{"id":5348,"date":"2025-04-16T19:40:00","date_gmt":"2025-04-16T22:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/?p=5348"},"modified":"2025-04-15T16:35:50","modified_gmt":"2025-04-15T19:35:50","slug":"voce-vai-se-surpreender-com-o-que-esse-macarrao-pode-fazer-pela-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/16\/voce-vai-se-surpreender-com-o-que-esse-macarrao-pode-fazer-pela-sua-saude\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea vai se surpreender com o que esse macarr\u00e3o pode fazer pela sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p>Conhecido como \u201czoodles\u201d, o <strong><a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/04\/14\/voce-ainda-acha-que-macarrao-engorda-veja-isso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">macarr\u00e3o <\/a><\/strong>de abobrinha \u00e9 uma alternativa saud\u00e1vel e saborosa ao tradicional macarr\u00e3o de trigo. Produzido a partir de abobrinhas frescas cortadas em tiras finas, ele se assemelha visualmente ao espaguete, mas com um grande diferencial: possui <strong>menos calorias<\/strong>, <strong>menos carboidratos<\/strong> e <strong>mais nutrientes<\/strong>. Por isso, vem conquistando o paladar de quem busca refei\u00e7\u00f5es leves, funcionais e vers\u00e1teis.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ser f\u00e1cil de preparar, o macarr\u00e3o de abobrinha \u00e9 uma forma criativa de incluir mais vegetais na rotina alimentar, sendo perfeito para dietas de baixa ingest\u00e3o de carboidratos ou para quem tem <strong>intoler\u00e2ncia ao gl\u00faten<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios surpreendentes do macarr\u00e3o de abobrinha<\/h2>\n\n\n\n<p>O consumo regular desse tipo de macarr\u00e3o pode trazer impactos muito positivos para a sa\u00fade. Como a abobrinha \u00e9 composta majoritariamente por \u00e1gua, o prato acaba sendo <strong>extremamente leve<\/strong>, ideal para quem busca perder peso ou manter a forma sem abrir m\u00e3o do sabor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Veja os principais benef\u00edcios do macarr\u00e3o de abobrinha:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Baixo teor cal\u00f3rico<\/strong> que ajuda no controle do peso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rico em fibras<\/strong>, melhora o funcionamento intestinal e aumenta a saciedade.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fonte de vitaminas A, C e K<\/strong>, importantes para a imunidade e sa\u00fade da pele.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cont\u00e9m pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio<\/strong>, minerais essenciais para os ossos e o cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vers\u00e1til e sem gl\u00faten<\/strong>, adequado para diferentes perfis alimentares.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o preparo simples e o sabor suave fazem com que ele combine bem com molhos, ervas e prote\u00ednas diversas, sem perder o valor nutricional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Receita r\u00e1pida e saud\u00e1vel para o dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 procurando uma refei\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica, leve e saborosa, o macarr\u00e3o de abobrinha \u00e9 uma \u00f3tima pedida. Com poucos ingredientes, \u00e9 poss\u00edvel montar um prato nutritivo que agrada tanto ao paladar quanto ao organismo.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@vegcomcarinho\/video\/7055652151623781637\" data-video-id=\"7055652151623781637\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@vegcomcarinho\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@vegcomcarinho?refer=embed\">@vegcomcarinho<\/a> o melhor jeito de comer abobrinha \ud83e\udd0c\ud83c\udffc\ud83e\udd0c\ud83c\udffc\ud83e\udd0c\ud83c\udffc <a title=\"vegano\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/vegano?refer=embed\">#vegano<\/a> <a title=\"macarraodeabobrinha\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/macarraodeabobrinha?refer=embed\">#macarraodeabobrinha<\/a> <a title=\"receitasimples\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitasimples?refer=embed\">#receitasimples<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c For a Minute - WizTheMc\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/For-a-Minute-6855837724230846465?refer=embed\">\u266c For a Minute &#8211; WizTheMc<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes para preparar uma vers\u00e3o cl\u00e1ssica com tomate e manjeric\u00e3o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 abobrinhas m\u00e9dias<\/li>\n\n\n\n<li>2 colheres de sopa de azeite de oliva<\/li>\n\n\n\n<li>2 dentes de alho picados<\/li>\n\n\n\n<li>1 x\u00edcara de tomates cereja cortados ao meio<\/li>\n\n\n\n<li>Sal e pimenta a gosto<\/li>\n\n\n\n<li>Folhas de manjeric\u00e3o fresco para finalizar<\/li>\n\n\n\n<li>Queijo parmes\u00e3o ralado (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo simples e eficiente:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Lave as abobrinhas e use um espiralizador para transform\u00e1-las em tiras finas.<\/li>\n\n\n\n<li>Aque\u00e7a o azeite em uma frigideira, refogue o alho at\u00e9 dourar e adicione os tomates.<\/li>\n\n\n\n<li>Cozinhe por 3 minutos, at\u00e9 que os tomates comecem a amolecer.<\/li>\n\n\n\n<li>Acrescente a abobrinha e cozinhe por mais 2 a 3 minutos, mexendo levemente.<\/li>\n\n\n\n<li>Tempere com sal, pimenta e finalize com manjeric\u00e3o e, se quiser, parmes\u00e3o.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Em poucos minutos, voc\u00ea ter\u00e1 uma refei\u00e7\u00e3o equilibrada, deliciosa e cheia de nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que vale a pena apostar nessa op\u00e7\u00e3o na dieta<\/h2>\n\n\n\n<p>Adotar o macarr\u00e3o de abobrinha no card\u00e1pio di\u00e1rio \u00e9 mais do que uma tend\u00eancia saud\u00e1vel \u2014 \u00e9 uma escolha consciente que favorece o bem-estar. Ele pode ser facilmente combinado com molhos \u00e0 base de tomate, pesto, frango grelhado, cogumelos e outros acompanhamentos, adaptando-se a diferentes gostos e estilos alimentares.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Veja por que incluir essa op\u00e7\u00e3o na sua rotina alimentar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ideal para quem segue dietas low carb ou cetog\u00eanica.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9 leve, mas proporciona saciedade duradoura.<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para uma alimenta\u00e7\u00e3o mais rica em vegetais.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9 naturalmente sem gl\u00faten, ideal para intolerantes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O macarr\u00e3o de abobrinha \u00e9 a prova de que \u00e9 poss\u00edvel comer bem, cuidar da sa\u00fade e manter o prazer \u00e0 mesa. Seja como prato principal ou acompanhamento, ele oferece benef\u00edcios nutritivos, versatilidade e muito sabor. Por isso, vale a pena inclu\u00ed-lo na sua rotina e experimentar novas formas de preparar refei\u00e7\u00f5es mais leves e equilibradas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conhecido como \u201czoodles\u201d, o macarr\u00e3o de abobrinha \u00e9 uma alternativa saud\u00e1vel e saborosa ao tradicional macarr\u00e3o de trigo. Produzido a partir de abobrinhas frescas cortadas em tiras finas, ele se assemelha visualmente ao espaguete, mas com um grande diferencial: possui menos calorias, menos carboidratos e mais nutrientes. 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