{"id":62914,"date":"2025-09-20T11:07:00","date_gmt":"2025-09-20T14:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=62914"},"modified":"2025-09-18T17:01:02","modified_gmt":"2025-09-18T20:01:02","slug":"a-frequencia-correta-para-trocar-os-lencois-surpreende-e-nao-e-o-que-muita-gente-pensa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/20\/a-frequencia-correta-para-trocar-os-lencois-surpreende-e-nao-e-o-que-muita-gente-pensa\/","title":{"rendered":"A frequ\u00eancia correta para trocar os len\u00e7\u00f3is surpreende e n\u00e3o \u00e9 o que muita gente pensa"},"content":{"rendered":"\n<p>Trocar e lavar os len\u00e7\u00f3is \u00e9 mais do que uma quest\u00e3o de conforto, \u00e9 tamb\u00e9m uma pr\u00e1tica essencial para a sa\u00fade. O intervalo ideal depende de fatores como h\u00e1bitos pessoais, clima e at\u00e9 a presen\u00e7a de animais de estima\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Especialistas recomendam em m\u00e9dia uma semana, mas em per\u00edodos de calor intenso ou para pessoas al\u00e9rgicas, a troca deve ser feita a cada 3 ou 4 dias para evitar o ac\u00famulo de suor, pele morta e \u00e1caros.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a frequ\u00eancia da troca de len\u00e7\u00f3is influencia na sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Len\u00e7\u00f3is acumulam suor, oleosidade e c\u00e9lulas da pele diariamente. Esse ambiente favorece a <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/22\/o-que-voce-toca-todo-dia-na-cozinha-pode-estar-cheio-de-bacterias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">prolifera\u00e7\u00e3o de \u00e1caros, bact\u00e9rias e fungos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quando a troca \u00e9 feita em intervalos maiores do que o indicado, o risco de alergias, problemas respirat\u00f3rios e dermatol\u00f3gicos aumenta consideravelmente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A troca frequente de roupas de cama reduz a exposi\u00e7\u00e3o a agentes alerg\u00eanicos e melhora a qualidade do ar interior&#8221;, afirma Centers for Disease Control and Prevention (CDC), conforme CDC. Cleaning and Disinfecting Your Home. Atlanta: CDC, 2024. p. 6. URL. Acesso em: 18 set. 2025.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/trocar-os-lencois_1758225583603-1024x576.jpg\" alt=\"A frequ\u00eancia correta para trocar os len\u00e7\u00f3is surpreende e n\u00e3o \u00e9 o que muita gente pensa\" class=\"wp-image-62916\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/trocar-os-lencois_1758225583603-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/trocar-os-lencois_1758225583603-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/trocar-os-lencois_1758225583603-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/trocar-os-lencois_1758225583603-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/trocar-os-lencois_1758225583603-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/trocar-os-lencois_1758225583603.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">No calor, a higiene deve ser refor\u00e7ada com lavagens a cada 3 ou 4 dias &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ triocean2011<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ver\u00e3o quente pede lavagens mais frequentes<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>No calor, o corpo transpira mais e a umidade facilita a prolifera\u00e7\u00e3o de micro-organismos.<\/strong> Por isso, a troca precisa ser acelerada.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lavar a cada 3 ou 4 dias em per\u00edodos de altas temperaturas<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar dormir em len\u00e7\u00f3is \u00famidos ap\u00f3s banho ou suor<\/li>\n\n\n\n<li>Optar por tecidos leves e de secagem r\u00e1pida<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Essa rotina simples evita odores desagrad\u00e1veis e contribui para noites de sono mais confort\u00e1veis e higi\u00eanicas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Animais de estima\u00e7\u00e3o na cama exigem cuidados extras<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Quem divide o espa\u00e7o com c\u00e3es e gatos deve redobrar a aten\u00e7\u00e3o, pois pelos e res\u00edduos aumentam o ac\u00famulo de sujeira.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Trocar os len\u00e7\u00f3is no m\u00e1ximo a cada 3 dias<\/li>\n\n\n\n<li>Usar capas protetoras lav\u00e1veis para colch\u00e3o e travesseiros<\/li>\n\n\n\n<li>Lavar em separado roupas de cama com maior ac\u00famulo de pelos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Assim, \u00e9 poss\u00edvel manter o conv\u00edvio com os pets sem abrir m\u00e3o de um ambiente limpo e seguro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Clima frio prolonga o uso, mas sem descuidar da limpeza<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>No inverno, a transpira\u00e7\u00e3o \u00e9 menor, o que permite aumentar um pouco o intervalo entre lavagens.