{"id":71336,"date":"2025-10-09T19:05:00","date_gmt":"2025-10-09T22:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=71336"},"modified":"2025-10-08T22:05:41","modified_gmt":"2025-10-09T01:05:41","slug":"3-ervas-que-fortalecem-a-imunidade-e-ajudam-a-prevenir-gripes-e-resfriados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/09\/3-ervas-que-fortalecem-a-imunidade-e-ajudam-a-prevenir-gripes-e-resfriados\/","title":{"rendered":"3 ervas que fortalecem a imunidade e ajudam a prevenir gripes e resfriados"},"content":{"rendered":"\n<p>Durante o inverno, a imunidade do corpo pode ficar mais vulner\u00e1vel devido \u00e0s baixas temperaturas e \u00e0 prolifera\u00e7\u00e3o de v\u00edrus. Algumas ervas naturais podem ser grandes aliadas para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e prevenir doen\u00e7as comuns dessa esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como as ervas podem refor\u00e7ar nossa imunidade no inverno?<\/h2>\n\n\n\n<p>As ervas t\u00eam sido usadas por s\u00e9culos devido \u00e0s suas propriedades curativas e imunol\u00f3gicas. Elas podem ser incorporadas \u00e0 dieta de diversas maneiras, oferecendo benef\u00edcios significativos para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>Segundo especialistas em fitoterapia, o uso de ervas como o gengibre, o alecrim e a equin\u00e1cea pode ajudar a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e prevenir resfriados e gripes t\u00edpicos do inverno. <em>&#8220;A utiliza\u00e7\u00e3o de ervas medicinais \u00e9 uma forma natural de apoiar o corpo contra doen\u00e7as virais e bacterianas&#8221;, afirma Caroline S\u00e1, fitoterapeuta e especialista em medicina natural, conforme, *Fitoterapia: O uso das ervas para sa\u00fade*. S\u00e3o Paulo: Editora Sa\u00fade Natural, 2020. p. 45.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759500138544-1024x576.jpg\" alt=\"3 ervas que fortalecem a imunidade e combatem v\u00edrus comuns do inverno\" class=\"wp-image-69307\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759500138544-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759500138544-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759500138544-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759500138544-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759500138544-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gengibre_1759500138544.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O gengibre \u00e9 amplamente reconhecido por suas potentes propriedades anti-inflamat\u00f3rias e por sua capacidade de refor\u00e7ar a imunidade. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ gdolgikh<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gengibre combate inflama\u00e7\u00f5es e refor\u00e7a a imunidade<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=B9GS3fINaJo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O gengibre \u00e9 uma das ervas mais conhecidas e poderosas no combate a resfriados e gripes. <\/a>Ele possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes, ajudando a aliviar os sintomas da gripe e fortalecer o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ajuda a combater inflama\u00e7\u00f5es no corpo<\/li>\n\n\n\n<li>Aumenta a produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas de defesa<\/li>\n\n\n\n<li>Alivia sintomas como dor de garganta e congest\u00e3o nasal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O gengibre pode ser consumido em forma de ch\u00e1, em sucos ou como tempero em diversos pratos, tornando-se uma excelente op\u00e7\u00e3o para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as no inverno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alecrim estimula a circula\u00e7\u00e3o e protege contra infec\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@vanessagaudiano\/video\/7494732674221886775\" data-video-id=\"7494732674221886775\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@vanessagaudiano\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@vanessagaudiano?refer=embed\">@vanessagaudiano<\/a> Esse ch\u00e1 melhora \u00e0 circula\u00e7\u00e3o nas pernas\u2026 <a title=\"varizes\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/varizes?refer=embed\">#varizes<\/a> <a title=\"vasinhos\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/vasinhos?refer=embed\">#vasinhos<\/a> <a title=\"pernainchada\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/pernainchada?refer=embed\">#pernainchada<\/a> <a title=\"dornaperna\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dornaperna?refer=embed\">#dornaperna<\/a> <a title=\"ch\u00e1dealecrim\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ch%C3%A1dealecrim?refer=embed\">#ch\u00e1dealecrim<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Vanessa Gaudiano\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7494732754857298694?