{"id":60024,"date":"2025-09-13T16:07:00","date_gmt":"2025-09-13T19:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=60024"},"modified":"2025-09-11T13:41:51","modified_gmt":"2025-09-11T16:41:51","slug":"como-preparar-saladas-com-ervas-frescas-que-melhoram-a-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/13\/como-preparar-saladas-com-ervas-frescas-que-melhoram-a-imunidade\/","title":{"rendered":"Como preparar saladas com ervas frescas que melhoram a imunidade"},"content":{"rendered":"\n<p>As ervas frescas s\u00e3o uma excelente op\u00e7\u00e3o para turbinar a imunidade, al\u00e9m de conferirem sabor e frescor \u00e0s saladas. Ao integrar ervas como manjeric\u00e3o, alecrim e hortel\u00e3, \u00e9 poss\u00edvel criar pratos saborosos e cheios de benef\u00edcios para o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p>Preparar saladas com ervas frescas n\u00e3o \u00e9 apenas uma maneira deliciosa de se alimentar, mas tamb\u00e9m um truque para fortalecer o corpo. Diversas ervas possuem propriedades antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rias e imunomoduladoras que ajudam a manter o organismo saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que incluir ervas frescas em sua salada pode aumentar a imunidade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea sabia que as ervas frescas s\u00e3o verdadeiros superalimentos para o seu sistema imunol\u00f3gico? Elas est\u00e3o cheias de nutrientes que auxiliam no combate a infec\u00e7\u00f5es e melhoram a resposta imunol\u00f3gica do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Adicionar ervas frescas \u00e0s suas refei\u00e7\u00f5es n\u00e3o apenas melhora o sabor, mas tamb\u00e9m aumenta a quantidade de antioxidantes em sua dieta. Segundo especialistas, a utiliza\u00e7\u00e3o de ervas como manjeric\u00e3o e alecrim pode ser uma forma natural de refor\u00e7ar as defesas do organismo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>&#8220;As ervas frescas, como o manjeric\u00e3o e o alecrim, possuem propriedades antioxidantes que podem auxiliar no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico&#8221;, afirma Marion Nestle, professora de Nutri\u00e7\u00e3o, conforme Food Politics. Nova York: University of California Press, 2020. p. 230.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/20\/essas-sao-as-plantas-que-atraem-passaros-e-trazem-vida-ao-jardim\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Essas s\u00e3o as plantas que atraem p\u00e1ssaros e trazem vida ao jardim<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Manjeric\u00e3o: Erva arom\u00e1tica que combate inflama\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Manjericao_1757608781422-1024x576.jpg\" alt=\"Como preparar saladas com ervas frescas que melhoram a imunidade\" class=\"wp-image-60032\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Manjericao_1757608781422-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Manjericao_1757608781422-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Manjericao_1757608781422-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Manjericao_1757608781422-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Manjericao_1757608781422-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Manjericao_1757608781422.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O manjeric\u00e3o \u00e9 uma das ervas arom\u00e1ticas mais populares e vers\u00e1teis do mundo. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ maxsol7<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>O <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Br0SwTkXdq8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">manjeric\u00e3o \u00e9 uma das ervas mais populares nas saladas<\/a> e tamb\u00e9m oferece diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade<\/strong>. Seu uso regular pode reduzir inflama\u00e7\u00f5es e fortalecer o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias que ajudam a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica<\/li>\n\n\n\n<li>Rico em antioxidantes que protegem o corpo contra os danos causados por radicais livres<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a digest\u00e3o e auxilia na desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Incluir manjeric\u00e3o nas saladas \u00e9 uma forma simples e saborosa de cuidar da sa\u00fade. Al\u00e9m disso, ele pode ser combinado com outros ingredientes que potencializam os efeitos na imunidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alecrim: A erva que fortalece as defesas naturais<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Alecrim_1757608821186-1024x576.jpg\" alt=\"Como preparar saladas com ervas frescas que melhoram a imunidade\" class=\"wp-image-60033\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Alecrim_1757608821186-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Alecrim_1757608821186-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Alecrim_1757608821186-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Alecrim_1757608821186-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Alecrim_1757608821186-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Alecrim_1757608821186.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O alecrim \u00e9 uma erva arom\u00e1tica com folhas finas e um perfume marcante. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ MarusiaBO<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>O <strong>alecrim \u00e9 uma erva multifuncional, especialmente conhecida por suas propriedades antioxidantes<\/strong>. Ao adicionar alecrim \u00e0s saladas, voc\u00ea melhora a resist\u00eancia do corpo contra doen\u00e7as e ainda confere um sabor especial ao prato.