{"id":55517,"date":"2025-09-03T08:17:00","date_gmt":"2025-09-03T11:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=55517"},"modified":"2025-09-01T16:02:16","modified_gmt":"2025-09-01T19:02:16","slug":"plantas-que-ajudam-a-dormir-melhor-e-estao-conquistando-as-casas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/03\/plantas-que-ajudam-a-dormir-melhor-e-estao-conquistando-as-casas\/","title":{"rendered":"Plantas que ajudam a dormir melhor e est\u00e3o conquistando as casas"},"content":{"rendered":"\n<p>Algumas plantas t\u00eam o poder de transformar o ambiente e melhorar a qualidade do sono. Elas purificam o ar, reduzem a ansiedade e criam um clima mais aconchegante no quarto.<\/p>\n\n\n\n<p>Selecionamos seis esp\u00e9cies que est\u00e3o se tornando populares em casas e apartamentos justamente por ajudarem a dormir melhor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que certas plantas podem melhorar o sono?<\/h2>\n\n\n\n<p>O contato com plantas no quarto reduz a sensa\u00e7\u00e3o de estresse e promove um relaxamento natural. Al\u00e9m disso, algumas esp\u00e9cies liberam aromas calmantes durante a noite.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses fatores combinados ajudam o corpo a entrar em estado de descanso mais profundo e cont\u00ednuo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A intera\u00e7\u00e3o com plantas ornamentais em ambientes internos pode contribuir para a redu\u00e7\u00e3o do estresse e para a melhora da qualidade do ar, fatores que influenciam diretamente o bem-estar humano&#8221;, afirma Brian Capon, bot\u00e2nico, conforme CAPON, Brian. Botany for Gardeners. Portland: Timber Press, 2010. p. 215.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@hortodarepresa\/video\/7159235374055705861\" data-video-id=\"7159235374055705861\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@hortodarepresa\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@hortodarepresa?refer=embed\">@hortodarepresa<\/a> Vem descobrir quais s\u00e3o as plantas que v\u00e3o melhorar o seu sono! \ud83e\udef6\ud83c\udffb\ud83e\udd70 <a title=\"planta\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/planta?refer=embed\">#planta<\/a> <a title=\"plantas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/plantas?refer=embed\">#plantas<\/a> <a title=\"sono\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sono?refer=embed\">#sono<\/a> <a title=\"foryou\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/foryou?refer=embed\">#foryou<\/a> <a title=\"horto\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/horto?refer=embed\">#horto<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Sleepy - Gui\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Sleepy-7043888531342379010?refer=embed\">\u266c Sleepy &#8211; Gui<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lavanda perfuma e cria ambiente relaxante<\/h2>\n\n\n\n<p>A lavanda \u00e9 conhecida por seu aroma calmante e \u00e9 amplamente utilizada para promover relaxamento.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Emite fragr\u00e2ncia suave que reduz ansiedade<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a diminuir a press\u00e3o arterial<\/li>\n\n\n\n<li>Facilita o adormecer em ambientes internos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ter um vaso de lavanda no quarto \u00e9 uma maneira simples de aproveitar seus efeitos tranquilizantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jasmim eleva o bem-estar emocional<\/h2>\n\n\n\n<p>O jasmim se destaca pelo perfume intenso que transmite calma e conforto.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduz n\u00edveis de estresse e inquieta\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora o humor e o equil\u00edbrio emocional<\/li>\n\n\n\n<li>Estimula o sono profundo e reparador<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Colocar o jasmim em \u00e1reas de descanso pode transformar o ambiente em um ref\u00fagio relaxante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Espada-de-s\u00e3o-jorge purifica o ar e favorece noites tranquilas<\/h2>\n\n\n\n<p>A espada-de-s\u00e3o-jorge \u00e9 uma das plantas mais recomendadas para interiores pela sua resist\u00eancia e benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Libera oxig\u00eanio durante a noite<\/li>\n\n\n\n<li>Remove toxinas do ambiente<\/li>\n\n\n\n<li>Exige pouca manuten\u00e7\u00e3o e cuidados<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Essa purifica\u00e7\u00e3o natural do ar contribui para um sono mais leve e cont\u00ednuo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Algumas esp\u00e9cies ornamentais apresentam capacidade de filtrar compostos vol\u00e1teis e liberar oxig\u00eanio em per\u00edodos noturnos, favorecendo a qualidade do ar em ambientes internos&#8221;, afirma Linda Chalker-Scott, horticultora, conforme CHALKER-SCOTT, Linda. The Informed Gardener. Portland: Timber Press, 2008. p. 84.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir essas plantas na rotina do quarto?<\/h2>\n\n\n\n<p>O segredo \u00e9 escolher esp\u00e9cies adequadas ao espa\u00e7o e cuidar para que elas se mantenham saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prefira vasos m\u00e9dios em locais com boa ventila\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Evite excesso de rega para n\u00e3o prejudicar as ra\u00edzes<\/li>\n\n\n\n<li>Combine esp\u00e9cies arom\u00e1ticas com plantas purificadoras<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Com esses cuidados, \u00e9 poss\u00edvel criar um quarto acolhedor que favorece o descanso.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Quarto-com-plantas-1024x576.jpg\" alt=\"Plantas que ajudam a dormir melhor e est\u00e3o conquistando as casas\" class=\"wp-image-55527\" srcset=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Quarto-com-plantas-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Quarto-com-plantas-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Quarto-com-plantas-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Quarto-com-plantas-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Quarto-com-plantas-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Quarto-com-plantas.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Criar um ambiente com plantas adequadas torna o quarto mais saud\u00e1vel e acolhedor<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perguntas Frequentes<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posso ter plantas no quarto sem prejudicar a sa\u00fade?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim. Desde que o ambiente seja bem ventilado e as esp\u00e9cies sejam adequadas, as plantas ajudam a purificar o ar e n\u00e3o oferecem riscos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qual planta \u00e9 mais f\u00e1cil de cuidar para iniciantes?<\/h3>\n\n\n\n<p>A espada-de-s\u00e3o-jorge \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o por ser resistente, exigir pouca \u00e1gua e adaptar-se bem a diferentes condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c9 melhor usar plantas naturais ou artificiais para decorar?<\/h3>\n\n\n\n<p>Plantas naturais oferecem benef\u00edcios reais como purifica\u00e7\u00e3o do ar e aromas calmantes, enquanto artificiais servem apenas para fins decorativos.<\/p>\n\n\n\n<p>Incluir plantas que favorecem o sono \u00e9 um passo simples para tornar o quarto mais acolhedor e saud\u00e1vel, criando um espa\u00e7o que inspira tranquilidade e descanso.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/09\/01\/ambiente-limpo-e-natural-com-plantas-que-eliminam-poluentes-do-ar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ambiente limpo e natural com plantas que eliminam poluentes do ar<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Algumas plantas t\u00eam o poder de transformar o ambiente e melhorar a qualidade do sono. 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