Os tornozelos desempenham um papel essencial em nossa mobilidade, mas s\u00e3o frequentemente negligenciados quando falamos sobre a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. Fortalecer essa \u00e1rea pode prevenir entorses e outras les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
Os tornozelos s\u00e3o articula\u00e7\u00f5es essenciais para nossa estabilidade, mas muitas vezes ficam desprotegidos em rotinas de treino. Fortalec\u00ea-los pode ajudar a prevenir entorses e melhorar o equil\u00edbrio<\/a>.<\/p>\n\n\n\n “Exerc\u00edcios espec\u00edficos para a regi\u00e3o dos tornozelos s\u00e3o essenciais para prevenir les\u00f5es durante atividades f\u00edsicas intensas”, afirma Dr. John Smith, especialista em ortopedia, conforme *ACSM\u2019s Guidelines for Exercise Testing and Prescription*.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n