{"id":62468,"date":"2025-09-19T10:47:00","date_gmt":"2025-09-19T13:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=62468"},"modified":"2025-09-18T10:08:50","modified_gmt":"2025-09-18T13:08:50","slug":"3-plantas-que-apoiando-a-saude-ocular-e-reduzem-o-cansaco-visual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/19\/3-plantas-que-apoiando-a-saude-ocular-e-reduzem-o-cansaco-visual\/","title":{"rendered":"3 plantas que apoiando a sa\u00fade ocular e reduzem o cansa\u00e7o visual"},"content":{"rendered":"\n<p>O cansa\u00e7o visual \u00e9 um problema cada vez mais comum, especialmente com o aumento do tempo passado em frente \u00e0s telas. Felizmente, existem plantas que podem ser aliadas no cuidado com os olhos e na redu\u00e7\u00e3o desse desconforto.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos cuidados tradicionais, como o uso de \u00f3culos ou a redu\u00e7\u00e3o do tempo de exposi\u00e7\u00e3o a telas, \u00e9 poss\u00edvel buscar alternativas naturais que podem trazer benef\u00edcios significativos. Confira as op\u00e7\u00f5es que fazem a diferen\u00e7a para a sa\u00fade dos seus olhos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como as plantas podem contribuir para a sa\u00fade dos seus olhos?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/5B7OskXcIgw\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">As plantas t\u00eam propriedades que ajudam a combater o cansa\u00e7o visual e podem at\u00e9 melhorar a vis\u00e3o a longo prazo<\/a>. A utiliza\u00e7\u00e3o dessas plantas vai al\u00e9m da est\u00e9tica; elas possuem nutrientes essenciais para o bom funcionamento ocular.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>&#8220;O uso de plantas medicinais para tratar dist\u00farbios oculares tem sido uma pr\u00e1tica comum em diversas culturas ao longo da hist\u00f3ria&#8221;, afirma a Dra. Maria Fernanda Alves, oftalmologista especialista em fitoterapia, conforme *Plantas e Sa\u00fade Ocular*. S\u00e3o Paulo: Editora Sa\u00fade, 2018. p. 112.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Camomila_1758200770755-1024x576.jpg\" alt=\"3 plantas que apoiando a sa\u00fade ocular e reduzem o cansa\u00e7o visual\" class=\"wp-image-62477\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Camomila_1758200770755-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Camomila_1758200770755-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Camomila_1758200770755-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Camomila_1758200770755-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Camomila_1758200770755-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Camomila_1758200770755.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A camomila \u00e9 uma planta com pequenas flores brancas e amarelas, muito conhecida por suas propriedades calmantes e seu uso em ch\u00e1s. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ cyberjade<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Camomila: Um al\u00edvio natural para os olhos cansados<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>camomila \u00e9 amplamente conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes<\/strong>, e tamb\u00e9m pode ser \u00fatil para a sa\u00fade ocular. A infus\u00e3o de camomila ajuda a aliviar a irrita\u00e7\u00e3o ocular e a reduzir o incha\u00e7o ao redor dos olhos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Propriedades anti-inflamat\u00f3rias<\/li>\n\n\n\n<li>Reduz o incha\u00e7o ao redor dos olhos<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a acalmar olhos irritados<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Usar compressas de camomila pode ser uma maneira eficaz de melhorar a sa\u00fade ocular e proporcionar <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/12\/essa-planta-atrai-serenidade-noturna-e-sonhos-profeticos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">al\u00edvio instant\u00e2neo<\/a> para os olhos cansados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mirtilo: Fortale\u00e7a a vis\u00e3o e proteja seus olhos<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MirtiloMirtilo_1758200822914-1024x576.jpg\" alt=\"3 plantas que apoiando a sa\u00fade ocular e reduzem o cansa\u00e7o visual\" class=\"wp-image-62481\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MirtiloMirtilo_1758200822914-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MirtiloMirtilo_1758200822914-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MirtiloMirtilo_1758200822914-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MirtiloMirtilo_1758200822914-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MirtiloMirtilo_1758200822914-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MirtiloMirtilo_1758200822914.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O mirtilo \u00e9 uma fruta pequena, redonda e de cor azul-escura ou roxa, com um sabor que varia do doce ao levemente \u00e1cido. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ blinow61<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Os <strong>mirtilos s\u00e3o ricos em antioxidantes, como as antocianinas<\/strong>, que s\u00e3o essenciais para fortalecer os vasos sangu\u00edneos da retina e proteger a vis\u00e3o contra os danos causados pela luz azul.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Melhora a circula\u00e7\u00e3o ocular<\/li>\n\n\n\n<li>Aumenta a resist\u00eancia das c\u00e9lulas da retina<\/li>\n\n\n\n<li>Previne degenera\u00e7\u00e3o macular<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Consumir mirtilos regularmente pode ser uma forma eficaz de prevenir problemas oculares relacionados ao envelhecimento, como a degenera\u00e7\u00e3o macular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hibisco: Proteja seus olhos contra o estresse oxidativo<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>hibisco cont\u00e9m altos n\u00edveis de vitamina C e antocianinas, que ajudam a proteger os olhos contra os danos dos radicais livres<\/strong>. Sua a\u00e7\u00e3o antioxidante reduz o risco de catarata e degenera\u00e7\u00e3o macular.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduz os danos causados pelo estresse oxidativo<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalece os vasos sangu\u00edneos da retina<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a sa\u00fade geral dos olhos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>&#8220;O hibisco \u00e9 uma excelente fonte de antioxidantes que promovem a sa\u00fade ocular, sendo recomendado para quem busca preservar a vis\u00e3o a longo prazo&#8221;, afirma Jo\u00e3o Carlos Souza, nutricionista especializado em fitoterapia, conforme *Antioxidantes e Bem-Estar Ocular*. Rio de Janeiro: Editora Sa\u00fade Natural, 2019. p. 87.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aproveitar ao m\u00e1ximo os benef\u00edcios dessas plantas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de consumir essas plantas regularmente, h\u00e1 maneiras eficazes de potencializar os benef\u00edcios para a sa\u00fade ocular, como o uso de compressas e ch\u00e1s. Incorporar essas plantas na rotina di\u00e1ria pode resultar em uma melhora significativa no bem-estar ocular.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consuma ch\u00e1 de camomila para acalmar os olhos cansados<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione mirtilos frescos \u00e0 sua dieta para fortalecer a vis\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Prepare infus\u00f5es de hibisco para combater o estresse oxidativo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Essas dicas simples podem ser facilmente incorporadas \u00e0 sua rotina e ajudar a preservar a sa\u00fade ocular a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hibisco_1758200883230-1024x576.jpg\" alt=\"3 plantas que apoiando a sa\u00fade ocular e reduzem o cansa\u00e7o visual\" class=\"wp-image-62482\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hibisco_1758200883230-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hibisco_1758200883230-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hibisco_1758200883230-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hibisco_1758200883230-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hibisco_1758200883230-1140x642.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hibisco_1758200883230.jpg 1279w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O hibisco \u00e9 uma flor comest\u00edvel, de cor vibrante e sabor que lembra o de frutas vermelhas. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ jbouzou<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O que fazer quando meus olhos est\u00e3o muito cansados ap\u00f3s o uso prolongado de telas?<\/h3>\n\n\n\n<p>Fazer pausas regulares, aplicar compressas de camomila e consumir alimentos ricos em antioxidantes, como mirtilos e hibisco, pode ajudar a <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/14\/3-plantas-com-aroma-leve-que-estimulam-bem-estar-e-criam-uma-atmosfera-acolhedora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aliviar o cansa\u00e7o<\/a> visual.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como a camomila pode ajudar meus olhos?<\/h3>\n\n\n\n<p>A camomila possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias e pode ser aplicada em compressas para aliviar a irrita\u00e7\u00e3o e o incha\u00e7o ocular.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O mirtilo realmente pode melhorar a vis\u00e3o?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, o mirtilo \u00e9 rico em antioxidantes que ajudam a fortalecer a retina e proteger os olhos contra danos, promovendo uma vis\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Incorporar essas plantas no seu dia a dia pode ser uma maneira natural e eficaz de cuidar da sa\u00fade ocular e combater o cansa\u00e7o visual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O cansa\u00e7o visual \u00e9 um problema cada vez mais comum, especialmente com o aumento do tempo passado em frente \u00e0s telas. 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