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Vanessa Gaudiano<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p><strong>O alecrim \u00e9 uma erva que, al\u00e9m de ser uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para temperar alimentos, tamb\u00e9m \u00e9 conhecida por suas propriedades antimicrobianas e antioxidantes.<\/strong> Ele estimula a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, o que pode melhorar a defesa do organismo contra v\u00edrus e bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fortalece o sistema imunol\u00f3gico com suas propriedades antioxidantes<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, favorecendo a resposta do corpo a infec\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Possui a\u00e7\u00e3o antibacteriana e antiviral<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode usar o alecrim em infus\u00f5es, \u00f3leos essenciais ou como tempero, aproveitando todos os <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/14\/3-plantas-com-aroma-leve-que-estimulam-bem-estar-e-criam-uma-atmosfera-acolhedora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">benef\u00edcios dessa erva<\/a> que contribui para o bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Equin\u00e1cea: a planta ideal para prevenir resfriados<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A equin\u00e1cea \u00e9 amplamente utilizada para prevenir resfriados e infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias.<\/strong> Ela fortalece o sistema imunol\u00f3gico e aumenta a produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos brancos, respons\u00e1veis por combater agentes patog\u00eanicos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estimula a produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas de defesa<\/li>\n\n\n\n<li>Reduz a dura\u00e7\u00e3o e a gravidade dos resfriados<\/li>\n\n\n\n<li>Possui propriedades antivirais e antibacterianas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>O consumo de equin\u00e1cea pode ser feito em c\u00e1psulas, tintura ou ch\u00e1, sendo uma das melhores op\u00e7\u00f5es para refor\u00e7ar a imunidade no inverno. <em>&#8220;A equin\u00e1cea tem um papel fundamental na ativa\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico, especialmente em \u00e9pocas de maior circula\u00e7\u00e3o de v\u00edrus&#8221;, afirma Roberto Lemos, pesquisador da Embrapa, conforme, *Ervas Medicinais e suas Propriedades*. Bras\u00edlia: Embrapa, 2018. p. 108.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aproveitar essas ervas para fortalecer sua imunidade no inverno?<\/h2>\n\n\n\n<p>Integrar essas ervas na sua rotina \u00e9 uma maneira simples de melhorar sua sa\u00fade durante o inverno. Aqui est\u00e3o algumas dicas pr\u00e1ticas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consuma ch\u00e1 de gengibre pela manh\u00e3 para acelerar o metabolismo e combater inflama\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Use alecrim fresco ou seco como tempero para refei\u00e7\u00f5es, aumentando as defesas naturais<\/li>\n\n\n\n<li>Prepare infus\u00f5es de equin\u00e1cea para consumir ao longo do dia, ajudando na preven\u00e7\u00e3o de resfriados<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de usar essas ervas, lembre-se de manter uma dieta balanceada, praticar exerc\u00edcios e descansar adequadamente para garantir uma imunidade forte durante o inverno.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@formulanatural10\/video\/7261809261062147333\" data-video-id=\"7261809261062147333\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@formulanatural10\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@formulanatural10?refer=embed\">@formulanatural10<\/a> Equin\u00e1cia Contra A Gripe! <a title=\"planta\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/planta?refer=embed\">#planta<\/a> <a title=\"plantas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/plantas?refer=embed\">#plantas<\/a> <a title=\"plantsoftiktok\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/plantsoftiktok?refer=embed\">#plantsoftiktok<\/a> <a title=\"cha\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/cha?refer=embed\">#cha<\/a> <a title=\"ch\u00e1\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ch%C3%A1?refer=embed\">#ch\u00e1<\/a> <a title=\"natural\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/natural?refer=embed\">#natural<\/a> <a title=\"gripe\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gripe?refer=embed\">#gripe<\/a> <a title=\"resfriado\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/resfriado?refer=embed\">#resfriado<\/a> <a title=\"frio\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/frio?refer=embed\">#frio<\/a> <a title=\"dicas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dicas?refer=embed\">#dicas<\/a> <a title=\"dica\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dica?refer=embed\">#dica<\/a> <a title=\"receitanatural\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitanatural?refer=embed\">#receitanatural<\/a> <a