{"id":57173,"date":"2025-09-06T21:37:00","date_gmt":"2025-09-07T00:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=57173"},"modified":"2025-09-04T13:47:35","modified_gmt":"2025-09-04T16:47:35","slug":"quem-sofre-com-intestino-preso-esta-se-rendendo-a-esse-alimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/06\/quem-sofre-com-intestino-preso-esta-se-rendendo-a-esse-alimento\/","title":{"rendered":"Quem sofre com intestino preso est\u00e1 se rendendo a esse alimento"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>casca de banana-verde<\/strong> (<em>Musa spp.<\/em>) \u00e9 um recurso natural com grande potencial terap\u00eautico, sendo utilizada na medicina popular e estudada pela ci\u00eancia moderna. Rica em compostos bioativos, apresenta efeitos que v\u00e3o desde a melhora da digest\u00e3o at\u00e9 a a\u00e7\u00e3o antioxidante.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Auxilia na sa\u00fade intestinal por ser fonte de amido resistente<\/li>\n\n\n\n<li>Possui compostos fen\u00f3licos com a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/li>\n\n\n\n<li>Pode contribuir para o controle da glicemia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>casca de banana-verde<\/strong> cont\u00e9m alta concentra\u00e7\u00e3o de <strong>amido resistente<\/strong>, um tipo de fibra que n\u00e3o \u00e9 digerido no intestino delgado. Esse composto chega intacto ao c\u00f3lon, onde serve de alimento para as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas da microbiota intestinal. Segundo estudos de Silva e colaboradores, essa fermenta\u00e7\u00e3o gera \u00e1cidos graxos de cadeia curta, que auxiliam na sa\u00fade intestinal.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O consumo de amido resistente proveniente da banana-verde favorece a integridade da mucosa intestinal e o equil\u00edbrio da microbiota, al\u00e9m de melhorar o tr\u00e2nsito intestinal&#8221;<\/em> (SILVA et al., 2006).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@saudeprioridade1\/video\/7281449085708553478\" data-video-id=\"7281449085708553478\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@saudeprioridade1\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@saudeprioridade1?refer=embed\">@saudeprioridade1<\/a> N\u00e3o jogue mais a casca da banana fora! <a title=\"drfernandolemos\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/drfernandolemos?refer=embed\">#drfernandolemos<\/a> <a title=\"casca\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/casca?refer=embed\">#casca<\/a> <a title=\"banana\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/banana?refer=embed\">#banana<\/a> <a title=\"beneficios\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/beneficios?refer=embed\">#beneficios<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Sa\u00fadeprioridade\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7281449140893666053?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Sa\u00fadeprioridade<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante<\/h2>\n\n\n\n<p>Os <strong>compostos fen\u00f3licos<\/strong> presentes na casca apresentam efeito antioxidante, atuando na neutraliza\u00e7\u00e3o de radicais livres e prevenindo o estresse oxidativo. Essa atividade est\u00e1 associada \u00e0 prote\u00e7\u00e3o celular e ao retardamento do envelhecimento precoce. De acordo com Mohapatra e Mishra, pesquisas confirmam a presen\u00e7a significativa de flavonoides e taninos nesse subproduto da banana.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A casca de banana-verde cont\u00e9m elevada quantidade de fen\u00f3licos totais, que contribuem de forma significativa para sua capacidade antioxidante&#8221;<\/em> (MOHAPATRA; MISHRA, 2011).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade hipoglicemiante<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>amido resistente<\/strong> e os polifen\u00f3is presentes na casca auxiliam no controle da glicemia, retardando a absor\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares e melhorando a sensibilidade \u00e0 insulina. Essa a\u00e7\u00e3o \u00e9 especialmente relevante para pessoas com resist\u00eancia insul\u00ednica. De acordo com Hegde e Chandra, estudos apontam que o consumo da banana-verde e sua casca pode contribuir para a preven\u00e7\u00e3o do diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Dietas enriquecidas com amido resistente de banana verde demonstraram efeito positivo na redu\u00e7\u00e3o da glicemia p\u00f3s-prandial e melhora na resposta insul\u00ednica&#8221;<\/em> (HEGDE; CHANDRA, 2005).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>casca de banana-verde<\/strong> apresenta minerais como pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio, al\u00e9m de compostos bioativos que auxiliam na modula\u00e7\u00e3o do sistema imune. Segundo Matos, a ingest\u00e3o regular pode favorecer a defesa do organismo contra agentes infecciosos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O aproveitamento de partes n\u00e3o convencionais das plantas, como a casca da banana, oferece subst\u00e2ncias que atuam na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e fortalecimento imunol\u00f3gico&#8221;<\/em> (MATOS, 2009).<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casca-da-banana-1024x576.jpg\" alt=\"Quem sofre com intestino preso est\u00e1 se rendendo a esse alimento\" class=\"wp-image-57180\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casca-da-banana-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casca-da-banana-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casca-da-banana-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casca-da-banana-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casca-da-banana-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casca-da-banana.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Potente efeito antioxidante que combate radicais livres e previne o envelhecimento precoce<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principais pontos sobre os benef\u00edcios da casca de banana verde<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O amido resistente presente na casca melhora a digest\u00e3o e o equil\u00edbrio da microbiota intestinal<\/li>\n\n\n\n<li>Seus compostos fen\u00f3licos exercem forte efeito antioxidante, prevenindo o estresse oxidativo<\/li>\n\n\n\n<li>Evid\u00eancias cient\u00edficas indicam potencial no controle glic\u00eamico e na melhora da resposta imunol\u00f3gica<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>HEGDE, S.; CHANDRA, T. Beneficial effects of resistant starch on glucose metabolism in humans. <em>European Journal of Clinical Nutrition<\/em>, v. 59, n. 3, p. 422-431, 2005.<\/li>\n\n\n\n<li>MATOS, Francisco Jos\u00e9 de Abreu. <em>Farmacognosia: da planta ao medicamento<\/em>. 6. ed. Fortaleza: UFC, 2009.<\/li>\n\n\n\n<li>MOHAPATRA, Debabandya; MISHRA, Satyabrata. Banana and its by-product utilization: An overview. <em>Journal of Scientific and Industrial Research<\/em>, v. 70, p. 321-329, 2011.<\/li>\n\n\n\n<li>SILVA, M. R. S. et al. Amido resistente em bananas: efeito no metabolismo intestinal. <em>Ci\u00eancia e Tecnologia de Alimentos<\/em>, v. 26, n. 2, p. 345-351, 2006.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/20\/as-propriedades-da-camomila-combatem-inflamacoes-e-ajudam-na-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">As propriedades da camomila combatem inflama\u00e7\u00f5es e ajudam na sa\u00fade<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A casca de banana-verde (Musa spp.) \u00e9 um recurso natural com grande potencial terap\u00eautico, sendo utilizada na medicina popular e estudada pela ci\u00eancia moderna. Rica em compostos bioativos, apresenta efeitos que v\u00e3o desde a melhora da digest\u00e3o at\u00e9 a a\u00e7\u00e3o antioxidante. 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