{"id":68505,"date":"2025-10-04T10:47:00","date_gmt":"2025-10-04T13:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=68505"},"modified":"2025-10-03T17:25:21","modified_gmt":"2025-10-03T20:25:21","slug":"3-plantas-que-atuam-na-saude-dos-seus-olhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/04\/3-plantas-que-atuam-na-saude-dos-seus-olhos\/","title":{"rendered":"3 plantas que atuam na sa\u00fade dos seus olhos"},"content":{"rendered":"\n<p>Com a vida moderna cada vez mais ligada a telas e dispositivos digitais, a fadiga ocular tornou-se um problema comum. A boa not\u00edcia \u00e9 que, al\u00e9m de descansar os olhos, algumas plantas podem ser grandes aliadas na nutri\u00e7\u00e3o e no al\u00edvio da vis\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como plantas podem melhorar a sa\u00fade dos seus olhos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Com o aumento do tempo de exposi\u00e7\u00e3o a telas, \u00e9 essencial buscar maneiras naturais de combater a fadiga ocular. As <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/21\/essas-plantas-atraem-vigor-para-caminhadas-e-atividades-ao-ar-livre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">plantas t\u00eam propriedades<\/a> poderosas para ajudar na nutri\u00e7\u00e3o e recupera\u00e7\u00e3o da vis\u00e3o. Mas por que elas s\u00e3o eficazes?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>&#8220;A presen\u00e7a de antioxidantes nas plantas auxilia na prote\u00e7\u00e3o dos olhos contra a luz azul e danos causados por radicais livres&#8221;, afirma Dr. Fernando Silva, oftalmologista, conforme Manual de Oftalmologia e Nutri\u00e7\u00e3o para os Olhos. S\u00e3o Paulo: Editora Sa\u00fade, 2019. p. 45.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Mirtilo_1759407808052-1024x576.jpg\" alt=\"3 plantas que nutrem a vis\u00e3o e reduzem fadiga ocular\" class=\"wp-image-68513\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Mirtilo_1759407808052-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Mirtilo_1759407808052-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Mirtilo_1759407808052-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Mirtilo_1759407808052-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Mirtilo_1759407808052-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Mirtilo_1759407808052.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O mirtilo \u00e9 amplamente reconhecido como um aliado poderoso para a sa\u00fade ocular. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ blinow61<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mirtilo: um aliado poderoso contra a fadiga ocular<\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SMJMou8XGU4\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O mirtilo \u00e9 uma planta rica em antocianinas, compostos que ajudam a reduzir a fadiga ocular<\/a><\/strong> e a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea nos olhos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduz a irrita\u00e7\u00e3o ocular<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a adapta\u00e7\u00e3o \u00e0 luz<\/li>\n\n\n\n<li>Aumenta a resist\u00eancia \u00e0 degenera\u00e7\u00e3o macular<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de melhorar a sa\u00fade ocular, o mirtilo pode ser facilmente incorporado \u00e0 dieta, seja em sucos, smoothies ou como fruta in natura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cenoura: A planta que nutre seus olhos de dentro para fora<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Rica em betacaroteno, a cenoura \u00e9 uma das melhores fontes de vitamina A, essencial para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade ocular<\/strong> e preven\u00e7\u00e3o de problemas como a cegueira noturna.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumenta a vis\u00e3o noturna<\/li>\n\n\n\n<li>Previne a degenera\u00e7\u00e3o da retina<\/li>\n\n\n\n<li>Reduz a secura nos olhos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ao incluir cenoura em sua alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, voc\u00ea est\u00e1 nutrindo seus olhos e prevenindo diversas condi\u00e7\u00f5es oculares a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ginkgo biloba: a planta que melhora a circula\u00e7\u00e3o ocular<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O Ginkgo biloba \u00e9 uma planta conhecida por suas propriedades antioxidantes e pela melhoria da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/strong>, o que favorece a sa\u00fade ocular.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumenta o fluxo sangu\u00edneo para os olhos<\/li>\n\n\n\n<li>Previne danos \u00e0 retina causados por m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Reduz a fadiga ocular em atividades prolongadas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>&#8220;O Ginkgo Biloba possui efeitos comprovados no aumento da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, o que contribui para a regenera\u00e7\u00e3o celular nos olhos&#8221;, afirma Dr. Maria de Souza, especialista em fitoterapia, conforme Fitoterapia e Sa\u00fade Ocular. Rio de Janeiro: Editora Vida, 2020. p. 112.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incorporar essas plantas no seu dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Integrar essas plantas \u00e0 sua rotina n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil e pode ser feito de maneira pr\u00e1tica. Aqui est\u00e3o algumas dicas de como aproveitar seus benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Adicione mirtilo a sucos ou cereais<\/li>\n\n\n\n<li>Prepare sucos ou saladas com cenoura fresca<\/li>\n\n\n\n<li>Use Ginkgo Biloba em c\u00e1psulas ou ch\u00e1s<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Com a inclus\u00e3o dessas plantas em sua alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, voc\u00ea estar\u00e1 cuidando da sa\u00fade dos seus olhos e prevenindo problemas relacionados \u00e0 fadiga ocular.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@julioluchmann\/video\/7246757037961481478\" data-video-id=\"7246757037961481478\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@julioluchmann\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@julioluchmann?refer=embed\">@julioluchmann<\/a> Dica de fitoterapia para o uso da ginkgo Biloba  <a title=\"ginkgo\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ginkgo?refer=embed\">#ginkgo<\/a> <a title=\"ginkgobiloba\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ginkgobiloba?refer=embed\">#ginkgobiloba<\/a> <a title=\"fitoterapia\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fitoterapia?refer=embed\">#fitoterapia<\/a> <a title=\"julioluchmann\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/julioluchmann?refer=embed\">#julioluchmann<\/a> <a title=\"sa\u00fade\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sa%C3%BAde?refer=embed\">#sa\u00fade<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - J\u00falio\u2002luchmann\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7246757210032884485?refer=embed\">\u266c som original &#8211; J\u00falio\u2002luchmann<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a fadiga ocular e como as plantas ajudam?<\/h3>\n\n\n\n<p>A fadiga ocular ocorre quando os olhos ficam sobrecarregados, geralmente por longos per\u00edodos olhando para telas. <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/14\/3-plantas-com-aroma-leve-que-estimulam-bem-estar-e-criam-uma-atmosfera-acolhedora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Plantas <\/a>como o mirtilo e o Ginkgo biloba ajudam a melhorar a circula\u00e7\u00e3o e reduzir os danos causados pela exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os outros benef\u00edcios do Ginkgo biloba para a sa\u00fade?<\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de melhorar a sa\u00fade ocular, o Ginkgo biloba \u00e9 conhecido por seus benef\u00edcios \u00e0 mem\u00f3ria e \u00e0 circula\u00e7\u00e3o geral, sendo utilizado em tratamentos para melhorar a sa\u00fade cerebral e a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">A cenoura realmente melhora a vis\u00e3o noturna?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, a cenoura \u00e9 rica em vitamina A, essencial para a sa\u00fade ocular e especialmente importante para a vis\u00e3o em ambientes com pouca luz, ajudando a prevenir a cegueira noturna.<\/p>\n\n\n\n<p>Incorporando essas plantas em sua alimenta\u00e7\u00e3o, voc\u00ea pode proteger sua vis\u00e3o de forma natural e eficaz, combatendo a fadiga ocular e melhorando a sa\u00fade dos seus olhos a longo prazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com a vida moderna cada vez mais ligada a telas e dispositivos digitais, a fadiga ocular tornou-se um problema comum. 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