title=\"beneficios\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/beneficios?refer=embed\">#beneficios<\/a> <a title=\"benef\u00edcios\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/benef%C3%ADcios?refer=embed\">#benef\u00edcios<\/a> <a title=\"beneficio\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/beneficio?refer=embed\">#beneficio<\/a> <a title=\"benef\u00edcio\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/benef%C3%ADcio?refer=embed\">#benef\u00edcio<\/a> <a title=\"saudavel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/saudavel?refer=embed\">#saudavel<\/a> <a title=\"saudavelalimenta\u00e7\u00e3o\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/saudavelalimenta%C3%A7%C3%A3o?refer=embed\">#saudavelalimenta\u00e7\u00e3o<\/a> <a title=\"saud\u00e1vel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/saud%C3%A1vel?refer=embed\">#saud\u00e1vel<\/a> <a title=\"plantasdecasa\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/plantasdecasa?refer=embed\">#plantasdecasa<\/a> <a title=\"corpo\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/corpo?refer=embed\">#corpo<\/a> <a title=\"corposaudavel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/corposaudavel?refer=embed\">#corposaudavel<\/a> <a title=\"dia\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dia?refer=embed\">#dia<\/a> <a title=\"diaa\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/diaa?refer=embed\">#diaa<\/a> <a title=\"diaadia\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/diaadia?refer=embed\">#diaadia<\/a> <a title=\"donadecasa\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/donadecasa?refer=embed\">#donadecasa<\/a> <a title=\"fy\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fy?refer=embed\">#fy<\/a> <a title=\"fyp\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fyp?refer=embed\">#fyp<\/a> <a title=\"fyp\u30b7\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fyp%E3%82%B7?refer=embed\">#fyp\u30b7<\/a> <a title=\"fyp\u30b7\u309aviral\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fyp%E3%82%B7%E3%82%9Aviral?refer=embed\">#fyp\u30b7\u309aviral<\/a> <a title=\"fypage\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fypage?refer=embed\">#fypage<\/a> <a title=\"tik\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/tik?refer=embed\">#tik<\/a> <a title=\"tikt\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/tikt?refer=embed\">#tikt<\/a> <a title=\"tiktok\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/tiktok?refer=embed\">#tiktok<\/a> <a title=\"tikto\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/tikto?refer=embed\">#tikto<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - formulanatural10 - F\u00f3rmulaNatural10\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-formulanatural10-7261809817387289350?refer=embed\">\u266c som original &#8211; formulanatural10 &#8211; F\u00f3rmulaNatural10<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O gengibre pode ser consumido todos os dias?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, o gengibre pode ser consumido diariamente em pequenas quantidades. Ele \u00e9 seguro e traz benef\u00edcios para a sa\u00fade, mas \u00e9 importante n\u00e3o exagerar, pois pode causar irrita\u00e7\u00e3o g\u00e1strica em algumas pessoas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">A equin\u00e1cea tem efeitos colaterais?<\/h3>\n\n\n\n<p>Embora seja segura para a maioria das pessoas, a equin\u00e1cea pode causar rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas em pessoas sens\u00edveis. Consulte um m\u00e9dico antes de iniciar o uso, especialmente se tiver algum hist\u00f3rico de alergias.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posso usar alecrim essencial diretamente na pele?<\/h3>\n\n\n\n<p>O alecrim essencial pode ser utilizado na pele, mas deve ser dilu\u00eddo em \u00f3leo vegetal para evitar irrita\u00e7\u00f5es. Fa\u00e7a um teste de <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/21\/essas-plantas-atraem-vigor-para-caminhadas-e-atividades-ao-ar-livre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sensibilidade antes de usar regularmente.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Incorporar essas ervas em sua rotina de cuidados durante o inverno pode ajudar a manter sua sa\u00fade em dia, garantindo que voc\u00ea se sinta bem e protegido contra as doen\u00e7as mais comuns da esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante o inverno, a imunidade do corpo pode ficar mais vulner\u00e1vel devido \u00e0s baixas temperaturas e \u00e0 prolifera\u00e7\u00e3o de v\u00edrus. Algumas ervas naturais podem ser grandes aliadas para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e prevenir doen\u00e7as comuns dessa esta\u00e7\u00e3o. Como as ervas podem refor\u00e7ar nossa imunidade no inverno? 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