{"id":59390,"date":"2025-09-11T19:27:00","date_gmt":"2025-09-11T22:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=59390"},"modified":"2025-09-10T12:03:00","modified_gmt":"2025-09-10T15:03:00","slug":"como-evitar-os-picos-de-fome-no-dia-a-dia-segundo-nutricionistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/11\/como-evitar-os-picos-de-fome-no-dia-a-dia-segundo-nutricionistas\/","title":{"rendered":"Como evitar os picos de fome no dia a dia segundo nutricionistas"},"content":{"rendered":"\n<p>Evitar picos de fome ao longo do dia \u00e9 um desafio para muitas pessoas. Esses momentos de fome repentina podem levar a escolhas alimentares erradas e prejudicar a sa\u00fade a longo prazo. Felizmente, com algumas mudan\u00e7as simples na rotina, \u00e9 poss\u00edvel controlar esses impulsos alimentares e manter o equil\u00edbrio da dieta.<\/p>\n\n\n\n<p>A chave para evitar esses picos est\u00e1 em entender as causas da fome e adotar h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis e consistentes. Segundo nutricionistas, pequenas mudan\u00e7as no comportamento podem ter um grande impacto na maneira como lidamos com a fome. Vamos explorar as principais estrat\u00e9gias recomendadas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como controlar os picos de fome durante o dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 percebeu que os picos de fome geralmente surgem nos momentos mais inoportunos? Esses epis\u00f3dios podem ser causados por diversos fatores, como falta de sono, estresse ou at\u00e9 mesmo um plano alimentar mal equilibrado. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/qGShwgf4CgM\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Identificar a causa dessas crises \u00e9 o primeiro passo para control\u00e1-las<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/07\/esse-habito-pode-melhorar-a-saude-mental-das-mulheres-segundo-terapeutas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Esse h\u00e1bito pode melhorar a sa\u00fade mental das mulheres segundo terapeutas<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulher-comendo-de-noite_1757516298744-1024x576.jpg\" alt=\"Como evitar os picos de fome no dia a dia segundo nutricionistas\" class=\"wp-image-59395\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulher-comendo-de-noite_1757516298744-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulher-comendo-de-noite_1757516298744-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulher-comendo-de-noite_1757516298744-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulher-comendo-de-noite_1757516298744-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulher-comendo-de-noite_1757516298744-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulher-comendo-de-noite_1757516298744.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Os picos de fome s\u00e3o muito comuns e geralmente acontecem quando os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue sobem e descem rapidamente. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ serezniy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Import\u00e2ncia das refei\u00e7\u00f5es equilibradas para controlar a fome<\/h2>\n\n\n\n<p>Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e distribu\u00edda ao longo do dia ajuda a evitar os picos de fome. O ideal \u00e9 incluir nas refei\u00e7\u00f5es carboidratos complexos, prote\u00ednas e gorduras saud\u00e1veis. Isso mant\u00e9m a saciedade por mais tempo e evita aqueles momentos em que a fome parece incontrol\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Inclua fontes de prote\u00edna magra em todas as refei\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Opte por carboidratos complexos, como arroz integral e batata-doce<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione gorduras saud\u00e1veis, como abacate e azeite de oliva<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ao manter essas pr\u00e1ticas, a fome ser\u00e1 mais f\u00e1cil de controlar ao longo do dia. Al\u00e9m disso, os nutrientes contribuem para um melhor funcionamento do corpo, evitando desequil\u00edbrios hormonais que desencadeiam a sensa\u00e7\u00e3o de fome intensa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o estresse impacta os picos de fome e como lidar com ele?<\/h2>\n\n\n\n<p>O estresse \u00e9 um dos principais vil\u00f5es que contribui para os picos de fome. Muitas vezes, as pessoas recorrem \u00e0 comida como uma forma de al\u00edvio para as tens\u00f5es do dia a dia. Isso \u00e9 conhecido como comer emocionalmente.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pratique t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o para reduzir o estresse<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares para aumentar os n\u00edveis de endorfinas<\/li>\n\n\n\n<li>Durma o suficiente para reduzir o impacto do estresse no corpo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Controlando o estresse, voc\u00ea pode evitar a vontade de comer de forma impulsiva. &#8220;Exerc\u00edcios de mindfulness podem ser muito eficazes para lidar com o estresse sem recorrer \u00e0 comida&#8221;, afirma o psic\u00f3logo Andr\u00e9 Souza, conforme *Mindfulness e Bem-estar*. S\u00e3o Paulo: Editora Psico, 2020. p. 153.