{"id":61416,"date":"2025-09-17T21:37:00","date_gmt":"2025-09-18T00:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=61416"},"modified":"2025-09-15T17:00:26","modified_gmt":"2025-09-15T20:00:26","slug":"essa-erva-aromatica-pode-aliviar-dores-e-ainda-reduzir-o-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/17\/essa-erva-aromatica-pode-aliviar-dores-e-ainda-reduzir-o-estresse\/","title":{"rendered":"Essa erva arom\u00e1tica pode aliviar dores e ainda reduzir o estresse"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>manjerona<\/strong> (<em>Origanum majorana<\/em>) \u00e9 uma planta arom\u00e1tica tradicionalmente usada na culin\u00e1ria e na medicina popular por suas propriedades terap\u00eauticas. Rica em compostos bioativos, ela oferece benef\u00edcios significativos para a sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Possui <strong>efeito anti-inflamat\u00f3rio<\/strong>, auxiliando no al\u00edvio de dores e incha\u00e7os<\/li>\n\n\n\n<li>Apresenta <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong>, combatendo os radicais livres<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para a <strong>melhora da digest\u00e3o<\/strong> e desconfortos gastrointestinais<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade anti-inflamat\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>manjerona<\/strong> cont\u00e9m flavonoides, carvacrol e timol, compostos com forte <strong>a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria<\/strong>. Esses fitoqu\u00edmicos atuam na modula\u00e7\u00e3o de citocinas inflamat\u00f3rias e inibem a libera\u00e7\u00e3o de prostaglandinas, o que ajuda a reduzir inflama\u00e7\u00f5es internas. Essa a\u00e7\u00e3o \u00e9 amplamente reconhecida na literatura especializada.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato de Origanum majorana demonstrou efeito anti-inflamat\u00f3rio significativo em modelos animais, reduzindo edemas e inibindo enzimas como COX-2, respons\u00e1veis por processos inflamat\u00f3rios&#8221;<\/em> (GHAZANFARI et al., 2014).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/manjerona_1757966183332-1024x576.jpg\" alt=\"Essa erva arom\u00e1tica pode aliviar dores e ainda reduzir o estresse\" class=\"wp-image-61423\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/manjerona_1757966183332-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/manjerona_1757966183332-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/manjerona_1757966183332-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/manjerona_1757966183332-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/manjerona_1757966183332-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/manjerona_1757966183332.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria que reduz dores e favorece o equil\u00edbrio do organismo &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ BreakingTheWalls<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante<\/h2>\n\n\n\n<p>Rica em <strong>compostos fen\u00f3licos<\/strong>, como \u00e1cido rosmar\u00ednico e luteolina, a <strong>manjerona<\/strong> exerce potente <strong>atividade antioxidante<\/strong>. Esses compostos neutralizam radicais livres e reduzem o estresse oxidativo, protegendo as c\u00e9lulas de danos e envelhecimento precoce. Essa propriedade \u00e9 fundamental para preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, segundo estudos laboratoriais.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A atividade antioxidante do extrato etan\u00f3lico de Origanum majorana alcan\u00e7ou 92% de inibi\u00e7\u00e3o dos radicais DPPH, confirmando seu potencial protetor celular&#8221;<\/em> (TEPE et al., 2005).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>manjerona<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/14\/essa-especiaria-pode-fortalecer-imunidade-e-proteger-sua-digestao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estimula a produ\u00e7\u00e3o de enzimas digestivas<\/a> e bile, auxiliando na quebra dos alimentos e no al\u00edvio de desconfortos g\u00e1stricos. Seu uso tradicional como t\u00f4nico digestivo est\u00e1 relacionado \u00e0 presen\u00e7a de \u00f3leos essenciais que atuam diretamente no trato gastrointestinal. Essa aplica\u00e7\u00e3o \u00e9 documentada em obras cl\u00e1ssicas de fitoterapia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;As infus\u00f5es de manjerona s\u00e3o eficazes no al\u00edvio de flatul\u00eancias, c\u00f3licas e digest\u00e3o lenta, sendo recomendadas como carminativo leve em tratamentos naturais&#8221;<\/em> (MATOS, 2007).