{"id":67115,"date":"2025-10-01T10:27:00","date_gmt":"2025-10-01T13:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=67115"},"modified":"2025-09-29T17:10:12","modified_gmt":"2025-09-29T20:10:12","slug":"beneficios-do-cha-de-boldo-e-hortela-que-voce-precisa-conhecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/10\/01\/beneficios-do-cha-de-boldo-e-hortela-que-voce-precisa-conhecer\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do ch\u00e1 de boldo e hortel\u00e3 que voc\u00ea precisa conhecer"},"content":{"rendered":"\n<p>O ch\u00e1 de boldo e hortel\u00e3 combina propriedades relaxantes e digestivas para ajudar a reduzir gases, sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago pesado e c\u00f3licas leves. Ele pode ser um aliado natural quando consumido com modera\u00e7\u00e3o e consci\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, descubra como essa bebida age no corpo, suas variantes, resultados esperados e dicas pr\u00e1ticas de preparo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o ch\u00e1 de boldo e hortel\u00e3 pode aliviar sintomas digestivos?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Boldo cont\u00e9m boldina e compostos coler\u00e9ticos que estimulam a produ\u00e7\u00e3o de bile, favorecendo a digest\u00e3o de gorduras e aliviando desconfortos g\u00e1stricos leves.<\/strong> Hortel\u00e3 age como antiespasm\u00f3dico e carminativo, reduzindo gases e promovendo relaxamento abdominal.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u00c9 importante destacar que seu uso serve para desconfortos espor\u00e1dicos, n\u00e3o para doen\u00e7as cr\u00f4nicas mais graves.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O boldo cont\u00e9m fitoqu\u00edmicos com a\u00e7\u00e3o antiespasm\u00f3dica e antidisp\u00e9ptica, sendo indicado para dist\u00farbios digestivos leves&#8221;, afirma Elaine Moreira Ferreira et al., conforme VivaBem, 03 jun. 2020.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-1024x576.jpg\" alt=\"Benef\u00edcios do ch\u00e1 de boldo e hortel\u00e3 que voc\u00ea precisa conhecer\" class=\"wp-image-67122\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-768x432.jpg 768w, 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anti-inflamat\u00f3rio a n\u00edvel gastrointestinal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Essa combina\u00e7\u00e3o \u00e9 ideal ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es mais pesadas ou <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/23\/a-planta-tradicional-que-alivia-desconfortos-no-estomago-e-ainda-pode-ser-usada-em-cha\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">momentos de desconforto digestivo<\/a> leve.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar o ch\u00e1 de boldo e hortel\u00e3 para m\u00e1ximo efeito<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Um preparo cuidadoso garante que compostos ativos sejam preservados e ofere\u00e7am al\u00edvio eficaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Use 1 colher de ch\u00e1 de folhas secas de boldo e 1 colher de ch\u00e1 de folhas frescas de hortel\u00e3 por 200 mL de \u00e1gua<\/li>\n\n\n\n<li>Ferva a \u00e1gua, desligue o fogo e adicione as folhas, cobrindo durante 5\u201310 minutos<\/li>\n\n\n\n<li>Coe e consuma morno, sem ado\u00e7ar ou com ado\u00e7ante leve<\/li>\n\n\n\n<li>Recomenda-se 1 a 2 x\u00edcaras por dia, preferencialmente ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Evite ferver as ervas junto com a \u00e1gua por longos per\u00edodos para n\u00e3o degradar os compostos ativos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resultados esperados ao usar o ch\u00e1 com regularidade<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Com uso moderado, \u00e9 poss\u00edvel notar melhorias digestivas percept\u00edveis:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Redu\u00e7\u00e3o da sensa\u00e7\u00e3o de peso no est\u00f4mago<\/li>\n\n\n\n<li>Menos gases e distens\u00e3o abdominal<\/li>\n\n\n\n<li>Menos frequentes c\u00f3licas leves p\u00f3s-alimentares<\/li>\n\n\n\n<li>Maior conforto ao digerir refei\u00e7\u00f5es mais gordurosas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esses efeitos podem aparecer desde os primeiros dias de uso pontual, especialmente ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es pesadas. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Quase um ter\u00e7o de todos os casos de dano hep\u00e1tico \u2026 \u00e9 por ch\u00e1s, fitoter\u00e1picos e similares&#8221;, alerta o gastroenterologista Vin\u00edcius Nunes, conforme Revista ABM.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@criatorioracaforte\/video\/7524381115793034552\" data-video-id=\"7524381115793034552\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@criatorioracaforte\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@criatorioracaforte?refer=embed\">@criatorioracaforte<\/a> Respondendo a @flavio.barbosa788 <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Criatorio Ra\u00e7a Forte\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7524381133598853944?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Criatorio Ra\u00e7a Forte<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aproveitar bem essa bebida digestiva no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Para incorporar o ch\u00e1 de forma segura e eficaz, considere estas orienta\u00e7\u00f5es:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Use sempre folhas de boa proced\u00eancia e evite misturas duvidosas<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o ultrapasse 2 x\u00edcaras por dia sem orienta\u00e7\u00e3o profissional<\/li>\n\n\n\n<li>Intercale com outras ervas suaves (ex.: camomila, erva-doce) para evitar sobrecarga<\/li>\n\n\n\n<li>Evite durante gravidez, lacta\u00e7\u00e3o, doen\u00e7a hep\u00e1tica ou vesicular sem supervis\u00e3o m\u00e9dica<\/li>\n\n\n\n<li>Se os sintomas persistirem ou forem intensos, procure avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Assim, o ch\u00e1 pode ser um complemento natural e seguro para aliviar desconfortos digestivos leves.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O ch\u00e1 de boldo e hortel\u00e3 cura gastrite ou \u00falcera?<\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e3o. Ele pode aliviar sintomas leves como dor ou incha\u00e7o, mas n\u00e3o substitui diagn\u00f3stico ou tratamento m\u00e9dico para gastrite ou \u00falcera.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posso tomar esse ch\u00e1 todos os dias?<\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 recomendado uso prolongado sem orienta\u00e7\u00e3o profissional. Em casos cr\u00f4nicos, uso cont\u00ednuo pode trazer riscos ao f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tem alguma contraindica\u00e7\u00e3o importante?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim. Deve ser evitado por gestantes, lactantes, pessoas com obstru\u00e7\u00e3o biliar, hepatite ativa ou c\u00e1lculos, salvo indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p>Integrar o ch\u00e1 de boldo e hortel\u00e3 com aten\u00e7\u00e3o \u00e0 dosagem, periodicidade e condi\u00e7\u00e3o individual pode trazer al\u00edvio natural para desconfortos estomacais ocasionais, promovendo uma digest\u00e3o mais suave e confort\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Informa\u00e7\u00f5es e recomenda\u00e7\u00f5es em sa\u00fade s\u00e3o peri\u00f3dicas e podem mudar com novas evid\u00eancias; verifique fontes oficiais atualizadas e procure orienta\u00e7\u00e3o profissional qualificada quando necess\u00e1rio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ch\u00e1 de boldo e hortel\u00e3 combina propriedades relaxantes e digestivas para ajudar a reduzir gases, sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago pesado e c\u00f3licas leves. 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