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Import\u00e2ncia de manter uma rotina alimentar regular<\/h2>\n\n\n\n<p>Ter uma rotina alimentar regular ajuda o corpo a se adaptar a hor\u00e1rios espec\u00edficos de fome. Isso faz com que o organismo passe a esperar por refei\u00e7\u00f5es em momentos mais controlados, evitando os picos inesperados.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es regulares, preferencialmente a cada 3-4 horas<\/li>\n\n\n\n<li>Evite pular refei\u00e7\u00f5es, principalmente o caf\u00e9 da manh\u00e3<\/li>\n\n\n\n<li>Consuma snacks saud\u00e1veis entre as refei\u00e7\u00f5es principais<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como planejar suas refei\u00e7\u00f5es para evitar a fome excessiva?<\/h2>\n\n\n\n<p>O planejamento das refei\u00e7\u00f5es \u00e9 essencial para evitar a fome excessiva. Preparar e organizar as refei\u00e7\u00f5es com anteced\u00eancia evita que voc\u00ea caia na tenta\u00e7\u00e3o de comer alimentos processados e pouco nutritivos quando bater a fome.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prepare as refei\u00e7\u00f5es da semana no in\u00edcio dos dias<\/li>\n\n\n\n<li>Inclua lanches saud\u00e1veis, como frutas e castanhas<\/li>\n\n\n\n<li>Evite alimentos com alto \u00edndice glic\u00eamico que podem causar picos de fome<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Com um planejamento bem feito, as crises de fome ser\u00e3o bem mais f\u00e1ceis de controlar. Al\u00e9m disso, ao consumir alimentos mais saud\u00e1veis, seu corpo se mant\u00e9m saciado por mais tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:<a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/19\/cidade-da-america-do-norte-atrai-turistas-que-buscam-experiencias-novas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <\/a><a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/03\/alimentacao-com-esses-alimentos-acelera-o-envelhecimento-segundo-nutricionistas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alimenta\u00e7\u00e3o com esses alimentos acelera o envelhecimento, segundo nutricionistas<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulher-comendo-de-noite_1757516385699-1024x576.jpg\" alt=\"Como evitar os picos de fome no dia a dia segundo nutricionistas\" class=\"wp-image-59397\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulher-comendo-de-noite_1757516385699-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulher-comendo-de-noite_1757516385699-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulher-comendo-de-noite_1757516385699-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulher-comendo-de-noite_1757516385699-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulher-comendo-de-noite_1757516385699-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulher-comendo-de-noite_1757516385699.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A chave \u00e9 manter a glicose no sangue est\u00e1vel, focando em alimentos que fornecem energia de forma lenta e constante. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ evgenyataman<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais alimentos que ajudam a controlar a fome?<\/h3>\n\n\n\n<p>Alimentos ricos em fibras e prote\u00ednas, como frutas, vegetais, ovos e gr\u00e3os integrais, s\u00e3o essenciais para manter a saciedade por mais tempo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como a hidrata\u00e7\u00e3o influencia a fome?<\/h3>\n\n\n\n<p>Beber \u00e1gua regularmente pode ajudar a reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de fome, j\u00e1 que muitas vezes confundimos sede com fome. Manter-se hidratado \u00e9 fundamental para o controle da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos podem piorar os picos de fome?<\/h3>\n\n\n\n<p>Pular refei\u00e7\u00f5es, consumir alimentos ricos em a\u00e7\u00facar e n\u00e3o dormir o suficiente s\u00e3o h\u00e1bitos que podem intensificar a sensa\u00e7\u00e3o de fome ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Evitar os picos de fome n\u00e3o exige dietas radicais, mas sim mudan\u00e7as consistentes no estilo de vida. Pequenos ajustes no seu dia a dia podem fazer uma grande diferen\u00e7a na hora de controlar a alimenta\u00e7\u00e3o e melhorar a sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Evitar picos de fome ao longo do dia \u00e9 um desafio para muitas pessoas. Esses momentos de fome repentina podem levar a escolhas alimentares erradas e prejudicar a sa\u00fade a longo prazo. Felizmente, com algumas mudan\u00e7as simples na rotina, \u00e9 poss\u00edvel controlar esses impulsos alimentares e manter o equil\u00edbrio da dieta. A chave para evitar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":59394,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[476],"tags":[7009,11004,10071],"class_list":["post-59390","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-e-bem-estar","tag-dia-a-dia-2","tag-fome","tag-nutricionistas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como