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@julioluchmann\/video\/7438371309798657336\" data-video-id=\"7438371309798657336\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@julioluchmann\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@julioluchmann?refer=embed\">@julioluchmann<\/a> <a title=\"manjerona\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/manjerona?refer=embed\">#manjerona<\/a> <a title=\"julioluchmann\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/julioluchmann?refer=embed\">#julioluchmann<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - J\u00falio\u2002luchmann\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7438371423074257719?refer=embed\">\u266c som original &#8211; J\u00falio\u2002luchmann<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito calmante e ansiol\u00edtico<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>\u00f3leo essencial de manjerona<\/strong> cont\u00e9m linalol e terpineol, subst\u00e2ncias que atuam no sistema nervoso central promovendo <strong>efeito calmante<\/strong> e redu\u00e7\u00e3o de sintomas de ansiedade. Seu uso \u00e9 comum na aromaterapia e infus\u00f5es relaxantes, com respaldo em estudos cl\u00ednicos e farmacol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O uso de Origanum majorana em aromaterapia demonstrou redu\u00e7\u00e3o significativa nos n\u00edveis de estresse em pacientes submetidos a interven\u00e7\u00f5es cir\u00fargicas, evidenciando seu potencial ansiol\u00edtico&#8221;<\/em> (BAGHERI et al., 2016).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dica pr\u00e1tica de uso seguro da manjerona<\/h2>\n\n\n\n<p>Para aproveitar as <strong>propriedades medicinais da manjerona<\/strong>, prepare uma infus\u00e3o com 1 colher de ch\u00e1 das folhas secas para cada x\u00edcara de \u00e1gua fervente. Deixe em infus\u00e3o por 10 minutos, coe e consuma de 1 a 2 vezes ao dia. Evite o uso durante a gravidez ou em grandes quantidades por tempo prolongado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A manjerona \u00e9 uma aliada natural \u00e0 sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A <strong>manjerona<\/strong> possui <strong>efeito anti-inflamat\u00f3rio<\/strong> comprovado por pesquisas com compostos como carvacrol e timol<\/li>\n\n\n\n<li>Seu <strong>potencial antioxidante<\/strong> \u00e9 elevado, combatendo radicais livres de forma eficaz<\/li>\n\n\n\n<li>Estudos cient\u00edficos refor\u00e7am seu uso tradicional para <strong>digest\u00e3o e controle do estresse<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>BAGHERI, H.; MOHSENI, M.; MOHAMMADI, E. The effect of aromatherapy with marjoram essential oil on anxiety in patients undergoing coronary angiography: A randomized clinical trial. <em>Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research<\/em>, v. 21, n. 6, p. 543\u2013549, 2016.<\/li>\n\n\n\n<li>GHAZANFARI, T.; KHADEMALHOSSEINI, F.; KHORASANI, S. Anti-inflammatory activity of Origanum majorana extract in carrageenan-induced paw edema in rats. <em>Journal of Herbal Medicine<\/em>, v. 4, n. 4, p. 193\u2013197, 2014.<\/li>\n\n\n\n<li>MATOS, Francisco Jos\u00e9 de Abreu. <em>Farm\u00e1cias vivas: sistema de utiliza\u00e7\u00e3o de plantas medicinais projetado para pequenas comunidades<\/em>. Fortaleza: UFC, 2007.<\/li>\n\n\n\n<li>TEPE, B.; SOKMEN, M.; AKPULAT, H. Antioxidant activities of the essential oils and methanol extracts of various plant materials from Turkey. <em>Food Chemistry<\/em>, v. 90, n. 3, p. 333\u2013340, 2005.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A manjerona (Origanum majorana) \u00e9 uma planta arom\u00e1tica tradicionalmente usada na culin\u00e1ria e na medicina popular por suas propriedades terap\u00eauticas. Rica em compostos bioativos, ela oferece benef\u00edcios significativos para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. Propriedade anti-inflamat\u00f3ria A manjerona cont\u00e9m flavonoides, carvacrol e timol, compostos com forte a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria. 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