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ajuda a combater radicais livres, retardando o envelhecimento celular<\/li>\n\n\n\n<li>Possui compostos anti-inflamat\u00f3rios que s\u00e3o ideais para aliviar dores musculares e articulares<\/li>\n\n\n\n<li>Estimula a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e melhora a digest\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ser uma excelente fonte de antioxidantes, o alecrim pode ser usado para dar um toque de frescor e bem-estar \u00e0s suas receitas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>&#8220;O alecrim cont\u00e9m compostos antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rios que s\u00e3o fundamentais para o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico&#8221;, afirma Carlos A. Monteiro, professor da USP, conforme Obra sobre Alimenta\u00e7\u00e3o e Nutri\u00e7\u00e3o. S\u00e3o Paulo: Editora USP, 2015. p. 315.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hortel\u00e3: Refresca e fortalece sua sa\u00fade imunol\u00f3gica<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>hortel\u00e3 \u00e9 outra erva indispens\u00e1vel para saladas que, al\u00e9m de refrescante<\/strong>, auxilia na digest\u00e3o e no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico. Ela cont\u00e9m antioxidantes e agentes antimicrobianos que ajudam a combater infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alivia problemas digestivos, como incha\u00e7o e indigest\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Possui propriedades antimicrobianas que ajudam a combater infec\u00e7\u00f5es virais e bacterianas<\/li>\n\n\n\n<li>Estimula a produ\u00e7\u00e3o de saliva, o que facilita a digest\u00e3o e a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Incorporar hortel\u00e3 nas saladas \u00e9 uma maneira pr\u00e1tica de melhorar o funcionamento do sistema digestivo e ainda manter o corpo protegido contra pat\u00f3genos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como montar uma salada imunol\u00f3gica com ervas frescas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea conhece os benef\u00edcios das ervas frescas, que tal aprender como montar uma salada simples e poderosa para aumentar sua imunidade?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Escolha uma base de folhas verdes como r\u00facula, alface ou espinafre<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione ervas frescas como manjeric\u00e3o, alecrim e hortel\u00e3 para aumentar o sabor e os nutrientes<\/li>\n\n\n\n<li>Incremente com outros ingredientes ricos em antioxidantes, como tomates e pepinos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Essa salada vai n\u00e3o s\u00f3 melhorar o seu paladar, mas tamb\u00e9m fortalecer seu sistema imunol\u00f3gico de forma natural e saborosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/20\/as-3-plantas-que-prosperam-e-melhoram-o-ar-em-ambientes-umidos-da-sua-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">As 3 plantas que prosperam e melhoram o ar em ambientes \u00famidos da sua casa!<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hortela_1757608870059-1024x576.jpg\" alt=\"Como preparar saladas com ervas frescas que melhoram a imunidade\" class=\"wp-image-60036\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hortela_1757608870059-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hortela_1757608870059-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hortela_1757608870059-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hortela_1757608870059-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hortela_1757608870059-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hortela_1757608870059.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A hortel\u00e3 \u00e9 uma erva arom\u00e1tica de perfume inconfund\u00edvel, conhecida por suas folhas verdes e frescas. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ kwanchaichaiudom<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quais ervas frescas s\u00e3o melhores para a imunidade?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ervas como manjeric\u00e3o, alecrim e hortel\u00e3 s\u00e3o algumas das melhores op\u00e7\u00f5es para fortalecer a imunidade devido \u00e0s suas propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posso usar ervas secas ao inv\u00e9s de frescas nas saladas?<\/h3>\n\n\n\n<p>As ervas frescas oferecem mais nutrientes e sabor. No entanto, as ervas secas tamb\u00e9m podem ser usadas em caso de necessidade, embora o valor nutricional seja menor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a melhor combina\u00e7\u00e3o de ervas para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico?<\/h3>\n\n\n\n<p>A combina\u00e7\u00e3o de manjeric\u00e3o, alecrim e hortel\u00e3 \u00e9 excelente para melhorar a imunidade. Essas ervas trabalham juntas para combater inflama\u00e7\u00f5es e proteger o corpo de infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Com a inclus\u00e3o de ervas frescas em suas saladas, voc\u00ea estar\u00e1 n\u00e3o apenas melhorando o sabor de suas refei\u00e7\u00f5es, mas tamb\u00e9m cuidando da sua sa\u00fade imunol\u00f3gica de maneira simples e natural.