{"id":57059,"date":"2025-09-05T08:47:00","date_gmt":"2025-09-05T11:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=57059"},"modified":"2025-09-04T10:55:08","modified_gmt":"2025-09-04T13:55:08","slug":"cuidar-de-plantas-melhora-o-humor-segundo-a-psicologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/05\/cuidar-de-plantas-melhora-o-humor-segundo-a-psicologia\/","title":{"rendered":"Cuidar de plantas melhora o humor segundo a psicologia"},"content":{"rendered":"\n<p>Cuidar de plantas n\u00e3o \u00e9 apenas uma atividade prazerosa, mas tamb\u00e9m pode trazer benef\u00edcios para a sa\u00fade mental. Estudos da psicologia indicam que o contato com a natureza pode influenciar diretamente no nosso bem-estar emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>Compreender como as plantas impactam nosso estado emocional \u00e9 uma descoberta fascinante. A psicologia comportamental, por exemplo, sugere que o cuidado com as plantas cria uma sensa\u00e7\u00e3o de realiza\u00e7\u00e3o e conex\u00e3o com o ambiente, o que pode ser profundamente terap\u00eautico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como cuidar de plantas pode melhorar seu estado emocional?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>que exatamente acontece em nosso c\u00e9rebro quando interagimos com as plantas<\/strong>? O cuidado com elas pode ser mais do que apenas uma forma de passatempo. Segundo pesquisas psicol\u00f3gicas, o processo de cuidar de uma <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/Z2AabiLGnss\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">planta <\/a>oferece uma sensa\u00e7\u00e3o de controle e responsabilidade que pode ser calmante e at\u00e9 terap\u00eautico.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Al\u00e9m disso, estudos indicam que essa atividade pode ajudar a reduzir n\u00edveis de ansiedade e promover uma sensa\u00e7\u00e3o de satisfa\u00e7\u00e3o. Ao olhar para o verde, o c\u00e9rebro se beneficia de um al\u00edvio do estresse. &#8220;O simples ato de interagir com plantas pode ajudar a reduzir o cortisol, o horm\u00f4nio do estresse, proporcionando uma sensa\u00e7\u00e3o de calma e relaxamento&#8221;, afirma Dr. Stephen Kaplan, psic\u00f3logo ambiental, conforme *The Experience of Nature: A Psychological Perspective*. New York: Cambridge University Press, 1992. p. 45.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:<a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/19\/cidade-da-america-do-norte-atrai-turistas-que-buscam-experiencias-novas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <\/a><a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/03\/alimentacao-com-esses-alimentos-acelera-o-envelhecimento-segundo-nutricionistas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alimenta\u00e7\u00e3o com esses alimentos acelera o envelhecimento, segundo nutricionistas<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulheres-cuidando-de-plantas_1756993754145-1024x576.jpg\" alt=\"Cuidar de plantas melhora o humor segundo a psicologia\" class=\"wp-image-57069\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulheres-cuidando-de-plantas_1756993754145-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulheres-cuidando-de-plantas_1756993754145-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulheres-cuidando-de-plantas_1756993754145-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulheres-cuidando-de-plantas_1756993754145-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulheres-cuidando-de-plantas_1756993754145-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulheres-cuidando-de-plantas_1756993754145.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">De acordo com a psicologia, cuidar de plantas e ter contato com a natureza tem um efeito comprovado na melhora do humor. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ fbxx<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ter plantas em casa reduz o estresse e promove o relaxamento<\/h2>\n\n\n\n<p>As <strong>plantas t\u00eam o poder de transformar ambientes e impactar diretamente a nossa sa\u00fade mental<\/strong>. Em estudos realizados por psic\u00f3logos ambientais, foi identificado que ambientes com vegeta\u00e7\u00e3o promovem sentimentos de tranquilidade e reduzem os n\u00edveis de estresse.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Plantas ajudam a criar uma atmosfera mais relaxante em casa ou no trabalho<\/li>\n\n\n\n<li>A presen\u00e7a de plantas diminui os n\u00edveis de cortisol (horm\u00f4nio do estresse)<\/li>\n\n\n\n<li>Ver plantas verdes aumenta o bem-estar psicol\u00f3gico<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, cuidar de plantas tamb\u00e9m promove um sentimento de realiza\u00e7\u00e3o e aumenta a autoestima. Ao ver o crescimento das suas plantas, voc\u00ea sente que tem controle sobre o ambiente, o que \u00e9 essencial para o bem-estar mental.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a psicologia comportamental diz sobre a intera\u00e7\u00e3o com as plantas?