<\/strong> Ainda assim, a higiene n\u00e3o pode ser negligenciada.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Trocar a cada 10 a 14 dias em regi\u00f5es frias<\/li>\n\n\n\n<li>Arejar os len\u00e7\u00f3is diariamente abrindo as janelas<\/li>\n\n\n\n<li>Guardar pe\u00e7as extras em sacos respir\u00e1veis para evitar mofo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mesmo com menos suor, os len\u00e7\u00f3is acumulam poeira e c\u00e9lulas mortas, exigindo aten\u00e7\u00e3o cont\u00ednua.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Ambientes frios e pouco ventilados favorecem o crescimento de fungos, o que torna essencial manter a limpeza de tecidos regularmente&#8221;, destaca Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), conforme WHO. Roadmap to Improve and Ensure Good Indoor Ventilation. Geneva: WHO, 2021. p. 6. URL. Acesso em: 18 set. 2025.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como manter os len\u00e7\u00f3is sempre limpos sem complica\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Com alguns h\u00e1bitos simples, a rotina de cuidados se torna pr\u00e1tica e evita ac\u00famulos prejudiciais.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tenha pelo menos dois jogos de len\u00e7\u00f3is para revezar<\/li>\n\n\n\n<li>Siga as instru\u00e7\u00f5es de lavagem indicadas pelo fabricante<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a pr\u00e9-tratamento de manchas para aumentar a durabilidade<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dessa forma, \u00e9 poss\u00edvel manter a cama fresca, confort\u00e1vel e livre de riscos para a sa\u00fade diariamente.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@g1\/video\/7257230474811116805\" data-video-id=\"7257230474811116805\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@g1\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@g1?refer=embed\">@g1<\/a> Com que frequ\u00eancia voc\u00ea deve trocar e lavar o <a title=\"len\u00e7ol\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/len%C3%A7ol?refer=embed\">#len\u00e7ol<\/a>? No m\u00e1ximo, 15 dias, como explica a rep\u00f3rter Fernanda Berlinck. A <a title=\"higiene\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/higiene?refer=embed\">#higiene<\/a> \u00e9 um fator importante e um dos motivos \u00e9 o <a title=\"suor\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/suor?refer=embed\">#suor<\/a> &#8211; especialmente em dias de forte <a title=\"calor\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/calor?refer=embed\">#calor<\/a>. Se voc\u00ea n\u00e3o lavar a roupa de cama o suficiente, as c\u00e9lulas mortas da <a title=\"pele\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/pele?refer=embed\">#pele<\/a> v\u00e3o se acumular nos len\u00e7\u00f3is e \u00e9 a\u00ed que os <a title=\"\u00e1caros\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C3%A1caros?refer=embed\">#\u00e1caros<\/a> entram em a\u00e7\u00e3o. Para saber mais, \u00e9 s\u00f3 acessar g1.com.br. <a title=\"g1\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/g1?refer=embed\">#g1<\/a> <a title=\"tiktoknot\u00edcias\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/tiktoknot%C3%ADcias?refer=embed\">#tiktoknot\u00edcias<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original  - g1\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-g1-7257231022981434118?refer=embed\">\u266c som original  &#8211; g1<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c9 necess\u00e1rio lavar len\u00e7\u00f3is novos antes do primeiro uso?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, pois mesmo armazenados, eles podem acumular poeira, \u00e1caros e res\u00edduos da fabrica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posso lavar len\u00e7\u00f3is junto com toalhas?<\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 o ideal. Toalhas soltam fiapos e exigem ciclos diferentes, o que pode comprometer a qualidade dos len\u00e7\u00f3is.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qual o melhor tecido de len\u00e7ol para regi\u00f5es quentes?<\/h3>\n\n\n\n<p>O algod\u00e3o \u00e9 a escolha mais indicada, pois \u00e9 respir\u00e1vel, absorve bem a umidade e oferece mais frescor.<\/p>\n\n\n\n<p>Manter uma rotina equilibrada de troca e lavagem dos len\u00e7\u00f3is \u00e9 fundamental para sa\u00fade, conforto e qualidade do sono. Com cuidados simples, a cama se transforma em um ambiente limpo e acolhedor todos os dias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trocar e lavar os len\u00e7\u00f3is \u00e9 mais do que uma quest\u00e3o de conforto, \u00e9 tamb\u00e9m uma pr\u00e1tica essencial para a sa\u00fade. O intervalo ideal depende de fatores como h\u00e1bitos pessoais, clima e at\u00e9 a presen\u00e7a de animais de estima\u00e7\u00e3o. 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