{"id":62240,"date":"2025-09-18T10:27:00","date_gmt":"2025-09-18T13:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=62240"},"modified":"2025-09-17T14:55:38","modified_gmt":"2025-09-17T17:55:38","slug":"essa-mistura-simples-pode-acalmar-corpo-e-mente-no-fim-do-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/18\/essa-mistura-simples-pode-acalmar-corpo-e-mente-no-fim-do-dia\/","title":{"rendered":"Essa mistura simples pode acalmar corpo e mente no fim do dia"},"content":{"rendered":"\n<p>A combina\u00e7\u00e3o de <strong>hortel\u00e3<\/strong> e <strong>erva-doce<\/strong> resulta em uma bebida leve e refrescante. Al\u00e9m do <strong>sabor<\/strong> agrad\u00e1vel, ela \u00e9 conhecida por contribuir no <strong>al\u00edvio da ansiedade<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Preparar essa <strong>infus\u00e3o<\/strong> \u00e9 simples e pode ser inclu\u00eddo como um <strong>ritual de autocuidado<\/strong> di\u00e1rio. Os <strong>benef\u00edcios<\/strong> envolvem tanto o <strong>corpo<\/strong> quanto a <strong>mente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a infus\u00e3o de hortel\u00e3 e erva-doce pode ajudar na ansiedade?<\/h2>\n\n\n\n<p>A uni\u00e3o dessas <strong>ervas<\/strong> atua de forma complementar no <strong>sistema digestivo<\/strong> e <strong>nervoso<\/strong>. Isso promove uma sensa\u00e7\u00e3o de <strong>equil\u00edbrio<\/strong> e <strong>relaxamento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Beber a <strong>infus\u00e3o<\/strong> regularmente pode reduzir <strong>sintomas leves<\/strong> de <strong>estresse<\/strong> e <strong>inquieta\u00e7\u00e3o<\/strong>. O h\u00e1bito tamb\u00e9m pode melhorar a <strong>qualidade do sono<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Mudan\u00e7as graduais no <strong>estilo de vida<\/strong>, como a inclus\u00e3o de <strong>ervas calmantes<\/strong>, podem reduzir significativamente os <strong>sintomas de ansiedade<\/strong>&#8220;, afirma o Comit\u00ea de Diretrizes, conforme NICE. Guideline on Generalised Anxiety Disorder Management. London: NICE, 2020. p. 18.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-de-hortela-com-erva-doce-1024x576.jpg\" alt=\"Essa mistura simples pode acalmar corpo e mente no fim do dia\" class=\"wp-image-62248\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-de-hortela-com-erva-doce-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-de-hortela-com-erva-doce-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-de-hortela-com-erva-doce-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-de-hortela-com-erva-doce-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-de-hortela-com-erva-doce-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-de-hortela-com-erva-doce.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infus\u00e3o refrescante que contribui para melhorar a digest\u00e3o e reduzir tens\u00f5es<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hortel\u00e3 refresca a mente e traz leveza<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>hortel\u00e3<\/strong> \u00e9 conhecida por suas <strong>propriedades calmantes<\/strong> e <strong>digestivas<\/strong>. Seu <strong>aroma fresco<\/strong> estimula <strong>relaxamento imediato<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Reduz tens\u00f5es<\/strong> acumuladas ao longo do dia<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Auxilia na digest\u00e3o<\/strong> e evita <strong>desconfortos<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para <strong>respira\u00e7\u00e3o mais tranquila<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Incluir <strong>folhas de hortel\u00e3 fresca<\/strong> na <strong>infus\u00e3o<\/strong> potencializa tanto o <strong>sabor<\/strong> quanto os <strong>benef\u00edcios relaxantes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Erva-doce suaviza emo\u00e7\u00f5es e acalma o corpo<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>erva-doce<\/strong> tem longa tradi\u00e7\u00e3o no cuidado com o <strong>equil\u00edbrio emocional<\/strong>. Seu <strong>efeito levemente adocicado<\/strong> gera sensa\u00e7\u00e3o de <strong>conforto<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ajuda a diminuir a <strong>irritabilidade<\/strong> e <strong>agita\u00e7\u00e3o<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Possui <strong>efeito relaxante<\/strong> no <strong>trato gastrointestinal<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Favorece o <strong>descanso<\/strong> com <strong>sono mais reparador<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O consumo <strong>moderado<\/strong> pode ser um <strong>aliado<\/strong> em momentos de maior <strong>ansiedade<\/strong>. Ela age suavemente, sem causar <strong>sonol\u00eancia excessiva<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Combina\u00e7\u00e3o das ervas potencializa o relaxamento<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando <strong>hortel\u00e3<\/strong> e <strong>erva-doce<\/strong> s\u00e3o usadas juntas, seus <strong>efeitos<\/strong> se complementam. O resultado \u00e9 uma <strong>infus\u00e3o equilibrada<\/strong> e <strong>funcional<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Atua tanto no <strong>relaxamento mental<\/strong> quanto <strong>f\u00edsico<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Fortalece o <strong>bem-estar<\/strong> sem sobrecarregar o <strong>organismo<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Possui <strong>aroma agrad\u00e1vel<\/strong> que aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de <strong>conforto<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Essa uni\u00e3o favorece momentos de <strong>pausa consciente<\/strong> e <strong>autocuidado<\/strong> di\u00e1rio. \u00c9 um recurso simples para apoiar a <strong>sa\u00fade mental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Estrat\u00e9gias n\u00e3o farmacol\u00f3gicas, como o uso de <strong>plantas medicinais<\/strong> seguras, podem ser inclu\u00eddas como medidas complementares na <strong>redu\u00e7\u00e3o da ansiedade<\/strong>&#8220;, destaca o painel, conforme BRASIL. Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. Protocolo Cl\u00ednico e Diretrizes Terap\u00eauticas da Ansiedade. Bras\u00edlia: MS, 2021. p. 27.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@laura.tt.shop\/video\/7516135936778915078\" data-video-id=\"7516135936778915078\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@laura.tt.shop\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@laura.tt.shop?refer=embed\">@laura.tt.shop<\/a> \ud83d\udca8 Ch\u00e1 de erva-doce com hortel\u00e3 Ajuda a eliminar gases, desinchar a barriga e aliviar desconfortos intestinais: \u2022 1 colher de semente de erva-doce \u2022 5 folhas frescas de hortel\u00e3 \u2022 Infus\u00e3o por 7 minutos em 300ml de \u00e1gua quente Leve, digestivo e calmante. \u2728 Comenta \u201cleveza\u201d se voc\u00ea sente esses inc\u00f4modos! <a title=\"gases\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gases?refer=embed\">#gases<\/a> <a title=\"ch\u00e1digestivo\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ch%C3%A1digestivo?refer=embed\">#ch\u00e1digestivo<\/a> <a title=\"incha\u00e7o\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/incha%C3%A7o?refer=embed\">#incha\u00e7o<\/a> <a title=\"plantasmedicinais\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/plantasmedicinais?refer=embed\">#plantasmedicinais<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Cleopatra - Efendi\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Cleopatra-6812533785398085633?refer=embed\">\u266c Cleopatra &#8211; Efendi<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar e aproveitar essa infus\u00e3o no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>preparo<\/strong> \u00e9 r\u00e1pido e pode ser feito em <strong>casa<\/strong> em poucos minutos. Basta reunir <strong>folhas frescas<\/strong> ou <strong>sementes secas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Adicione <strong>1 colher de ch\u00e1<\/strong> de <strong>erva-doce em sementes<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Inclua <strong>5 a 6 folhas frescas de hortel\u00e3<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Despeje <strong>\u00e1gua quente<\/strong> e deixe em <strong>infus\u00e3o<\/strong> por <strong>10 minutos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O ideal \u00e9 consumir no <strong>fim da tarde<\/strong> ou antes de <strong>dormir<\/strong>. Assim, voc\u00ea aproveita os <strong>efeitos calmantes<\/strong> de forma <strong>natural<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posso tomar a infus\u00e3o todos os dias?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, desde que em <strong>quantidades moderadas<\/strong>, a <strong>infus\u00e3o<\/strong> pode <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/04\/as-6-plantas-que-voce-pode-cultivar-para-melhorar-a-sua-imunidade-naturalmente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ser consumida diariamente como parte de uma <strong>rotina saud\u00e1vel<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gestantes podem consumir hortel\u00e3 e erva-doce?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Gestantes<\/strong> devem consultar um <strong>profissional de sa\u00fade<\/strong> antes do consumo, pois algumas <strong>ervas<\/strong> podem n\u00e3o ser recomendadas durante a <strong>gravidez<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">A infus\u00e3o substitui tratamentos m\u00e9dicos para ansiedade?<\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e3o. Essa <strong>bebida<\/strong> \u00e9 apenas um <strong>complemento natural<\/strong> e n\u00e3o deve substituir <strong>acompanhamento m\u00e9dico<\/strong> ou <strong>psicol\u00f3gico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Adotar pequenos <strong>rituais de bem-estar<\/strong>, como o consumo da <strong>infus\u00e3o de hortel\u00e3 e erva-doce<\/strong>, pode trazer mais <strong>leveza<\/strong> \u00e0 <strong>rotina<\/strong> e apoiar o <strong>equil\u00edbrio emocional<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Informa\u00e7\u00f5es e recomenda\u00e7\u00f5es em sa\u00fade<\/strong> s\u00e3o peri\u00f3dicas e podem mudar com novas <strong>evid\u00eancias<\/strong>; verifique <strong>fontes oficiais atualizadas<\/strong> e procure <strong>orienta\u00e7\u00e3o profissional qualificada<\/strong> quando necess\u00e1rio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A combina\u00e7\u00e3o de hortel\u00e3 e erva-doce resulta em uma bebida leve e refrescante. 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