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>psicologia comportamental sugere que o ato de cuidar de uma planta<\/strong> pode atuar como uma forma de refor\u00e7o positivo, onde o comportamento de cuidar \u00e9 recompensado com uma sensa\u00e7\u00e3o de satisfa\u00e7\u00e3o. Estudos indicam que essa pr\u00e1tica pode ajudar a melhorar o foco e aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de prazer na rotina di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Plantas podem gerar uma sensa\u00e7\u00e3o de responsabilidade positiva<\/li>\n\n\n\n<li>Cuidar de plantas pode ajudar na constru\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/li>\n\n\n\n<li>O contato com a natureza \u00e9 uma forma eficaz de reduzir o estresse<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>De acordo com especialistas, a combina\u00e7\u00e3o de um ambiente mais verde com o h\u00e1bito de cuidar das plantas pode contribuir para uma rotina mais equilibrada e menos estressante. &#8220;A intera\u00e7\u00e3o com plantas ativa o sistema nervoso parasimp\u00e1tico, promovendo uma sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento e al\u00edvio da tens\u00e3o&#8221;, explica Wendy Wood, psic\u00f3loga e autora de *Good Habits, Bad Habits*, New York: Farrar, Straus and Giroux, 2019. p. 89.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir mais plantas na sua rotina para melhorar o humor?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Incorporar mais plantas em sua vida di\u00e1ria pode ser uma maneira simples e eficaz de melhorar seu humor<\/strong>. Se voc\u00ea est\u00e1 come\u00e7ando, h\u00e1 diversas formas de integrar a jardinagem no seu dia a dia sem grandes esfor\u00e7os.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Escolha plantas de f\u00e1cil cuidado, como suculentas ou samambaias<\/li>\n\n\n\n<li>Dedique alguns minutos por dia para regar e observar suas plantas<\/li>\n\n\n\n<li>Experimente ter uma planta na mesa de trabalho para um toque de natureza durante o expediente<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ao fazer desses cuidados di\u00e1rios um h\u00e1bito, voc\u00ea come\u00e7ar\u00e1 a perceber melhorias significativas em seu estado emocional e no seu ambiente geral. Al\u00e9m de cuidar de suas plantas, voc\u00ea estar\u00e1 cuidando tamb\u00e9m de sua sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/04\/o-que-significa-pensar-nas-pessoas-do-seu-passado-segundo-a-psicologia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O que significa pensar nas pessoas do seu passado segundo a psicologia<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulheres-jardinagem_1756993847414-1024x576.jpg\" alt=\"Cuidar de plantas melhora o humor segundo a psicologia\" class=\"wp-image-57073\" style=\"object-fit:cover;width:1280px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulheres-jardinagem_1756993847414-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulheres-jardinagem_1756993847414-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulheres-jardinagem_1756993847414-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulheres-jardinagem_1756993847414-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulheres-jardinagem_1756993847414-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mulheres-jardinagem_1756993847414.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Essa \u00e1rea \u00e9 estudada e aplicada em campos como a terapia hort\u00edcola. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quais plantas s\u00e3o melhores para melhorar o humor?<\/h3>\n\n\n\n<p>Plantas como suculentas, l\u00edrios da paz e samambaias s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para melhorar o ambiente e promover relaxamento. Essas plantas s\u00e3o f\u00e1ceis de cuidar e t\u00eam o poder de trazer uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cuidar de plantas realmente reduz o estresse?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, estudos mostram que o contato com plantas pode reduzir os n\u00edveis de cortisol, o horm\u00f4nio do estresse, proporcionando uma sensa\u00e7\u00e3o de calma e relaxamento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posso usar as plantas no trabalho para melhorar meu humor?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, ter uma planta no seu local de trabalho pode ajudar a melhorar o seu humor e aumentar a produtividade. O contato com a natureza tem mostrado efeitos positivos no foco e na diminui\u00e7\u00e3o do estresse.<\/p>\n\n\n\n<p>Incorporar mais plantas no seu ambiente pode ser uma excelente maneira de melhorar o seu humor e bem-estar mental. Experimente adicionar algumas no seu espa\u00e7o e observe os efeitos positivos que elas podem trazer \u00e0 sua vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuidar de plantas n\u00e3o \u00e9 apenas uma atividade prazerosa, mas tamb\u00e9m pode trazer benef\u00edcios para a sa\u00fade mental. Estudos da psicologia indicam que o contato com a natureza pode influenciar diretamente no nosso bem-estar emocional. Compreender como as plantas impactam nosso estado emocional \u00e9 uma descoberta fascinante. 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