{"id":69328,"date":"2025-10-05T10:47:00","date_gmt":"2025-10-05T13:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=69328"},"modified":"2025-10-03T11:24:37","modified_gmt":"2025-10-03T14:24:37","slug":"3-ervas-que-ajudam-a-aliviar-colicas-menstruais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/05\/3-ervas-que-ajudam-a-aliviar-colicas-menstruais\/","title":{"rendered":"3 ervas que ajudam a aliviar c\u00f3licas menstruais"},"content":{"rendered":"\n<p>As c\u00f3licas menstruais s\u00e3o um desconforto comum, mas algumas ervas podem oferecer al\u00edvio natural e eficaz. Incorporar essas plantas ao seu dia a dia pode fazer toda a diferen\u00e7a no manejo da dor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como as ervas podem ajudar a aliviar as c\u00f3licas menstruais?<\/h2>\n\n\n\n<p>As c\u00f3licas menstruais, tamb\u00e9m conhecidas como dismenorreia, podem ser muito intensas, afetando as atividades di\u00e1rias. Muitas mulheres buscam alternativas naturais para minimizar esse desconforto. As ervas s\u00e3o uma op\u00e7\u00e3o que, al\u00e9m de eficaz, possuem menos efeitos colaterais que medicamentos convencionais.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>&#8220;O uso de plantas medicinais pode oferecer uma abordagem hol\u00edstica para a redu\u00e7\u00e3o de c\u00f3licas menstruais, ao mesmo tempo que minimiza o risco de efeitos adversos&#8221;, afirma Dra. Renata Souza, ginecologista, conforme souza, Renata. Plantas Medicinais no Combate a C\u00f3lica Menstrual. S\u00e3o Paulo: Editora Sa\u00fade, 2019. p. 45.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-de-camomila_1756987872447-1024x576.jpg\" alt=\"3 ervas que ajudam a aliviar c\u00f3licas menstruais\" class=\"wp-image-56944\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-de-camomila_1756987872447-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-de-camomila_1756987872447-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-de-camomila_1756987872447-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-de-camomila_1756987872447-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-de-camomila_1756987872447-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-de-camomila_1756987872447.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O ch\u00e1 de camomila acalma realmente os m\u00fasculos e possui uma not\u00e1vel a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Nastyaofly<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Camomila: Acalma os m\u00fasculos e reduz a inflama\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A camomila \u00e9 uma das ervas mais conhecidas para aliviar dores menstruais<\/strong>. Seus compostos anti-inflamat\u00f3rios e relaxantes musculares ajudam a reduzir as c\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduz a inflama\u00e7\u00e3o uterina<\/li>\n\n\n\n<li>Promove o relaxamento dos m\u00fasculos<\/li>\n\n\n\n<li>Possui propriedades ansiol\u00edticas que auxiliam na diminui\u00e7\u00e3o do estresse<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Por ser suave e eficaz, a camomila pode ser consumida em forma de ch\u00e1, oferecendo um al\u00edvio r\u00e1pido e natural.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gengibre: Potente anti-inflamat\u00f3rio natural<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@renata.nascimento875\/video\/7489971233488948535\" data-video-id=\"7489971233488948535\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@renata.nascimento875\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@renata.nascimento875?refer=embed\">@renata.nascimento875<\/a> Voc\u00ea sabia que o Gengibre alivia as c\u00f3licas menstruais? <a title=\"chadegengibre\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/chadegengibre?refer=embed\">#chadegengibre<\/a> <a title=\"cha\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/cha?refer=embed\">#cha<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original  - Renata Nascimento\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-Renata-Nascimento-7489971264818137861?refer=embed\">\u266c som original  &#8211; Renata Nascimento<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0nAjzbboEdQ\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O gengibre \u00e9 uma raiz com propriedades anti-inflamat\u00f3rias e analg\u00e9sicas<\/a>,<\/strong> sendo muito eficaz no <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/14\/3-exercicios-para-fortalecer-o-corpo-e-melhorar-a-sua-flexibilidade-sem-sair-de-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tratamento de c\u00f3licas menstruais<\/a>. Seu uso regular pode ajudar a diminuir a intensidade da dor e a dura\u00e7\u00e3o das c\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/li>\n\n\n\n<li>Alivia as contra\u00e7\u00f5es musculares no \u00fatero<\/li>\n\n\n\n<li>Reduz a sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e1usea que muitas mulheres experienciam durante o per\u00edodo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O gengibre pode ser consumido