O ciclo menstrual pode ser desafiador para muitas mulheres, trazendo desconfortos como c\u00f3licas e altera\u00e7\u00f5es no equil\u00edbrio hormonal. No entanto, algumas ervas podem oferecer al\u00edvio natural para esses sintomas. Conhe\u00e7a tr\u00eas delas e como podem apoiar a sa\u00fade feminina durante esse per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m de relaxarem os m\u00fasculos e reduzirem o incha\u00e7o, essas ervas contribuem para a manuten\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio hormonal. A seguir, vamos explorar como elas podem ser poderosas aliadas durante o ciclo menstrual.<\/p>\n\n\n\n
Ervas t\u00eam sido utilizadas h\u00e1 s\u00e9culos para aliviar dores e melhorar o bem-estar durante o ciclo menstrual. Elas atuam de diversas formas, desde o relaxamento muscular at\u00e9 o al\u00edvio de inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
O uso de ervas como a camomila, o gengibre e a erva-cidreira pode ser uma forma eficaz e natural de reduzir as c\u00f3licas menstruais. Essas ervas possuem propriedades anti-inflamat\u00f3rias e calmantes que ajudam a restaurar o equil\u00edbrio durante o ciclo.<\/p>\n\n\n\n
\n“As ervas t\u00eam o potencial de ajudar a equilibrar o sistema hormonal e reduzir os efeitos adversos do ciclo menstrual”, afirma Ana Luiza Oliveira, especialista em fitoterapia, conforme Ana Luiza. Fitoterapia Aplicada \u00e0 Sa\u00fade Feminina. S\u00e3o Paulo: Editora Sa\u00fade, 2021. p. 45.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Camomila: Al\u00edvio suave para as c\u00f3licas menstruais<\/h2>\n\n\n\n
@drlucianobruno<\/a> Voc\u00ea tem c\u00f3lica menstrual? Fluxo intenso? Ent\u00e3o eu vou te mostrar algo muito simples que pode te ajudar muito. Sabe o qu\u00ea? Camomila. A suplementa\u00e7\u00e3o com extrato de camomila, demonstrou ser altamente eficaz na redu\u00e7\u00e3o da intensidade da dismenorreia prim\u00e1ria e do sangramento menstrual. A gravidade da dor e a taxa de sangramento foram significativamente reduzidos de forma compar\u00e1vel ao anti-inflamat\u00f3rio \u00e1cido mefen\u00e2mico. A apigenina e metoxicumarina, que est\u00e3o presentes na camomila, ativam receptores de GABA. Isso faz com que se tenha inibi\u00e7\u00e3o do influxo excessivo de c\u00e1lcio no m\u00fasculo liso, exercendo propriedades antiespasm\u00f3ticas. Os efeitos anti-inflamat\u00f3rios da camomila, s\u00e3o principalmente devidos aos compostos como matrizina, bisabolol, que inibem uma enzima chamada ciclooxigenase 2, consequentemente, redu\u00e7\u00e3o de prostaglandina E2, que t\u00e1 associado \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o, c\u00f3lica e dor. A\u00ed voc\u00ea vai me perguntar: "Lu, qual que \u00e9 a dose?" A dose vai de duzentos e cinquenta a quatrocentos miligramas de extrato de camomila a cada seis, oito horas, por tr\u00eas, quatro dias antes da menstrua\u00e7\u00e3o e at\u00e9 quarenta e oito horas depois. Ah, se voc\u00ea n\u00e3o tiver o extrato, voc\u00ea pode usar o ch\u00e1? Sim, pode usar o ch\u00e1 de camomila tr\u00eas, quatro vezes ao dia que vai ajudar demais. Compartilha esse v\u00eddeo com quem tem c\u00f3lica, com quem tem desconforto, que essas estrat\u00e9gias simples podem mudar tudo, podem ajudar demais da conta. Aqui no @Luciano, sempre tem conte\u00fados como esse. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8242407/<\/p> \u266c som original – Dr. Luciano Bruno<\/a> <\/section> <\/blockquote>