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As ervas frescas s\u00e3o uma excelente op\u00e7\u00e3o para turbinar a imunidade, al\u00e9m de conferirem sabor e frescor \u00e0s saladas. Ao integrar ervas como manjeric\u00e3o, alecrim e hortel\u00e3, \u00e9 poss\u00edvel criar pratos saborosos e cheios de benef\u00edcios para o sistema imunol\u00f3gico. Preparar saladas com ervas frescas n\u00e3o \u00e9 apenas uma maneira deliciosa de se alimentar, mas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":60031,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[476],"tags":[4976,11540,4244],"class_list":["post-60024","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-e-bem-estar","tag-imunidade","tag-saladas","tag-saude-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como preparar saladas com ervas frescas que melhoram a imunidade - UAI Not\u00edcias<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fortale\u00e7a sua imunidade com saladas poderosas! Ervas frescas como manjeric\u00e3o, alecrim e hortel\u00e3 trazem sabor e prote\u00e7\u00e3o natural.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/13\/como-preparar-saladas-com-ervas-frescas-que-melhoram-a-imunidade\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como preparar saladas com ervas frescas que melhoram a imunidade - UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fortale\u00e7a sua imunidade com saladas poderosas! Ervas frescas como manjeric\u00e3o, alecrim e hortel\u00e3 trazem sabor e prote\u00e7\u00e3o natural.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/13\/como-preparar-saladas-com-ervas-frescas-que-melhoram-a-imunidade\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-13T19:07:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Saladas_1757608558166.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Guilherme Lucas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Guilherme Lucas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como preparar saladas com ervas frescas que melhoram a imunidade - UAI Not\u00edcias","description":"Fortale\u00e7a sua imunidade com saladas poderosas! Ervas frescas como manjeric\u00e3o, alecrim e hortel\u00e3 trazem sabor e prote\u00e7\u00e3o natural.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/13\/como-preparar-saladas-com-ervas-frescas-que-melhoram-a-imunidade\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como preparar saladas com ervas frescas que melhoram a imunidade - UAI Not\u00edcias","og_description":"Fortale\u00e7a sua imunidade com saladas poderosas! Ervas frescas como manjeric\u00e3o, alecrim e hortel\u00e3 trazem sabor e prote\u00e7\u00e3o natural.","og_url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/13\/como-preparar-saladas-com-ervas-frescas-que-melhoram-a-imunidade\/","og_site_name":"UAI Not\u00edcias","article_published_time":"2025-09-13T19:07:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Saladas_1757608558166.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Guilherme Lucas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Guilherme Lucas","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/13\/como-preparar-saladas-com-ervas-frescas-que-melhoram-a-imunidade\/","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/13\/como-preparar-saladas-com-ervas-frescas-que-melhoram-a-imunidade\/","name":"Como preparar saladas com ervas frescas que melhoram a imunidade - UAI Not\u00edcias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/13\/como-preparar-saladas-com-ervas-frescas-que-melhoram-a-imunidade\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/13\/como-preparar-saladas-com-ervas-frescas-que-melhoram-a-imunidade\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Saladas_1757608558166.jpg","datePublished":"2025-09-13T19:07:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/055b74ae27408d3c9bd325cd12d1c65f"},"description":"Fortale\u00e7a sua imunidade com saladas poderosas! Ervas frescas como manjeric\u00e3o, alecrim e hortel\u00e3 trazem sabor e prote\u00e7\u00e3o natural.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/13\/como-preparar-saladas-com-ervas-frescas-que-melhoram-a-imunidade\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/13\/como-preparar-saladas-com-ervas-frescas-que-melhoram-a-imunidade\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/13\/como-preparar-saladas-com-ervas-frescas-que-melhoram-a-imunidade\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Saladas_1757608558166.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Saladas_1757608558166.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Saladas. - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ MitaStockImages"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/13\/como-preparar-saladas-com-ervas-frescas-que-melhoram-a-imunidade\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como preparar saladas com ervas frescas que melhoram a imunidade"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/","name":"UAI Not\u00edcias","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/055b74ae27408d3c9bd325cd12d1c65f","name":"Guilherme Lucas","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde204e124e2b0380869a2811281ec228473f402fb8e1ac4b18eaf0e42abfc30?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde204e124e2b0380869a2811281ec228473f402fb8e1ac4b18eaf0e42abfc30?s=96&d=mm&r=g","caption":"Guilherme Lucas"},"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/author\/guilhermemyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60024"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60024\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60037,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60024\/revisions\/60037"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}