{"id":5437,"date":"2025-04-17T19:40:00","date_gmt":"2025-04-17T22:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=5437"},"modified":"2025-04-16T16:27:20","modified_gmt":"2025-04-16T19:27:20","slug":"a-fruta-mais-poderosa-para-regular-seu-intestino-naturalmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/17\/a-fruta-mais-poderosa-para-regular-seu-intestino-naturalmente\/","title":{"rendered":"A fruta mais poderosa para regular seu intestino naturalmente"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>ameixa<\/strong> \u00e9 uma fruta <strong><a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/14\/voce-ainda-acha-que-macarrao-engorda-veja-isso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">saborosa<\/a><\/strong>, refrescante e cheia de benef\u00edcios para o corpo. Seja consumida fresca, seca ou em sucos, ela carrega uma rica combina\u00e7\u00e3o de <strong>vitaminas, minerais e fibras<\/strong> que colaboram com a sa\u00fade de forma surpreendente.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ser deliciosa, a ameixa tamb\u00e9m pode ajudar na digest\u00e3o, fortalecer a imunidade e at\u00e9 prevenir doen\u00e7as. Quer saber por que ela deveria estar mais presente no seu dia a dia? A gente te conta!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que faz da ameixa uma fruta t\u00e3o nutritiva?<\/h2>\n\n\n\n<p>A ameixa \u00e9 uma verdadeira fonte de <strong>nutrientes essenciais<\/strong>, que fazem diferen\u00e7a no funcionamento do organismo. Do sistema imunol\u00f3gico \u00e0 sa\u00fade dos ossos, ela oferece um suporte valioso para o bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Nutrientes poderosos presentes na ameixa:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vitamina C<\/strong>: fortalece o sistema imune e d\u00e1 mais vitalidade \u00e0 pele<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina A<\/strong>: protege a vis\u00e3o e contribui para a sa\u00fade dos olhos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina K<\/strong>: importante para a sa\u00fade \u00f3ssea e coagula\u00e7\u00e3o do sangue<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pot\u00e1ssio<\/strong>: ajuda a equilibrar a press\u00e3o arterial e atua na fun\u00e7\u00e3o muscular<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Magn\u00e9sio<\/strong>: auxilia no controle muscular e na sa\u00fade dos nervos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ferro<\/strong>: essencial para a forma\u00e7\u00e3o de hemoglobina e preven\u00e7\u00e3o da anemia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ameixa e sa\u00fade digestiva<\/h2>\n\n\n\n<p>Aliada poderosa contra o intestino pregui\u00e7oso<\/p>\n\n\n\n<p>Se tem um benef\u00edcio famoso da ameixa, \u00e9 sua ajuda na digest\u00e3o. Gra\u00e7as ao seu alto teor de <strong>fibras<\/strong> e \u00e0 presen\u00e7a de <strong>sorbitol<\/strong>, ela \u00e9 uma das frutas mais indicadas para manter o intestino em dia e prevenir o desconforto da constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios da ameixa para o sistema digestivo:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rica em <strong>fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis<\/strong>, que melhoram o tr\u00e2nsito intestinal<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a <strong>aumentar o volume das fezes<\/strong>, facilitando sua elimina\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Cont\u00e9m <strong>sorbitol<\/strong>, um laxante natural que suaviza a passagem no intestino<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a <strong>efici\u00eancia digestiva<\/strong> e promove um equil\u00edbrio intestinal saud\u00e1vel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Receita leve e saborosa<\/h2>\n\n\n\n<p>Salada de ameixa com espinafre e nozes<\/p>\n\n\n\n<p>Quer incluir a ameixa no card\u00e1pio de forma criativa e nutritiva? Aposte nessa salada pr\u00e1tica e deliciosa. Ideal para refei\u00e7\u00f5es leves e cheias de sabor!<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dutokushima\/video\/7182726034477944069\" data-video-id=\"7182726034477944069\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@dutokushima\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dutokushima?refer=embed\">@dutokushima<\/a> Salada super saborosa e colorida com Parma, ameixa tostada, abobrinha e parmes\u00e3o. Essa combina\u00e7\u00e3o fica incr\u00edvel!  <a title=\"salada\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/salada?refer=embed\">#salada<\/a> <a title=\"saladacolorida\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/saladacolorida?refer=embed\">#saladacolorida<\/a> <a title=\"parma\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/parma?refer=embed\">#parma<\/a> <a title=\"parmesao\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/parmesao?refer=embed\">#parmesao<\/a> <a title=\"receita\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receita?refer=embed\">#receita<\/a> <a title=\"passoapasso\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/passoapasso?refer=embed\">#passoapasso<\/a> <a title=\"presuntodeparma\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/presuntodeparma?refer=embed\">#presuntodeparma<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c LoFi Chill Vibes Aesthetic - Karlhto\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/LoFi-Chill-Vibes-Aesthetic-6836198350144964610?refer=embed\">\u266c LoFi Chill Vibes Aesthetic &#8211; Karlhto<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p><strong>Voc\u00ea vai precisar de:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 x\u00edcaras de espinafre fresco<\/li>\n\n\n\n<li>4 ameixas frescas, fatiadas<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 de x\u00edcara de nozes picadas<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 de x\u00edcara de queijo feta esfarelado<\/li>\n\n\n\n<li>2 colheres de sopa de azeite de oliva<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de vinagre bals\u00e2mico<\/li>\n\n\n\n<li>Sal e pimenta a gosto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo rapidinho:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Em uma tigela, misture o espinafre, as ameixas e as nozes<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione o queijo feta e misture suavemente<\/li>\n\n\n\n<li>Em outro recipiente, junte azeite, vinagre, sal e pimenta<\/li>\n\n\n\n<li>Regue a salada com esse molho e misture tudo com delicadeza<\/li>\n\n\n\n<li>Sirva na hora e aproveite cada garfada!<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a ameixa merece um espa\u00e7o na sua rotina?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de nutritiva e saborosa, a ameixa \u00e9 extremamente vers\u00e1til. Pode ser usada em pratos doces e salgados, combinando sa\u00fade e prazer \u00e0 mesa. Consumir essa fruta com regularidade ajuda a manter o corpo equilibrado e ainda d\u00e1 um toque especial \u00e0s refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ameixa \u00e9 uma fruta saborosa, refrescante e cheia de benef\u00edcios para o corpo. Seja consumida fresca, seca ou em sucos, ela carrega uma rica combina\u00e7\u00e3o de vitaminas, minerais e fibras que colaboram com a sa\u00fade de forma surpreendente. 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