{"id":73102,"date":"2025-10-14T10:45:00","date_gmt":"2025-10-14T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=73102"},"modified":"2025-10-13T15:34:03","modified_gmt":"2025-10-13T18:34:03","slug":"3-ervas-que-protegem-o-coracao-e-aumentam-o-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/14\/3-ervas-que-protegem-o-coracao-e-aumentam-o-bem-estar\/","title":{"rendered":"3 ervas que protegem o cora\u00e7\u00e3o e aumentam o bem-estar"},"content":{"rendered":"\n<p>As ervas podem ser grandes aliadas na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, especialmente quando se trata da sa\u00fade cardiovascular. Algumas delas possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias que ajudam a proteger o cora\u00e7\u00e3o e melhorar a qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, muitas dessas ervas podem ser facilmente incorporadas na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, seja em ch\u00e1s, temperos ou suplementos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais ervas podem fortalecer o cora\u00e7\u00e3o e melhorar a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>O que voc\u00ea consome tem um impacto direto na sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o. Algumas ervas, devido \u00e0s suas propriedades naturais, desempenham um papel importante na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas e no fortalecimento do sistema cardiovascular. Elas ajudam a controlar o colesterol, a reduzir a press\u00e3o arterial e a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>&#8220;A utiliza\u00e7\u00e3o de ervas para fortalecer o sistema cardiovascular pode ser uma abordagem natural e eficaz no combate a doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o&#8221;, afirma Dr. Jo\u00e3o Silva, cardiologista e especialista em medicina integrativa, conforme, Ervas Medicinais e a Sa\u00fade do Cora\u00e7\u00e3o. S\u00e3o Paulo: Editora Sa\u00fade Natural, 2020. p. 102.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe title=\"COMA ALHO TODOS OS DIAS e VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO (10 BENEF\u00cdCIOS PROVADOS PELA CI\u00caNCIA)\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5E7tvaITwEw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">COMA ALHO TODOS OS DIAS e VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO (10 BENEF\u00cdCIOS PROVADOS PELA CI\u00caNCIA). &#8211; Cr\u00e9ditos: V\u00eddeo divulga\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@CardioDF\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cardio DF \u2014 Cardiologia e sa\u00fade cardiovascular em Bras\u00edlia (DF)<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alho: Reduz o colesterol e melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O alho \u00e9 uma erva amplamente conhecida por seus benef\u00edcios para a sa\u00fade cardiovascular.<\/strong> Ele possui compostos que ajudam a reduzir os n\u00edveis de colesterol ruim (LDL) e a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, o que \u00e9 fundamental para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ajuda a reduzir a press\u00e3o arterial<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a fun\u00e7\u00e3o do sistema circulat\u00f3rio<\/li>\n\n\n\n<li>Preven\u00e7\u00e3o de trombose e co\u00e1gulos sangu\u00edneos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Incorporar o alho na alimenta\u00e7\u00e3o, seja cru ou cozido, pode ser uma maneira simples de melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o de forma natural.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gengibre: Propriedades anti-inflamat\u00f3rias para um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759342594897-1024x576.jpg\" alt=\"3 ervas que protegem o cora\u00e7\u00e3o e aumentam o bem-estar\" class=\"wp-image-68234\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759342594897-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759342594897-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759342594897-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759342594897-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759342594897-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759342594897.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O gengibre \u00e9 um excelente aliado natural na regula\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol e na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade cardiovascular em geral. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ gdolgikh<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>O gengibre \u00e9 outra erva com propriedades poderosas para o sistema cardiovascular. <\/strong>Suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias ajudam a reduzir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas, al\u00e9m de <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/14\/3-plantas-com-aroma-leve-que-estimulam-bem-estar-e-criam-uma-atmosfera-acolhedora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">melhorar a circula\u00e7\u00e3o e ajudar no controle do colesterol<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduz o risco de arteriosclerose<\/li>\n\n\n\n<li>Auxilia no controle da press\u00e3o arterial<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a sa\u00fade das art\u00e9rias<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Adicionar gengibre \u00e0 sua dieta, seja em sucos, ch\u00e1s ou at\u00e9 mesmo como tempero, pode trazer muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e o bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hibisco: Combate a hipertens\u00e3o e auxilia no controle do colesterol<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dra.rosanalahr\/video\/7528810101839334662\" data-video-id=\"7528810101839334662\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@dra.rosanalahr\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dra.rosanalahr?refer=embed\">@dra.rosanalahr<\/a> QUEM TEM PRESS\u00c3O ALTA PODE TOMAR CH\u00c1 DE HIBISCO? <a title=\"saude\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/saude?refer=embed\">#saude<\/a> <a title=\"detox\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/detox?refer=embed\">#detox<\/a> <a title=\"fitness\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fitness?refer=embed\">#fitness<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Rosana Lahr\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7528810174241442566?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Rosana Lahr<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p><strong>O hibisco \u00e9 uma erva muito utilizada em ch\u00e1s, conhecida por suas propriedades antioxidantes e anti-hipertensivas<\/strong>. Ele ajuda a reduzir a press\u00e3o arterial e \u00e9 eficaz no controle do colesterol, protegendo assim o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduz a press\u00e3o arterial elevada<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a diminuir os n\u00edveis de colesterol ruim (LDL)<\/li>\n\n\n\n<li>Possui a\u00e7\u00e3o antioxidante que protege o cora\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de proteger o sistema cardiovascular, o hibisco tamb\u00e9m \u00e9 uma <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/21\/essas-plantas-atraem-vigor-para-caminhadas-e-atividades-ao-ar-livre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">excelente op\u00e7\u00e3o para quem busca um ch\u00e1 refrescante e saboroso<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O ch\u00e1 de hibisco \u00e9 eficaz para reduzir a press\u00e3o arterial?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, o ch\u00e1 de hibisco \u00e9 conhecido por suas propriedades que ajudam a relaxar os vasos sangu\u00edneos, reduzindo a press\u00e3o arterial e melhorando a circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a melhor forma de consumir gengibre para benef\u00edcios cardiovasculares?<\/h3>\n\n\n\n<p>O gengibre pode ser consumido fresco, em p\u00f3 ou em forma de ch\u00e1. Para benef\u00edcios cardiovasculares, recomenda-se o consumo di\u00e1rio de uma pequena quantidade, seja como tempero ou em sucos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O alho pode ser consumido cru para obter benef\u00edcios ao cora\u00e7\u00e3o?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, o alho cru pode ser consumido para obter os melhores benef\u00edcios, especialmente por conter alicina, um composto com propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes. No entanto, ele tamb\u00e9m pode ser cozido em refei\u00e7\u00f5es sem perder seus benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n<p>Adicionar hibisco, gengibre e alho \u00e0 dieta di\u00e1ria pode trazer in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade cardiovascular, ajudando no controle da press\u00e3o arterial e colesterol, al\u00e9m de melhorar a circula\u00e7\u00e3o e reduzir inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As ervas podem ser grandes aliadas na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, especialmente quando se trata da sa\u00fade cardiovascular. Algumas delas possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias que ajudam a proteger o cora\u00e7\u00e3o e melhorar a qualidade de vida. Al\u00e9m disso, muitas dessas ervas podem ser facilmente incorporadas na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, seja em ch\u00e1s, temperos ou suplementos. 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