{"id":60448,"date":"2025-09-14T10:27:00","date_gmt":"2025-09-14T13:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=60448"},"modified":"2025-09-12T11:19:40","modified_gmt":"2025-09-12T14:19:40","slug":"esse-copo-de-suco-pode-transformar-sua-visao-e-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/14\/esse-copo-de-suco-pode-transformar-sua-visao-e-imunidade\/","title":{"rendered":"Esse copo de suco pode transformar sua vis\u00e3o e imunidade"},"content":{"rendered":"\n
O suco de cenoura \u00e9 uma forma pr\u00e1tica e saborosa de aumentar a ingest\u00e3o de vitaminas e minerais essenciais para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m do sabor adocicado e refrescante, ele oferece nutrientes que fortalecem o organismo e contribuem para diversos benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n
Beber suco de cenoura realmente traz vantagens para a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n
O consumo desse suco \u00e9 associado a melhorias na sa\u00fade ocular, cut\u00e2nea e cardiovascular, principalmente pelo aporte de betacaroteno e vitamina A.<\/p>\n\n\n\n
Pesquisas apontam que mesmo ap\u00f3s ser liquidificada, a cenoura mant\u00e9m uma boa quantidade de nutrientes dispon\u00edveis para o corpo.<\/p>\n\n\n\n
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“O consumo de frutas e hortali\u00e7as, mesmo em forma de sucos naturais, \u00e9 capaz de melhorar a qualidade geral da dieta e fornecer compostos protetores essenciais”, afirma Walter C. Willett, professor de Nutri\u00e7\u00e3o e Epidemiologia, conforme WILLETT, Walter C. Eat, Drink, and Be Healthy. New York: Free Press, 2001. p. 135.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n
\nVitamina A que fortalece a vis\u00e3o e estimula a imunidade – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n
Vitamina A da cenoura fortalece vis\u00e3o e imunidade<\/h2>\n\n\n\n
A raiz da cenoura \u00e9 rica em betacaroteno, que o corpo converte em vitamina A.<\/p>\n\n\n\n
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Melhora a vis\u00e3o noturna e a sa\u00fade ocular<\/li>\n\n\n\n
Contribui para o bom funcionamento do sistema imunol\u00f3gico<\/li>\n\n\n\n
Auxilia na renova\u00e7\u00e3o celular da pele<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Um copo de 250 ml pode suprir praticamente toda a necessidade di\u00e1ria desse nutriente em adultos jovens.<\/p>\n\n\n\n
Minerais do suco de cenoura apoiam equil\u00edbrio do corpo<\/h2>\n\n\n\n
Al\u00e9m das vitaminas, a bebida fornece minerais importantes para diversas fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n
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O pot\u00e1ssio ajuda a controlar a press\u00e3o arterial<\/li>\n\n\n\n
O ferro participa da produ\u00e7\u00e3o de hemoglobina<\/li>\n\n\n\n
O iodo contribui para a sa\u00fade da tireoide<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Com isso, o suco n\u00e3o s\u00f3 hidrata, mas tamb\u00e9m auxilia na manuten\u00e7\u00e3o de processos vitais do organismo.<\/p>\n\n\n\n
Antioxidantes da cenoura oferecem prote\u00e7\u00e3o celular<\/h2>\n\n\n\n
A lute\u00edna, a zeaxantina e outros carotenoides presentes no suco combatem radicais livres.<\/p>\n\n\n\n
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Reduzem riscos de doen\u00e7as degenerativas<\/li>\n\n\n\n
Favorecem a sa\u00fade cardiovascular<\/li>\n\n\n\n
Podem ajudar na preven\u00e7\u00e3o de alguns tipos de c\u00e2ncer<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Esse conjunto de antioxidantes faz do suco um aliado contra inflama\u00e7\u00f5es e envelhecimento precoce.<\/p>\n\n\n\n
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“Carotenoides como o betacaroteno, a lute\u00edna e a zeaxantina atuam como antioxidantes potentes, reduzindo estresse oxidativo e fortalecendo a defesa celular”, destacam ROSS, A. Catharine et al., conforme ROSS, A. Catharine et al. Modern Nutrition in Health and Disease. 12th ed. Philadelphia: Wolters Kluwer, 2020. p. 345.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
![\"Esse](\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/suco-de-cenoura_1757686696294-1024x576.jpg\")