Manter a concentra\u00e7\u00e3o ao longo do dia pode ser desafiador, especialmente com tantas distra\u00e7\u00f5es. Felizmente, a alimenta\u00e7\u00e3o desempenha um papel fundamental em otimizar nossa capacidade de foco e desempenho mental.<\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea j\u00e1 percebeu como se sente mais alerta ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o equilibrada? A maneira como alimentamos nosso corpo pode influenciar diretamente nossa capacidade de focar. Quando consumimos os nutrientes certos<\/a>, fornecemos o combust\u00edvel necess\u00e1rio para o c\u00e9rebro funcionar em sua melhor forma.<\/p>\n\n\n\n “Uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em nutrientes essenciais pode melhorar a mem\u00f3ria, a aten\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo a velocidade de processamento do c\u00e9rebro”, afirma Wendy Wood, psic\u00f3loga, nutricionistas e pesquisadora de h\u00e1bitos, conforme *Good Habits, Bad Habits*. New York: Farrar, Straus and Giroux, 2019. p. 58.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n Dia 1: avocado toast torrar o p\u00e3o (fa\u00e7o no forno), amassar o avocado, e acrescentar os ovos mexidos + temperos a gosto. Sempre acompanhado de um bom caf\u00e9 e frutinhas com sementes Minha op\u00e7\u00e3o preferida por ser pr\u00e1tico, gostoso e nutritivo. E a\u00ed, gostou? Me conta aqui<\/p> \u266c som original – Beleza Org\u00e2nica<\/a> <\/section> <\/blockquote>