evitar os picos de fome no dia a dia segundo nutricionistas - UAI Not\u00edcias<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra estrat\u00e9gias simples e eficazes para controlar picos de fome e evitar escolhas alimentares erradas durante o dia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/11\/como-evitar-os-picos-de-fome-no-dia-a-dia-segundo-nutricionistas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como evitar os picos de fome no dia a dia segundo nutricionistas - UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra estrat\u00e9gias simples e eficazes para controlar picos de fome e evitar escolhas alimentares erradas durante o dia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/11\/como-evitar-os-picos-de-fome-no-dia-a-dia-segundo-nutricionistas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UAI Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-11T22:27:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulher-comendo-de-noite_1757516258995.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Guilherme Lucas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Guilherme Lucas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como evitar os picos de fome no dia a dia segundo nutricionistas - UAI Not\u00edcias","description":"Descubra estrat\u00e9gias simples e eficazes para controlar picos de fome e evitar escolhas alimentares erradas durante o dia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/11\/como-evitar-os-picos-de-fome-no-dia-a-dia-segundo-nutricionistas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como evitar os picos de fome no dia a dia segundo nutricionistas - UAI Not\u00edcias","og_description":"Descubra estrat\u00e9gias simples e eficazes para controlar picos de fome e evitar escolhas alimentares erradas durante o dia.","og_url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/11\/como-evitar-os-picos-de-fome-no-dia-a-dia-segundo-nutricionistas\/","og_site_name":"UAI Not\u00edcias","article_published_time":"2025-09-11T22:27:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulher-comendo-de-noite_1757516258995.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Guilherme Lucas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Guilherme Lucas","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/11\/como-evitar-os-picos-de-fome-no-dia-a-dia-segundo-nutricionistas\/","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/11\/como-evitar-os-picos-de-fome-no-dia-a-dia-segundo-nutricionistas\/","name":"Como evitar os picos de fome no dia a dia segundo nutricionistas - UAI Not\u00edcias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/11\/como-evitar-os-picos-de-fome-no-dia-a-dia-segundo-nutricionistas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/11\/como-evitar-os-picos-de-fome-no-dia-a-dia-segundo-nutricionistas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulher-comendo-de-noite_1757516258995.jpg","datePublished":"2025-09-11T22:27:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/055b74ae27408d3c9bd325cd12d1c65f"},"description":"Descubra estrat\u00e9gias simples e eficazes para controlar picos de fome e evitar escolhas alimentares erradas durante o dia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/11\/como-evitar-os-picos-de-fome-no-dia-a-dia-segundo-nutricionistas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/11\/como-evitar-os-picos-de-fome-no-dia-a-dia-segundo-nutricionistas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/11\/como-evitar-os-picos-de-fome-no-dia-a-dia-segundo-nutricionistas\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulher-comendo-de-noite_1757516258995.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulher-comendo-de-noite_1757516258995.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Mulher comendo. - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ choreograph"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/11\/como-evitar-os-picos-de-fome-no-dia-a-dia-segundo-nutricionistas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como evitar os picos de fome no dia a dia segundo nutricionistas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#website","url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/","name":"UAI Not\u00edcias","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/055b74ae27408d3c9bd325cd12d1c65f","name":"Guilherme Lucas","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde204e124e2b0380869a2811281ec228473f402fb8e1ac4b18eaf0e42abfc30?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde204e124e2b0380869a2811281ec228473f402fb8e1ac4b18eaf0e42abfc30?s=96&d=mm&r=g","caption":"Guilherme Lucas"},"url":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/author\/guilhermemyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59390","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59390"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59403,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59390\/revisions\/59403"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}