{"id":5800,"date":"2025-04-19T16:20:00","date_gmt":"2025-04-19T19:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=5800"},"modified":"2025-04-17T16:14:14","modified_gmt":"2025-04-17T19:14:14","slug":"este-alimento-simples-esta-mudando-a-saude-de-quem-aposta-nele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/19\/este-alimento-simples-esta-mudando-a-saude-de-quem-aposta-nele\/","title":{"rendered":"Este alimento simples est\u00e1 mudando a sa\u00fade de quem aposta nele"},"content":{"rendered":"\n<p>Mais do que um simples derivado do leite, o iogurte natural \u00e9 produzido a partir da fermenta\u00e7\u00e3o por bact\u00e9rias ben\u00e9ficas como <em>Lactobacillus bulgaricus<\/em> e <em>Streptococcus thermophilus<\/em>. Esse processo confere ao alimento uma textura mais espessa e cremosa, al\u00e9m de enriquec\u00ea-lo com probi\u00f3ticos, micro-organismos vivos que t\u00eam um papel importante na sa\u00fade intestinal e geral do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao contr\u00e1rio de muitos iogurtes industrializados, ele n\u00e3o cont\u00e9m aditivos qu\u00edmicos, a\u00e7\u00facares ou aromatizantes artificiais. Seu sabor levemente \u00e1cido pode ser uma surpresa \u00e0 primeira colherada, mas \u00e9 exatamente o que o torna t\u00e3o vers\u00e1til para combina\u00e7\u00f5es doces ou salgadas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios surpreendentes que o iogurte natural oferece ao corpo<\/h2>\n\n\n\n<p>Incorporar o iogurte natural ao dia a dia \u00e9 uma escolha inteligente para quem busca sa\u00fade e equil\u00edbrio. Seus nutrientes essenciais fazem dele um alimento funcional, ou seja, que nutre enquanto promove bem-estar.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iogurte-_1744893130001-1024x576.jpg\" alt=\"Este alimento simples est\u00e1 mudando a sa\u00fade de quem aposta nele\" class=\"wp-image-5811\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iogurte-_1744893130001-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iogurte-_1744893130001-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iogurte-_1744893130001-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iogurte-_1744893130001-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iogurte-_1744893130001-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iogurte-_1744893130001.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Iogurte natural-Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ivan_dzyuba<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Confira os principais benef\u00edcios que ele oferece<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Melhora da digest\u00e3o<\/strong> com equil\u00edbrio da flora intestinal<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fortalece os ossos<\/strong>, gra\u00e7as ao alto teor de c\u00e1lcio<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Auxilia o sistema imunol\u00f3gico<\/strong> com probi\u00f3ticos e vitaminas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o iogurte natural \u00e9 uma excelente fonte de prote\u00ednas de alta qualidade, fundamentais para regenerar tecidos e manter a massa muscular. Ele tamb\u00e9m pode ajudar a controlar o apetite, sendo uma boa op\u00e7\u00e3o para quem deseja manter o peso com sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Formas criativas de usar o iogurte natural nas refei\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n<p>Sua versatilidade \u00e9 um dos maiores atrativos. O iogurte natural pode estar presente em diversas ocasi\u00f5es ao longo do dia, se adaptando a diferentes gostos e prefer\u00eancias alimentares.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Algumas maneiras deliciosas de incluir na sua dieta<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No caf\u00e9 da manh\u00e3 com <strong><a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/16\/a-banana-e-uma-das-frutas-mais-poderosas-para-o-bem-estar-e-o-motivo-pode-surpreender-voce\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">frutas <\/a><\/strong>frescas e granola<\/li>\n\n\n\n<li>Como base de molhos, pastas e at\u00e9 maioneses caseiras<\/li>\n\n\n\n<li>Em receitas de p\u00e3es, bolos e panquecas<\/li>\n\n\n\n<li>Em smoothies e parfaits refrescantes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uma receita pr\u00e1tica para aproveitar o melhor do iogurte natural<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Parfait de Iogurte Natural com Frutas Frescas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@bestofthislife\/video\/7239049006180060421\" data-video-id=\"7239049006180060421\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@bestofthislife\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@bestofthislife?refer=embed\">@bestofthislife<\/a> MIXED BERRY &#38; YOGURT PARFAITS \u2063 \u2063\ud83c\udf53\u2063 \u2063 Indulge in the delightful flavours of our Mixed Berry and Yogurt Parfaits! This easy-to-make treat is perfect for any occasion.\u2063 \u2063 \u2063 \u2063 \ud835\udc07\ud835\udc1e\ud835\udc2b\ud835\udc1e&#39;\ud835\udc2c \ud835\udc30\ud835\udc21\ud835\udc1a\ud835\udc2d \ud835\udc32\ud835\udc28\ud835\udc2e&#39;\ud835\udc25\ud835\udc25 \ud835\udc27\ud835\udc1e\ud835\udc1e\ud835\udc1d:\u2063 \u2063\u2063 \u2063 3 cups of vanilla yogurt\u2063\u2063 1 cup of fresh strawberries\u2063\u2063 1&#47;2 cup of fresh blackberries\u2063\u2063 1&#47;2 cup of fresh blueberries\u2063\u2063 1 cup of granola\u2063 \u2063 \u2063 \u2063 \ud83e\uded0 Layer the goodness! Start with vanilla yogurt at the bottom of each parfait glass. Then, create alternating layers of berries, granola, and yogurt until the glasses are filled to the top. For a delightful crunch, serve the parfaits right away. If you prefer a softer texture, store them in the fridge for up to 2 days with plastic wrap (they&#39;ll still taste amazing!).\u2063 \u2063Enjoy!\u2063 \u2063 <a title=\"brunchrecipes\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/brunchrecipes?refer=embed\">#brunchrecipes<\/a> <a title=\"breakfastideas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/breakfastideas?refer=embed\">#breakfastideas<\/a><a title=\"easybreakfastideas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/easybreakfastideas?refer=embed\">#easybreakfastideas<\/a>easybreakfastideas <a title=\"yogurtrecipe\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/yogurtrecipe?refer=embed\">#yogurtrecipe<\/a> <a title=\"berryparfait\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/berryparfait?refer=embed\">#berryparfait<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Cupid - Twin Ver. (FIFTY FIFTY) (Sped Up Version) - FIFTY FIFTY\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Cupid-Twin-Ver-FIFTY-FIFTY-Sped-Up-Version-7217542291274090498?refer=embed\">\u266c Cupid &#8211; Twin Ver. (FIFTY FIFTY) (Sped Up Version) &#8211; FIFTY FIFTY<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea vai precisar de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 x\u00edcara de iogurte natural<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 x\u00edcara de granola<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 x\u00edcara de frutas (morangos, blueberries, banana ou outras da esta\u00e7\u00e3o)<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de mel (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Coloque uma camada de iogurte em um copo ou tigela<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione a granola e depois as frutas<\/li>\n\n\n\n<li>Repita as camadas conforme desejar<\/li>\n\n\n\n<li>Finalize com mel, se quiser um toque adocicado<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Essa \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica, deliciosa e cheia de nutrientes para qualquer momento do dia, ideal para quem quer sabor e sa\u00fade no mesmo prato.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mais do que um simples derivado do leite, o iogurte natural \u00e9 produzido a partir da fermenta\u00e7\u00e3o por bact\u00e9rias ben\u00e9ficas como Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus. 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