>A camomila ajuda a aliviar sintomas de refluxo, mas n\u00e3o deve ser vista como uma substitui\u00e7\u00e3o a medicamentos. Para casos mais graves, \u00e9 sempre recomend\u00e1vel consultar um m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p>Incorporar essas ervas ao seu dia a dia <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/14\/3-plantas-com-aroma-leve-que-estimulam-bem-estar-e-criam-uma-atmosfera-acolhedora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pode trazer muitos benef\u00edcios para sua digest\u00e3o<\/a>, proporcionando uma maneira natural de melhorar o aproveitamento dos nutrientes. Experimente e veja os resultados!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ter uma digest\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 essencial para garantir que o corpo aproveite os nutrientes dos alimentos de forma eficaz. Algumas ervas podem ajudar a acelerar esse processo, aliviando desconfortos e facilitando a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes. Essas ervas n\u00e3o s\u00f3 ajudam a melhorar a digest\u00e3o, mas tamb\u00e9m contribuem para o bem-estar geral. 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