fresco ou em ch\u00e1, al\u00e9m de ser uma excelente alternativa para combater c\u00f3licas sem o uso de medicamentos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Erva-doce: Relaxante e antiespasm\u00f3dica<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A erva-doce \u00e9 uma planta tradicionalmente utilizada para aliviar dores abdominais e c\u00f3licas menstruais. <\/strong>Seus compostos atuam como relaxantes musculares, proporcionando al\u00edvio r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alivia as c\u00f3licas uterinas ao relaxar os m\u00fasculos<\/li>\n\n\n\n<li>Possui a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica, ajudando a reduzir o incha\u00e7o<\/li>\n\n\n\n<li>Tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>&#8220;A erva-doce \u00e9 altamente eficaz para aliviar c\u00f3licas menstruais devido \u00e0s suas propriedades relaxantes e antiespasm\u00f3dicas&#8221;, afirma Dr. Carlos Alberto Pereira, fitoterapeuta, conforme Fitoterapia no Al\u00edvio de C\u00f3licas Menstruais. Campinas: Editora Fitomed, 2018. p. 112.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aproveitar essas ervas para aliviar as c\u00f3licas menstruais?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Incorporar essas ervas no seu cotidiano \u00e9 simples. <\/strong>Combinando-as de forma estrat\u00e9gica, voc\u00ea pode melhorar significativamente o seu bem-estar durante o per\u00edodo menstrual.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fa\u00e7a ch\u00e1 de camomila e gengibre antes de dormir<\/li>\n\n\n\n<li>Utilize erva-doce em infus\u00f5es ao longo do dia<\/li>\n\n\n\n<li>Experimente misturar as ervas em um ch\u00e1 combinado para um al\u00edvio mais potente<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Essas ervas podem ser facilmente incorporadas \u00e0 sua rotina, oferecendo n\u00e3o s\u00f3 al\u00edvio para as c\u00f3licas, mas tamb\u00e9m promovendo um efeito calmante geral.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@portaldasaudeofc\/video\/7535230482393435398\" data-video-id=\"7535230482393435398\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@portaldasaudeofc\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@portaldasaudeofc?refer=embed\">@portaldasaudeofc<\/a> 3 PLANTAS QUE TODA MULHER DEVERIA USAR <a title=\"saude\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/saude?refer=embed\">#saude<\/a> <a title=\"saudavel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/saudavel?refer=embed\">#saudavel<\/a> <a title=\"plantas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/plantas?refer=embed\">#plantas<\/a> <a title=\"natural\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/natural?refer=embed\">#natural<\/a> <a title=\"natureza\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/natureza?refer=embed\">#natureza<\/a> <a title=\"mulher\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/mulher?refer=embed\">#mulher<\/a> <a title=\"colica\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/colica?refer=embed\">#colica<\/a> <a title=\"dores\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dores?refer=embed\">#dores<\/a> <a title=\"natural\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/natural?refer=embed\">#natural<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Portal da Sa\u00fade\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7535230496262261510?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Portal da Sa\u00fade<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Essas ervas t\u00eam efeitos colaterais?<\/h3>\n\n\n\n<p>Em geral, essas ervas s\u00e3o seguras quando consumidas em quantidades moderadas. No entanto, <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/14\/os-3-exercicios-que-ajudam-a-aliviar-o-estresse-e-manter-a-calma-no-seu-dia-a-dia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">algumas pessoas podem ser al\u00e9rgicas<\/a>. Se voc\u00ea tiver d\u00favidas, consulte um m\u00e9dico antes de usar regularmente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posso usar essas ervas durante todo o per\u00edodo menstrual?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, essas ervas podem ser usadas durante todo o ciclo menstrual para aliviar as c\u00f3licas. No entanto, o uso cont\u00ednuo de qualquer planta medicinal deve ser feito com orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a melhor forma de consumir essas ervas?<\/h3>\n\n\n\n<p>A melhor forma de consumir essas ervas \u00e9 por meio de ch\u00e1. No entanto, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel usar \u00f3leos essenciais ou suplementos, desde que com acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As c\u00f3licas menstruais s\u00e3o um desconforto comum, mas algumas ervas podem oferecer al\u00edvio natural e eficaz. Incorporar essas plantas ao seu dia a dia pode fazer toda a diferen\u00e7a no manejo da dor. Como as ervas podem ajudar a aliviar as c\u00f3licas menstruais? 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